肉很多人都喜欢吃，对于吃肉大户，更是每天都离不开它，以至于控制不住自己后，体内又无法消耗多余的热量，进而转化为身上的肥肉，让你成为一个胖子，甚至患上慢性疾病。
　　因此，很多人认为吃素菜就不会变胖了，于是在外就餐也喜欢荤素搭配，或者过着吃素的生活。但今天要告诉大家的是，吃素菜也有讲究，尤其是看似非常健康的素菜，事实上吃了很容易变胖，对于经常在外就餐的人要少吃点。
　　根茎类蔬菜：比如土豆，许多人都认为土豆是蔬菜，口感又极为细腻，有着＂好吃不过土豆＂的说法，在外就餐也喜欢点土豆丝盖饭、酸辣土豆丝、土豆丝凉菜等等，你可知土豆可以和米饭相媲美，每百克热量可以高达81千卡。
　　同样还有不能小觑的山药、芋头、红薯、紫薯、白薯、莲藕，类似能够当主食的蔬菜，都不适合大家当素菜吃，建议想要减肥的人群当部分主食食用。
　　并且，为了保留它们中较多的营养物质，不建议切得过细，如土豆泥的方式，即使偶尔吃土豆丝，也提倡大家泡水去掉部分淀粉后再炒。
　　仿荤类蔬菜：针对素食主义者，美食从来都没有抛弃过他们，比如专门为他们准备的素肉、素肉干、素肉松等，其中原材料采用的是豆制品或菌菇类食材，看似没有问题，但生产的厂家会为了模仿肉的口感，进而放入大量食品添加剂，包括香精、糖类、食盐等，并不适合人们经常吃，同时在烹饪过程中，营养物质也都流失了。
　　有着特殊结构的蔬菜：最为典型的是茄子，茄子本身就很松软，无论长茄子还是圆茄子，每百克仅为23~32千卡，也属于低血糖生成指数的食物。
　　可关键问题在于，外面的餐厅都喜欢油炸茄子，一方面可以利用茄子松软多孔，就像海绵一样的特点，吸入油后增强整体口感。另一方面，它就像调味品包一样，能够充分显示出多种口味。
　　这也是为什么不建议减肥、肥胖人群过量吃茄子的原因，要想健康吃，更建议大家把茄子蒸着吃，再加入少量调味品搅拌均匀即可。
　　所以，无论什么样的菜都要当心做法问题，总结来看，蒸、煮、炖的方式最为健康，而烧烤、煎炸、油焖则要警惕。

白酒真的能抗癌吗？白酒泡上枸杞，真的能养生吗？建议早了解我国拥有丰富的酒文化历史，不管是聚会还是工作，很多人都爱小酌两口，酒精度数不同，口感上也会存在差异，在生活中大部分人喝的都是38度，42度和52度的酒。不同人群，对于酒的体验感是不日晒不足的危害有哪些？适度地多晒太阳有利于人体生成维生素D，促进对钙磷的吸收和利用相反，则会导致维生素D缺乏，增加骨质疏松的风险。相信很多人都觉得冬天控制体重特别困难，这可能是因为日晒不够。加拿大一项新不要让自己长期处于负能量之中，情绪生病比身体生病更可怕我每天坐诊看病，发现很多病人之所以患病，都与不良情绪有关，与生气有关。比如有些人喜欢生闷气，长期生闷气，自然会体内气机不通畅，人体的阳气运行不畅，就会郁积化火，五脏受火的干扰，人就想长寿，勤刷牙？研究发现刷牙或许与多种疾病有关长命百岁这是我们追求的目标，和向往的生活。近百年来，在不对的探索和实践当中，也总结出了各种养生保健的方式，但并没有完全完成长寿的实验和目标。一说起长寿老人，大家首先找到的就是日本人如何正确补充益生菌才能达到好的效果？佰草通源一为什么益生菌对身体有保护作用？微生物系统是我们人体的非常重要的系统，特别集中在肠道，微生物关系着最基本的消化吸收问题。如果我们连维持人体最基本的吃喝，也就是消化系统都出现问题，那国医大师的养生建议脑要动，心要静文肖战说中国中医科学院广安门医院生命在于运动，运动是众所周知的养生方法。国医大师段亚亭认为，除了提倡定期进行身体运动外，思维也需要时常运动。读书看报勤动脑对中老年人而言，时常读书看食物补钙是最好的方法中国居民膳食营养与健康状况调查结果显示我国城乡居民每日饮食中的钙摄入远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量，其中儿童和中老年人缺钙问题尤其严重根据全国大型膳食调查表明我国成年年纪大了不能喝菊花茶？建议牢记2喝3不喝，早知早受益年纪大了不能喝菊花茶？建议牢记2喝3不喝，早知早受益茶文化在我国已有上千年的历史，更是衍生出多种不同的茶文化，花茶作为其中的一个分支，更是深受男女老少的喜爱，只要感觉有些上火，都会喝绿茶会伤胃吗？胃不好就不能喝茶，这样伤胃。胃不好，少喝绿茶。绿茶伤胃，红茶养胃。诸如此类的说法，是不是屡见不鲜？这些观点主要来源于绿茶为不发酵茶，从中医角度讲绿茶属寒性，且绿茶中的多酚和咖啡碱易总是胃痛？怎么快速缓解？我推荐你这样做胃痛，相信大家都有所经历，那可是疼起来真是，坐也不是站也不是反正就是怎么做都难受。这时候最想要的就是，胃痛赶紧快速缓解。今天就和大家讲讲，胃痛快速缓解的一些小方法吧！尽量放松腹部，郑板桥养生之道，只有10个字白粥散步静坐糊涂清心郑板桥故居郑板桥享年73岁，这样的高寿在清朝并不多见。相传他曾在一封家书中讲述自己的养生之道，归纳起来只有10个字白粥散步静坐糊涂清心。河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩从中医