入夏后，随着天气越来越热，雨水也会比较多，此时很可能会导致人体内的湿气变得越来越重。人体内湿气过重就会损伤人体阳气，导致阴阳失衡，诱发疾病。体内湿气过重的人不仅会影响身体健康，也会导致肥胖，使整个人看起来更加颓废。所以，入夏之后祛湿非常关键。食疗是祛除体内湿气的最好方式，入夏后宜适当多吃6种食物。 薏米 薏米又叫薏苡仁、苡米、苡仁等，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为＂世界禾本科植物之王＂。薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，可以和红豆煮粥，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者与赤小豆、芡实、马齿苋、槐米等制作而成薏仁茶，更利于祛湿。 山药 滋补脾胃的食物首推山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。山药并没有直接祛湿的功效，但是山药可以补脾，间接地可以让体内湿气排出。山药黏乎乎的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。山药可与红枣搭配熬粥或用于煲汤，也可与各种食材清炒，还可做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。 白扁豆 白扁豆可谓一身都是宝，它的果皮（扁豆衣）、花、叶均可以入药。扁豆衣能健脾、化湿，用于治疗痢疾、腹泻、脚气、浮肿等；扁豆花能解暑化湿、和中健脾，用于治疗夏伤暑湿、发热、泄泻、痢疾、赤白带下、跌打伤肿等；而扁豆叶能消暑利湿、解毒消肿，用于治疗暑湿吐泻、疮疖肿毒、蛇虫咬伤等症。 红薯 红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯所含的黏蛋白，能保持人体血管壁的弹性，帮助脾脏向血液输送养料。并且红薯中含有的膳食纤维，能把身体内的油脂和废物残渣排出体外，也有利于促进排出粪便中的有毒物质，代谢湿气。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、泛酸或腹胀等腹部不适症状。 绿豆 绿豆有利尿、解毒、降火的功效。进食之后能够将体内多余的湿气排出，这样对脾脏功能的提高有帮助。如感觉自己湿气重，及时进食些绿豆来调养身体，以免湿气过重导致不良症状明显。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，可达到清热解暑的效果。 冬瓜 冬瓜味甘、性寒，有清热、利水、消肿的功效。湿气比较重的人最好是适当多吃冬瓜。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜可以清蒸吃，也可以炒着吃，还可以煮汤喝。冬瓜如带皮煮汤喝，可以达到消肿利尿、清热解暑作用。 温馨提示，判断体内是否有湿气，一看感觉，二看大便，三看舌苔。每天早晨起床时觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，可以肯定体内有湿。清晨方便后注意观察一下大便。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。 作者：刘广宁 责任编辑：陈俊华 医学审核：姜峰 出品人：胡丽丽
皮肤突然感觉瘙痒，却不知道是啥原因？可能和胰腺有关，及时检查导语今年已经55岁的李先生身体状态一直很不错，虽然以前一直坚持喝酒的坏习惯，但在之后了解到养生常识后，李先生也开始坚持锻炼身体，并且也改掉了酗酒的习惯。而在身体出现各种不良症状时，医生提醒很多病其实并不是病，只是人老了，不用太担心哎，这人老了就是不中用，不是这疼就是那疼，这种日子啥时候是个头啊！在日常生活当中，我们经常听到老人这样抱怨着，其实随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，精力大不如从前，属于一种正夏季养心！要想心脏强大，日常做好4点，心脏血管充盈，人更健康在人体所有的器官当中，心脏一直扮演着重要角色，只有在心脏不断跳动时，才能起到泵血的功能，为各组织器官提供血液氧气和营养物质。正是因为心脏无时无刻不在工作，它受伤的可能性也更高，尤其老中医忠告，泡脚时加这几物，坚持一段时间，或能改善睡眠抗衰老随着时代的发展，养生的方式多种多样，例如泡脚运动锻炼今天我们就来说一说泡脚脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，早上空腹吃苹果，坚持一段时间，3大好处很多人不知道随着人们生活质量的不断提高，人们对于食物的要求也越来越高。苹果大家都不陌生，苹果是日常非常常见的一种水果，老一辈的人常常念叨空腹吃苹果，病魔离开我。不言而喻，这句话所说的意思就是，医院不愿开的15种中成药，堪称家庭健康守护神，价格便宜好用1头发油得快，头皮屑增多头皮痒滋阴养血祛风活络，止痒除脂生发片适应症脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症2脑力劳动过度，面黄无气色，总感觉乏力益气补血，健脾养心归脾丸适应症主隔夜七不吃，一定要告诉老人隔夜七不吃，一定要告诉老人！一隔夜的海鲜隔夜的海鲜会产生太多的蛋白质降解物，对肝脏和肾脏带来伤害。二隔夜的青菜一般隔夜的绿叶菜中含较多的硝酸盐二次加热后会转化成亚硝酸盐，亚硝酸盐进工作生活中别忘了保养自己的身体如今生活水平越来越高，人们也就越来越注重健康。很多人花费了很大精力很多时间和很多钱，去寻找健康之法养生之道。慢跑的，快走的，喝茶的，书法的，太极的，瑜伽的，广场舞的，乒乓球的，健身身体不耐受的人，每次吃半片100mg阿伐那非，行不行？夫妻生活不和谐有心无力，是许多男性患者非常头痛的事情。男性如果常常压力过大，经常处于紧张焦虑的情绪之中，以及有吸烟酗酒等不良的生活习惯，这些都会对男性的勃起功能造成不利的影响。目前6个巨大的食品安全隐患，就藏在你家里！关于食品安全，你最担忧什么？食品添加剂？食品过期？其实，食品安全问题可能正藏在你自己家里！潜移默化的危害着你的健康！1。切菜时候生熟不分有的人切食物时候生熟不分，可能平时没什么事，高胆固醇被发现，猪肉不在其中，预防脑梗，尽量少吃几种食物前言健康科普行血液及造血器官是人体最大的器官系统，包括细胞成分和非细胞成分，占血液总体积4050是细胞成分，包括红细胞白细胞血小板。血中除了细胞成分外，还存在一些化学成分，包括水电