首先，我们要先搞清楚为什么要戒糖，再谈怎样戒糖。
　　戒糖绝不是不吃碳水化合物，也不是不吃水果。真正要戒的，是饮料和甜点中的添加糖。
　　看到这里或许你就有疑问了，碳水化合物分解不就是糖吗？水果里也有很多果糖。为什么它们能吃，甜点就不让吃了呢？蔗糖分解后不还是不还是葡萄糖和果糖吗？
　　其实＂戒糖＂这个词本身就存在着一定的歧义，准确来讲应该叫＂控制血糖平稳＂。而各种饮料、甜品和碳水化合物都属于＂糖＂的范畴，但对人体的影响是不一样的。
　　米饭、水果、肥宅快乐水、甜品、奶茶……所有的这些糖吃下肚后都会分解成单糖。要想有效戒糖，我们需要怎么做呢？
　　1、保持一定的热量摄入，当人处于饥饿状态时，对糖分的渴望会变得愈加强烈。
　　2、寻找糖的替代物，常备酸奶，牛奶，新鲜水果，等健康食物。
　　3、少食用精加工食物，多食用谷物、粗粮，精加工食物为追求口感往往会添加大量糖分。
　　4、拒绝碳酸饮料，碳酸饮料为追求口感，会添加大量糖分。
　　5、保证充足睡眠，当人处于睡眠不足的情况下，更偏好高热量、重甜、重盐的食物。
　　不得不说戒糖实在是一件不容易的事，首先你要舍弃你钟爱的东西这件事本身就很痛苦，但我们可以采用通过减糖提高自己对甜度的敏感度的方法一点一点来戒掉对糖的沉溺和依赖。

8月起血糖升高，吃动都有学问前段时间，中国药物与临床杂志曾刊文提醒，即使血糖水平正常的人，每年8月起，体内的血糖值也开始慢慢爬升。会出现这种现象的原因在于进入8月后，天气会开始慢慢转凉，这时越来越低的气温会刺肿瘤患者能吃动物内脏吗？注本文所指的动物内脏是哺乳动物肚子里可食用的部位，包含肺心肾肠胃血肝等（例如猪肝猪腰鸭肠鸭血鸡心等）。相信中国人对动物内脏并不陌生，在餐桌上很常见，爆炒腰花毛血旺泡椒猪肝等等，是大五十岁左右的女性如何正确对待浑身难受五十岁上下的更年期妇女，每天都浑身难受的不在少数，常常在医院门诊的内科妇科等科室，可以看到五十岁上下的女性，不止一次地来医院挂号看病，向医生诉说我浑身难受，夜不能眠，很烦燥，药没少喝山茶油可以缓解口腔溃疡，实用的知识又增加了山茶油与口腔溃疡口腔溃疡是相当普遍的一种病症，在口腔疾病中发病率为20，是仅次于蛀牙牙周病的口腔常见疾病。很多人对其掉以轻心，认为忍个几天，患处通常会自行愈合，但其实有少数口腔溃疡人过六十，该如何坦然面对衰老？人过六十，该如何坦然面对衰老？每个人对于衰老的定义可能各不相同，按照世卫组织的划分，人过六十就可以被视作步入老年阶段，随着我国人口老龄化日渐加重，那么老年人该如何坦然地面对衰老，更睡眠充足益健康睡眠与健康有着密切的关系。人如果7天不睡觉，便可危及生命。长期劳作且缺乏睡眠可使人猝死。俄国作家契河夫说，睡眠是大自然神奇的秘密，它恢复人肉体和精神的一切力量。尤其是深沉香甜的充足睡醒脸肿了，不止水喝多了那么简单很多人早上一觉醒来，会发现自己的脸整个肿了起来，这时候别人看见可能会说，昨晚水喝多了吧。可事实并不是我们想得那么简单，有时候前一晚没喝水脸也会肿。那么早上起来脸肿到底是怎么回事？早午睡时间不要超这个数，当心越睡越困，告诉你最佳午睡时长不管是学生还是上班族，中午都会小睡一会，养足精神，但是睡多久怎么睡每个人的看法却不同，有的人中午午休时间长，喜欢多睡一会，至少一个小时起步，有的人中午时间紧张，只能简单眯上十几分钟咽喉发炎应该喝什么茶嗓子发炎在临床上最是常见的，有咽喉部黏膜的充血水肿有炎性分泌物渗出的炎症改变有疼痛甚至有咳嗽咳痰的症状。这时候可以喝一些具有一定清热解毒消肿利咽功效的茶，比如选择金银花胖大海罗汉果糖尿病人不能喝全脂奶？研究显示降低糖尿病风险全脂的效果更佳奶类，是一种营养成分齐全组成比例适宜，易消化吸收，营养价值高的天然食品，主要提供优质蛋白质维生素A维生素B2和钙。人们对钙的认识也普遍想到的就是补钙和蛋白质，但牛奶更多的是促进健康肝病后期，注意温阳保肝肝病中医学习之前提过的重肝病人目前基本上好转出院，但后期肝脏方面的用药和调护方面，与之前大大不同。急性期的时候，大量的清热解毒活血利湿等，势必损伤阳气，后期病人整体抵抗力下降，体质