一场疫情，让人们认识到了身体的重要性，在生死面前，其它一切都是那么的弱小，而身体健康的关键在于饮食，饮食中的八个诀窍有助于大家的身体强健。
　　一、食物卫生要确保安全：病人口入，首先我们要保证我们的食物是卫生的。如一些真空包装的食物，去掉包装后也要放入流动的水内冲洗一下。
　　二、餐具要卫生、干净：我们平时所用的碗，筷，勺子等也要保持干净。可适当要清洗剂清洗干净。
　　三、适当摄入能量，蛋白质等：人体的生命特征和生长发育都是在能量和蛋白质充足基础之上维持的，但同时人的体重又不能太重，避免慢性疾病。在身体状态允许的情况下，每天要摄入一定的能量和蛋白质，其中包括瘦肉、鱼类、大豆、谷物等，避免吃腊肉，腌肉等食物。
　　四、维生素、膳食纤维、矿物质不可缺少：这些微量元素是我们身体必须的，因此，我们每天应适时地补充。新鲜蔬菜里含有此类物质较多。
　　五、保持充足的水分：水乃生命之源，我们身体内80都是水，重要性不言而喻。成年人每天应饮用1500毫升水。
　　六、饮食要有规律：早，中，晚餐时间要适合，不能饥一餐饱一餐。
　　七：食物种类要均衡：种类均衡，那么吸收的营养物质也是均衡的，不会缺少营养。
　　八：适当补充特殊营养品：特别是对于身体虚弱的人，正常的饮食无法确保体内所需的营养，那么必须额外的补充营养品才能保证身体尽快的恢复。
　　身体健康是最大的财富和资本，随着人年龄增加，身体各方面机能会逐渐下降，这时候就能看得出免疫力的作用。以上八种饮食诀窍，可以有效增强免疫力，让你天天都健康。

关于心安理得的造句范例心安理得，自以为做的事情合乎道理；心很坦然。以下品学网小编整理的心安理得的造句。希望对你有帮助！心安理得的造句：一、问题在于，他们唱的是大众的调子，而且唱得那么美，……精品珍惜所拥有的幸福作文400字四篇在生活、工作和学习中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编整理的珍惜所拥有的幸福作文400字4……面对桂花汤圆我流泪了作文1000字又是一个丹桂飘香的季节。一簇簇细碎的桂花，拢在一起，鹅黄中嵌着些金黄，如颗颗金澄澄的宝石挂在枝头，有些神采飞扬地悬在叶尖上儿，有的菡菡地在丛枝中羞郝地匿笑；微风吹来，隐隐透出那……初一思想品德小论文在成长历程中，当得到老师或父母的夸奖时，我们会非常高兴；当学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危急情况时，会惊恐；当遇到令人气愤的事情时，会愤怒我们有丰富多彩的情绪感受。……一个人的生活平安夜的那天，我们再看《唐山大地震》。天空飘过两盏孔明灯。我不否认，我患有夜盲症。很可怕。一直以来，我活在自己的世界。每天夜里，我看不见熟睡在我身旁的妈妈的容……运动鞋的风波作文虽然我有许多鞋，但那些要不就是小了，穿不上；要不就是破得不行了，实在穿不出去见人，没有一双是合脚的。我真想有一双漂亮合脚的运动鞋啊！正好j妈妈要带我上街，我心里想这可真是……关于描写风铃的小学生日记600字2018年9月7日星期五晴今天，是我非常快乐的一天。为什么呢？原来我非常想买一个风铃，但又不好意思说出来。几个月前，妈妈看穿了我的想法，趁此机会对我说：只要你把班里……精选母爱的小学生作文400字八篇在平平淡淡的日常中，大家都不可避免地要接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编为大家整理的母爱的小学生作文4……三年级的观察日记范文今天星期五，我们学校在下午三点半就放了学。我一回到家里，就把书包放在椅子上，然后，就去看起了电视来了。我看着看着，看到一则科学小故事。它说蚂蚁从高空掉下来也不会死。我看了……我咋这么鲁莽呢的作文900字今天，怎么了，秋天竟下起了倾盆大雨？我冒雨来到了学校，心神不宁地坐在位子上，一直望着教室东北角的那张桌子，等待着她的到来。叮铃铃，叮铃铃上课铃声响了，那张桌子的主人呢？怎……促进减肥，降低血糖，对抗便秘，10种高纤维食物你值得拥有纤维是一个笼统的术语，适用于您的身体无法消化的任何类型的碳水化合物。食用膳食纤维可以提供以下好处：降低胆固醇。纤维在消化道中的存在有助于减少身体对胆固醇的吸收。如果您服用……描写多彩的童年作文花儿凋谢了，还会再开，而我们的童年却一去不复返。岁月像小河的流水，带着童年的歌声流去，下面是小编收集的描写多彩的童年作文，欢迎大家参考。篇一：多彩的童年童年时一首优美的歌……