生活开门七件事指的是柴米油盐酱醋茶，人的吃喝拉撒睡是这一生当中关键一部分，酒文化以及茶文化在我国已经有上千年的历史，烟酒茶是一家永远不分家，不仅包含物质生活，同时也是人们精神生活的一大部分。 茶是中国故乡里文化，中国是最早发现中国茶树，并且经过人工栽培，工艺手段提炼出茶叶，中国是世界茶文化的宗主国家，喝茶最早起源于中国，这是人类文明历史上最早的发现。 01
喝茶不利于身体健康？ 茶作为中国文化的传承饮品，适当喝一些有助于养生保健，对人体起到有益影响，根据社会舆论报道显示，如果能够每天下午喝三杯茶，有助于为身体带来抗菌消炎功效。 泡茶时间超过5分钟，尽量吸取茶叶当中的有效成分，更有助于延年益寿，为身体补充营养物质。 1、促进肠胃消化 尤其是对于未加工过的茶来讲，好比绿茶，适当喝一些，有助于加快肠胃蠕动速度，吸收更多营养物质，而且绿茶当中的有效成分可以阻挡体内30%以上脂肪合成，给人体带来减脂瘦身效果。 其次，要想改善脾胃消化系统，大家不妨多喝一些薄荷茶，或者是姜茶，姜茶有助于治疗，恶心反胃，尤其是对于孕妇朋友来讲，是一种不错选择。 倘若出现肠胃胀气、腹痛、长期便秘情况时，适当喝一些茴香茶，能够得到有效缓解。 2、减少患有癌症的风险 在日常生活中多喝一些绿茶为身体补充，多分泌抗氧化剂，有效去除身体当中多余的自由基，为细胞带来健康氧化能力，有效阻止体内有害物质以及癌细胞的生长速度。 根据台湾病理学家多次试验研究发现：每天喝一杯绿茶，有效降低患有癌症风险，尤其是对于男性朋友来讲，更容易受到前列腺癌的危害，不妨多喝一些绿茶，干预效果更明显。 3、提高身体免疫力与抵抗力 根据最新调查数据研究显示每天喝5杯以上的茶水，有效提高人体免疫力与抵抗力，加强皮下组织细胞新陈代谢能力以及修复能力，维持细胞组织活性，延缓皮肤衰老速度。 其次，多喝一些茶水，有助于为人体带来抗菌消炎功效，消除体内细菌以及寄生虫，尤其是姜茶功效好，身体出现一些刺激性循环或者产生偏头痛，有炎症时，不妨多喝一些。 4、减少患有脑中风的概率 经过河南医学研究人员为期10多年的研究成果发现：在喝牛奶时，不加入红茶能够有效降低患有中风概率。 美国病理学家研究表示：红茶当中富含的茶多酚因素，能够有效破坏人体内10%的胆固醇物质，降低患有脑中风以及心脑血管疾病风险，促进血液循环，维持血管内壁原有弹性。 5、促进思维发展 根据英国研究人员实验数据显示：红茶当中富含的茶氨酸以及咖啡因可以提高大脑思维能力以及认知能力，每天多喝一些红茶，有效提升记忆力与注意力。 在一天内喝100毫升以上的茶水或者是咖啡，可以抑制体内神经胶质瘤的发展，降低患有神经性脑肿瘤疾病的30%以上。 以上所说的这5点是喝茶给身体带来的优势，虽然喝茶有益于保健养生，不过在喝茶时也要注意摄入量，不要一次性喝太多。 这主要是因为茶叶当中含有茶多酚、咖啡因、咖啡碱、二茶酥等其他物质，会导致神经出现麻痹现象，使体内的钙离子不断流失，容易引起骨质疏松。 02
专家建议：不管男女，这3种茶尽量少喝 1、浓茶 不建议大家喝太多浓茶，这主要是因为浓茶当中茶多酚以及咖啡碱因素会明显增多，抑制结肠对钙元素的吸收利用，会加速体内其他物质吸收更多钙元素，钙离子不断跟随代谢系统排出体外，导致骨骼出现一些异常问题，甚至是骨折现象。 浓茶当中含有的刺激性成分会导致肠胃细胞分泌更多胃酸损伤胃黏膜，给肠胃疾病带来一些刺激与损伤，甚至会引起胃粘膜充血、糜烂、水肿现象，增加患有肠胃溃疡、食管灼烧等其他情况。 在临床医学当中，患有肠胃溃疡的人，60%以上的人都爱喝浓茶。 2、温度过高的茶 通常来看，茶叶要用开水浸泡而开，不建议大家在水温过高时饮用茶水会对人的口腔黏膜以及食管带来刺激感，甚至会损伤细胞组织，引起细胞出现生理性病变风险。 根据国外病理学家长期实验研究报告显示：如果经常喝超过60 的茶水，会导致肠胃内壁出现损伤，增加患有肠胃疾病风险，建议大家最好是饮用52度左右的茶水。 3、隔夜茶 老一辈的人常说：＂不能吃隔夜茶与隔夜鸡蛋，会给身体带来一些反作用。＂ 隔夜茶指的就是放置一晚上的凉茶水，经过一晚上的泡制茶叶当中会存在一些微小颗粒以及氧化产物，会导致茶水当中混合结构更稳定，如果长期喝隔夜茶，会使新陈代谢能力受到损伤，甚至会引起肠胃结石。 不妨多喝一些新鲜的茶水，以免隔夜茶出现变质风险，增加病毒与细菌在体内繁殖，尤其是肠胃不好的人，尽量不要喝隔夜茶，会加重疾病发展，引起消化不良以及腹泻现象。 03
哪种茶对身体好？ 其实不同的茶营养价值不同，对身体带来的养生保健效果也是不一样的，举个简单例子来讲，适当喝一些绿茶有助于延缓皮肤衰老速度。对细胞组织带来抗辐射、抗衰老、美白等功效，有助于清除脸上的油脂成分，促进神经中枢保持在兴奋状态下，起到提神醒脑效果。 红茶当中所含有的咖啡因子，有效刺激大脑皮质，产生提神醒脑以及兴奋感，有效维护心脑血管，提高心脏功能，促进新陈代谢能力加快血液循环，及时排出身体当中的代谢产物，消除身体疲惫。 乌龙茶也是常见的一个，属于青茶，味道比较清香，富含多种活性物质，有利于提高体内酶活性，为人体带来高保健养生效果，促进皮肤健康发展，有助于改善皮肤过敏，红肿瘙痒等其他情况。 综上所述，每种茶对身体带来的营养价值都不同，而且味道也不一样，大家可以根据自己口味以及身体状况选择，不过也要注意适量，避免给身体带来一些反作用。 #夏方养生指南#
五谷杂粮，小米为王深夜的酒不如清晨的粥。趁热喝下，五脏六腑都被清洗了一遍。那一刻，仿佛日常里的所有苦难，都化作一种温柔，一碗黄澄澄的小米粥就足以抵抗整个世界。养生之道，五谷为先五谷杂粮，小米为王古语杂粮粥好喝又好做，方法用对了，再难煮的杂粮都不怕今天要分享的这款粥，叫做红豆芡实杂粮粥，除了红小豆和芡实以外，还放了薏仁米高梁米麦仁米和糯米，都是超市里很常见的杂粮，熬煮出来的粥又营养又好喝，还可以帮助祛湿健脾，强健身体。红小豆我们常说五谷杂粮，那么这个五谷，到底都是什么提起五谷杂粮这个词，我想我们都不会陌生，可是，如果要问这个五谷到底都是哪五谷，大概就有些朋友要感到迷惑了，因为我们的的确确常说五谷杂粮，但同时我们也的的确确都没有好好地对这个五谷细多吃粗粮，可以帮助减肥吗？有些粗粮却会增肥粗粮有很多，大家比较熟悉的，如玉米高粱小米以及大豆绿豆红豆小赤豆等等。吃粗粮可以增加饱腹感，又可以减少热量的摄入，从这一点来说，粗粮无疑是对减肥人士非常友好的食物。有的人每天的饮食黄小米这么样煮，浓稠又香甜首先是原材料的准备。新鲜的南瓜半个，小米少许，白糖少许，香油少许。接下来是小米南瓜粥的制作过程。1首先，咱们将新鲜的南瓜切成薄片后，立刻浸泡在清水中，这是为了防止南瓜在切口处营养流你必须要知道的薏米什么是薏米？薏米，又叫做薏苡仁苡米苡仁，在中国日本越南等东南亚地区非常流行。薏米在西方国家还有一种叫法是约伯的眼泪（Jobstears）。约伯是圣经里一位非常正直的义士，遭遇过不少夏天清凉小糕点，低油少糖绿豆糕，香甜细腻入口即化，做法超简单吃货儿子昨天说要吃绿豆糕，幸好在冰箱里面找到了半包脱皮绿豆，今天就安排上了，下午还煮了奶茶，配上一两块冰镇过的绿豆糕简直不要太爽了。这个夏天注定是要长胖的了，毕竟奶茶很好喝，雪糕也饭店小米粥为啥那么黏稠好喝，大厨教你做小米粥是一种非常好喝的粥类，很多朋友都特别喜欢喝，因为它喝起来非常软糯顺滑，而且非常有营养。相信很多朋友在外面饭店里喝的小米粥比自己在家做的好喝，那他们是怎么做的呢？小米粥制作食材为什么玉米加点盐，味道更香甜？关于玉米的小秘密还有哪些？眼下正是玉米上市的季节，应季的玉米稍微烤一下或者煮一下就很美味了，清新强劲的甜味儿正是应季玉米的魅力所在很多有经验的饭团知道，煮玉米加点盐，味道会更好，或者在煮玉米的时候加点小苏打小米粥如何熬制？怎么熬得小米粥好喝？马上就要立秋了，秋季很容易出现干燥的情况，这个时候早晨喝一碗小米粥是非常舒服的，不仅能够养胃，而且还能够滋补身体。有很多人在吃早餐的时候，都会选择小米粥，特别是肠胃不好的人。我们都买小米时，发现有黄小米和糯小米，牢记3点，保你买到新鲜的小米小米既是滋补佳品，也是一味良药，保健功能独特。本草纲目中说治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。在我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥，粥熬好