小米粥是一种非常好喝的粥类，很多朋友都特别喜欢喝，因为它喝起来非常软糯顺滑，而且非常有营养。相信很多朋友在外面饭店里喝的小米粥比自己在家做的好喝，那他们是怎么做的呢？
　　【小米粥】
　　【制作食材】小米
　　【制作步骤】
　　1、将小米放入盆中，倒入适量的清水，淘洗一遍。小米和大米是一样的，淘洗次数不要太多。因为小米的表面也是有很多营养物质的，淘洗的次数太多就会将这些营养物质全部冲掉了，会造成很大的浪费。
　　2、然后取砂锅，向砂锅中倒入大概2/3的清水。为什么煮粥要用砂锅呢？因为砂锅可以将水加热到更高的温度，而且砂锅煮出来的粥要比普通的铁锅或者是铝锅煮出来的粥要好吃很多。砂锅中放入水之后咱们就开始加热，用大火将锅内的水烧开。等到锅内水烧开之后咱们再进行下一步。
　　3、把淘洗好的小米倒入锅中，然后再一次将锅内的水煮开。煮开后用勺子将浮沫撇去。撇去浮沫之后会让小米粥喝起来口感更好。在撇去浮沫的时候也要稍微注意一点，不要将太多的水贴撇出来了。
　　4、然后将大火转成中火慢煮，并且用汤勺搅拌2-3分钟防止粘锅。盖上盖子，小火慢熬20分钟。盖子与锅体之间留下一些缝隙，防止锅内的汤汁沸腾出来。
　　【小贴士】
　　1、小米淘洗的次数一定不要太多。
　　2、加入小米并将锅内汤汁煮开之后要撇去浮沫。
　　3、在煮小米粥的时候，一定要让锅盖与锅体之间留下一条缝隙。

减肥不是非得节食！快来看看医生都是怎么健康减肥的吧2019年的最后一天早上，我站在体重秤上一看55kg。后来，我用了约7个月的时间，减了7kg。门诊有很多中青年的代谢综合征患者，他们不是糖代谢出了问题，就是脂代谢出了问题，要么是血腹胀便秘甚至不排便有些问题单靠肠镜是检查不出的朋友咨询我中年女性，腹胀，半个月没有大便，使用开塞露无效，当地医院给灌肠也没有大便。想到我们医院做肠镜看看。我们先看看大便是怎么形成的排便是怎样一个过程导致便秘都有哪些原因然后分析健康饮食对预防心血管代谢疾病有多重要？重点全揉进这篇文章了文刘晓红图网络很多人是这样的，每天忙忙碌碌，不好好自己做饭吃（我以前也是一样，家里难得开一次火），要么饭店要么外卖可是，每天没事儿的人也不自己做饭。饭店和外卖是需要有回头客的要回头医生告诉你，有规律的生活到底有多重要文刘晓红图网络上一次刚讲过用甜饮料代替正常饮水，昼夜颠倒，每天吃外卖导致血糖急剧升高血脂升高尿酸升高等代谢综合征的青年（回忆上篇文章戳这里）。这不，今天又是一名30岁男性，黑便，准男人45岁后会发现，这4种食物吃多了，不仅没营养还会加速衰老每个人的生命只有一次，衰老是一种自然规律，我们谁都无法逃避，谁都希望自己可以健康长寿，活得更长久一些，但生老病死谁都无法逃避，特别是人过了45岁以后，身体机能开始走下坡路，就开始慢营养师亲测那些适合糖尿病和减脂人士吃的面条哈喽，我是注册营养师ivy作为一名体重管理营养师，我的责任就是帮助我的学员能够更好的管理体重，调理好他们的饮食使他们收获健康的体魄。现在我们的经济条件真是越发的好，大鱼大肉自不在话我们究竟有没有必要摄入营养补充剂什么是营养补充剂？又称膳食补充剂营养补充品营养剂饮食补充剂等，是作为饮食的一种辅助手段，用来补充人体所需的氨基酸微量元素维生素矿物质等。对于是否有必要摄入营养补充剂一直以来都是比较吃苯溴马隆，尿酸从615降到318，出现肝功能异常，需要停药吗？一位患者询问每天吃一片苯溴马隆，吃了三个星期，尿酸从615降到318，但是肝功能异常之前是正常的，需要停药吗？苯溴马隆属于促进尿酸排泄的降尿酸药物，是治疗高尿酸血症和痛风患者的一线胃必治和达喜有啥区别胃必治是复方铝酸铋片的商品名，主要成分为铝酸铋，重质碳酸镁，碳酸氢钠，甘草浸膏粉，弗朗鼠李皮和茴香粉。达喜是铝碳酸镁咀嚼片的商品名。两种药物都可中和胃酸，治疗胃酸相关性疾病，如急慢吃北京降压零号血压维持的很好，听说这药副作用大，需要换药吗？有患者问，高血压有十几年了，一直服北京零号降压药，现在每天半片，维持的很好，最近有人说这种药副作用大，请问要不要换药，换什么药好北京降压零号的通用名叫做复方利血平氨苯蝶啶片，是由四吃复方利血平片降压已经十年了，血压控制的很好，需要换药吗？复方利血平片是一种老牌的降压药，问世于20世纪70年代，属于传统的固定复方制剂，在新型降压药物问世之前，这类药物曾是降压药的主流品种，随着新型的降压药物不断研发，这种传统的固定复方