首先是原材料的准备。
　　新鲜的南瓜半个，小米少许，白糖少许，香油少许。
　　接下来是小米南瓜粥的制作过程。
　　1、首先，咱们将新鲜的南瓜切成薄片后，立刻浸泡在清水中，这是为了防止南瓜在切口处营养流失，这个细节，咱们大家一定要牢记，否则熬出的南瓜小米粥，味道不醇厚，然后咱们将小米少许，淘洗干净备用，接下来，咱们开始上火制作。
　　2、首先咱们锅烧清水，水开后先将切好的南瓜放入锅内煮至10分钟，将南瓜煮散煮烂，这样南瓜的营养才能完全融入到汤中。
　　3、十分钟后，咱们将淘洗干净的小米，下入锅内，加入一勺白糖，和一勺香油，加白糖的目的是为了，能让小米和南瓜更好地融入到一块，加香油的目的能使熬出来的小米南瓜粥，米油更多，这些细节，咱们大家一定要记好。
　　4、接着，将小米下入锅内后，开中小火煮至15分钟，使南瓜，清水，小米融为一体，喝起来的味道醇厚香甜。这才是正确的小米南瓜粥的做法。
　　接下来是小米南瓜粥的制作要点。
　　1、切好南瓜片，一定要放在清水中浸泡着，否则南瓜的营养，会从刀口流失，这个细节，咱们大家一定要注意。
　　2、南瓜下入锅内后，应该将南瓜煮散煮烂后，再下小米，这样南瓜，小米，清水才能融为一体，在下小米的时候，可以加入适量的香油和白糖。这样能使小米南瓜粥米油更多。
　　好啦，一到口感醇厚，营养丰富的小米南瓜粥就做好了，下次做小米南瓜粥，按照上面的操作步骤做，保证大家做出来的味道，也特别的好喝。

人睡三觉，命比纸薄！这3种觉伤肝伤胃越睡越短命睡觉是每个人必须的一种生理需求，因为睡眠是一种人体生长的营养素，和运动饮食一样，是保证机体生长发育的必需品。如果没有良好的的睡眠，机体的能量积蓄大脑功能的保护机体的免疫，还有抗病能晨吃一个水煮鸡蛋，几个月后会有什么变化？建议肝不好的看看作为生活当中最常见的食物鸡蛋，征服了每个人的餐桌，鸡蛋的吃法多样，营养丰富，可谓是老少皆宜。一颗鸡蛋从头补到脚。鸡蛋富含优质蛋白质脂肪卵磷脂多种维生素和铁钙钾等人体所需要的多种矿物阳虚型（震颤）一例刘女，女，75岁。一周前，小便后突然怕冷，寒颤，加衣服后仍怕冷。后发热，体温38。5。后自行服用感冒退烧药全身出汗，寒颤缓解。体温下降到36。8。晚上自觉全身肌肉抽动，继而四肢颤抖夏季如何预防胃肠道疾病？常言道脾胃强，好度夏。由于夏季气候炎热，湿度大，细菌比较活跃，食物易受污染，再加上夏季人体代谢快，消化功能相对较弱，是胃肠道疾病的高发期。那么，我们怎么预防胃肠道疾病，平安过夏季呢最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！古语有云夫少者，多之所贵也。意思是说，凡事以少为贵，少才能得到更多。杨绛也曾说简朴的生活高贵的灵魂，是人生的至高境界。大道至简，以简驭繁。多不如少，少的力量，让生活更有质量。少，是身上有4个长寿窝！每天按一按，通经络调气血养心肺，早学早受益很多爱美的女性都追求漂亮性感的腰窝，而注重养生的人则喜欢按摩身体的各种窝眼窝肘窝腋窝这样不仅能帮助缓解某些身体不适症状，还能起到保健强身的功效。1眼窝安神明目现代人过于依赖电子产品你是招蚊体质吗？原来蚊子爱叮这5类人，希望你不在其中琪琪，你是什么血型啊？我是B型血，怎么啦？我听说B型血的人最爱招蚊子，马上就要到夏天了，你一定要小心，别被咬成马蜂窝。夏天就要到了，蚊子又开始嗡嗡地乱飞，对于大多数人来说，夏天都是膳食营养之荞麦荞麦又名三角麦，生长期短，适应性强，生育期短，一般60天到80天就能成熟，可以春种也可以秋种，属于救灾作物，虽然他不属于禾本科，但通常将它列为谷类。荞麦营养价值很高，荞麦面的蛋白质百病始于心，会修心的人，往往赢到了最后随着年龄的不断增大，健康问题成为了人们普遍关注的问题。有句话说，人一旦到了30岁，就要开始学会养生了。这要是放在古人来说，相较之下肯定是大大提前了，但是因为现代社会节奏加快，在物质如何解决掉头发的问题？教你3个小妙招，让你轻松解决说起脱发，大家可能都知道，甚至有的人对此深恶痛绝，经常早上梳头的时候大把大把的头发掉落，有的人为了防止头发脱落甚至从来不用梳子梳理头发，但要掉的头发终究还是留不住，有时候轻轻一薅就你适合喝牛奶还是豆浆？它们的10个共性和10个不同范志红注册营养师原创内容欢迎转发牛奶和豆浆，看起来都是乳白色的液体，都是餐桌上的早餐食物选择，也都素有营养丰富之名。中国居民膳食指南2022推荐，每天喝300500毫升的牛奶，同时