每日一膳龙舟水将至，湿浊缠身，泡场花草浴，舒爽芳香健体广东省中医院杨志敏教授今日推荐

　　团队医学导师：
　　知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
　　【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
　　今日推荐
　　外用方：藿香艾叶菖蒲洗浴汤
　　材料：
　　藿香、艾叶、菖蒲各30克，纱布袋1个。
　　做法：
　　(1) 把上述材料洗净，放入纱布袋中，放入锅内，加3升清水，大火沸腾后再煮10分钟。
　　(2) 把煮出的药液兑适量清水盆浴或擦身。
　　专家点评：
　　＂龙舟水＂将至，闷热的天气让人常有疲惫，困重，口舌粘腻，小便黄短，大便溏粘，胃口欠佳，汗出不彻，心烦易怒等＂湿浊＂缠身的不适。以艾叶为代表的芳香化湿的中药，自古以来，便为人们在端阳时节祛邪辟秽的必备之品。
　　艾草、菖蒲均含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁，且具有化痰、开窍、健脾、利湿的功效。搭配藿香煎汤外洗，能祛除在表之湿浊邪气，能洁肌肤之污浊垢腻，是夏日健肤养生之佳品。
　　小贴士：
　　艾草、菖蒲的有效成分是芳香油，不宜煎煮时间过长，以免挥发失效。
　　点击进入，望舌问膳
　　福利
　　《每日一膳》全面升级啦！
　　我们会定期评选＂粉丝靓菜＂，参与制作的您，会得到一份神秘大奖哦！
　　扫一扫，来投稿，惊喜大奖等着您~
　　温馨提示
　　【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问
　　本期当值医生：管桦桦
　　主治医师、中医学硕士，师从杨志敏、李赛美教授。
　　应用经方及各种干预手段辨治各科杂病与各种状态。如甲状腺机能异常；甲状腺结节等；糖尿病、超重、肥胖及病前状态等；如亚健康，易疲劳等偏颇体质状态；如失眠、头晕头痛，咽痛咳嗽，腹胀腹泻便秘等内科杂病；如月经过少，痛经，围绝经期综合症等妇科杂症。
　　出诊时间：周三上午（广东省中医院大德路总院西区5楼流派门诊），周五下午广东省中医院大德路总院研修楼7楼健康调养科）
　　想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
　　地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。
　　【每日一膳 每日一善】＂每日一膳＂栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在＂广东省中医院＂官方微信、南方日报、＂南方+＂APP同步推送。
　　供稿：广东省中医院每日一膳团队
　　执行编辑：何明坤
　　审核校对：庄映格