坚持晨跑却确诊痛风？医生运动后1坏习惯，等于给肾脏撒盐

　　急性关节炎是痛风最常见的早期临床表现，起病时通常只有一个关节受累，往往在酗酒之后出现，关节迅速出现红肿热痛，多于夜间发作。
　　如果控制不好，长期慢性发作会出现痛风石，沉积在关节上，累及到肾脏，可以出现肾结石，甚至出现肾功能不全，最终导致尿毒症，危及生命。
　　痛风的发病率还是比较高的，而且逐年上升，据不完全统计，痛风的发病率约为1%，如果高尿酸血症的发病率约为20%，中国近2亿的尿酸水平有所上升，每10名高尿酸血症患者中就有两人会出现痛风。
　　该疾病不是单纯的关节痛，而是肾脏，血管，糖尿病等并发症。随着年龄的增长，发病率也会上升，为了避免严重的并发症，应注意控制尿酸。
　　01
　　为什么现在痛风多了？
　　1、肉类饮食多，饮食结构的突然改变，使国人痛风由以前罕见变成如今多发，甚至高发的祸首。大量肉类食物中的嘌呤含量过高，进入人体后会转化为尿酸，超出生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，痛风的发病率也迅速升高。
　　2、甜饮料喝得太多，大部分的饮料中都含有果葡萄浆，它与痛风的发作成正相比关系。如果喜欢喝碳酸饮料，痛风的几率高达85%。
　　3、吸烟喝酒，经常吸烟喝酒人群患痛风的概率也增高。所以戒烟戒酒非常关键。
　　4、肥胖，大多数肥胖人群更容易患高尿酸，临床显示，超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险。
　　5、运动少，适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排出。如果经常久坐不爱运动，反而不利于身体健康，也增加了患痛风的概率。
　　02
　　坚持晨跑却确诊痛风？医生:运动后1坏习惯，等于给肾脏＂撒盐＂
　　如今人们都开始学会养生，坚持晨跑就是一个很好的锻炼方式。但是晨跑的方式不对，也会对身体带来影响。尤其是晨跑后的一个坏习惯，等于给肾脏＂撒盐＂。
　　晨跑之后如果喝大量运动饮料来补充能量，很容易导致痛风的发作。运动饮料中除了有人体必需的营养物质，含有更多的果糖，对肾脏来说伤害非常大。
　　大量果糖进入人体后，会让细胞迅速磷酸化，引起细胞内磷酸化减弱和ATP耗竭，最终形成黄嘌呤，从而导致尿酸增多，增加了患痛风的几率。
　　坚持晨跑可以，但一定不要立马喝碳酸饮料，这样的坏习惯会导致尿酸升高，诱发痛风，最好改掉。
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　　防痛风，记住几句话
　　果糖摄入不过量，剧烈运动要不得，每日饮水要足量，新鲜蔬菜不可少，忌烟限酒要注意，饮食作息要规律，科学用药要记得，高嘌呤食物不要吃……