得抑郁症的人，4句话常挂在嘴边，如果身边有，请及时关怀

　　谈及抑郁症，我们会想到一些因为它选择自杀离世的明星，比如张国荣。但在这背后还有一个更加庞大的数字，据不完全统计，目前全球大约有3亿抑郁症患者，所以我们不得不警惕。
　　人的健康不止身体方面，还包括精神方面，因此精神上出现了什么异常，一定要注意，忽视的后果不可想象。而心情抑郁的人，经常会把这些话挂在嘴边。
　　如果你也常常这么说，请一定要警惕！
　　1.我真的不行
　　当说出这句话的时候，就表示着这个人已经放弃做某件事的可能性，更不会有成功收获之类的。
　　说这句话的人，通常是缺乏自信的，以至于当机会来敲门，这个人只会把门锁死。越是这么说，越是缺乏勇气，越是会在内心里自我否定，形成一种恶性循环，越发地觉得自己什么都干不成，就很难走出去了。
　　2.都怪我
　　有些人可能觉得这样一句话是对自己的错误负责任的表现，那么，如果每次都这么说呢？那可不就是为自己的言行负责任的表现了。
　　当次次都把失败的源头归咎在自己头上，总觉得自己是团队里拖后腿的那个存在，过度的自责，只会将自己推向心情更沮丧，更低落的深渊。
　　3.要是没有我，你们会更好
　　这句话的场景，常见于夫妻之间，家长和孩子之间。当妻子这么和丈夫说，当孩子这么和父母说，可能只是一时气话，但说得多了，真的会形成一种不良的心理暗示，不利于身心健康。
　　特别是很多坏情绪藏在心里不说出来，抑郁之气聚在胸口，还会导致身体出现毛病。
　　4.太没意思了
　　这样对身边的朋友说，并且心里也觉得生活的一切都好没意思，做什么都没有意义，那可要小心警惕了。
　　这种情况下，很容易变得情绪低落，做什么都提不起兴致来，极度的不自信，以及干什么都不会感到开心。
　　一直这样下去，会变得没有出路，没有盼头，抑郁也就不远了。
　　如果这些话，你都常挂在嘴边，很有可能导致心情抑郁，胸口不适，甚至可能变得越来越严重。
　　因此，请一定要常常与人交流，不要脱离社交，不要把什么都藏在心底，一直闷闷不乐的话，可不会让你感到生活舒适。
　　此外，科学研究表明，运动锻炼有助于好心情的保持。所以，不开心的时候去跑一跑步，去健身房做锻炼，都是很有效的舒缓方式，而且还能让你拥有一个好身材。
　　然后就是，经常的给予自己积极的心理暗示，＂我能行＂，＂我可以＂，＂我真棒＂，这些都是很鼓舞人心的话语。除了心理暗示，当你把握住机会并且把任务完成得很好，周围的人们也不会吝啬他们的鲜花和掌声。