维生素也伤肝？最好别把这4种维生素当保健品吃，本文告诉你答案

　　维生素是人体必需的一种有机化合物，在物质代谢当中起着至关重要的作用。
　　他的人体缺少维生素和维生素不充足时，就会出现一些疾病，以及对于自身的生长发育也有着一定的影响，只要通过合理的膳食，合理的补充维生素，身体并会逐渐恢复。
　　众所周知，现在人们的生活水平达到了一定的改善，经济也在不断提高，人们对于养生保健也有了不同的看法，尤其是对于老年人来讲。
　　随着年龄的增加，身体各项机能也逐渐下降，为了让自己的身体更加健康，不惜花费大量钱财购买各种各样的保健品，只为了养生。
　　也可能是 听信了各种商家宣传的好处，这些老人会购买大量的保健品 ，但是药三分毒，长期服用保健品也会对身体造成一定的危害。
　　日常生活中，不管是老人小孩还是成年人，都应该有补充维生素的习惯维生素确实会对身体产生一定的好处，没必要非买保健品来满足。  维生素也伤肝？
　　维生素的种类巨多，像我们常见的维生素a维生素B维生素C对我们人体都是必需的营养素，日常摄入量有保证，身体才会得以正常运行。
　　维生素分为脂溶性和水溶性两大类这两类的概念不同药性以及吸收的方式也大不相同， 脂溶性维生素是不溶于水的维生素：包括维生素a，维生素D，维生素E。
　　水溶性维生素是指在水中能溶解的 维生素并不溶解于脂肪：包括维生素B1，维生素B2，维生素C。
　　针对于脂溶性维生素来讲，有高度疏水性可以储存在体内，摄入过多则会引起重度水溶性维生素不能在体内储存日常进行补充， 通过脂肪溶解后才被人体所吸收 。
　　水溶性维生素可溶解，在水中被人体吸收对蛋白质的代谢有着至关重要的作用，由于维生素是不能在体内合成的，必须通过富含维生素的食物以及其他食物的提供。虽然维生素在人体所占的重量并不算大，但盲目地摄入过量摄入就会诱发身体负担。  不要把这4种维生素当保健品吃
　　【1】维生素D
　　维生素D是不能长期吃的，如果长期吃维生素D就会出现恶心呕吐，食欲不振，腹痛，腹泻的情况， 严重者还会出现发热以及高烧的状态，造成软组织的钙化。
　　对于肾功能来讲是极其不利的。如果过量使用维生素D，就会出现明显的尿频尿急蛋白尿的情况发生。
　　【2】维生素B
　　长期吃维生素B患者会出现腹胀，恶心，呕吐，胃炎，肠炎等症状过量的服用维生素B会加肿物肾脏的负担。
　　严重时就会造成肾脏功能不全， 肾脏过滤下降，部分患者长期吃维生素B还会诱发肝脏损伤， 建议再吃维生素，B时还是要咨询医生来选择适合自己的维生素B剂量。
　　【3】维生素a
　　维生素a属于脂溶性维生素，如果长期进行服用或大量进行服用，会对身体产生一定的副作用，出现体内多种矿物质丢失，流失，诱发骨质疏松的疾病。
　　对于自身的心脑血管以及肝脏的健康有一定的影响和损伤，很容易诱发心脑血管疾病和肝脏疾病。
　　【4】维生素E
　　长期服用维生素E患者就会出现头痛乏力，口唇干裂的情况，严重时还会出现食欲下降，胃痛，腹痛等症状。
　　针对于身体比较虚弱的患者来讲，在大量服用了维生素以后，还会出现荨麻疹过敏反应诱发的并发症。像心血管疾病， 内分泌紊乱，代谢性疾病也会激发脑血栓的形成。  怎样正确服用维生素？
　　1、脂溶性维生素： 在服用脂溶性维生素时一定要及时地咨询医生，如果服用过多就会引起肝脏中毒的情况。
　　2、水溶性维生素： 水溶性维生素在人体内储存是比较少的，随后经过肠道的吸收进入人体，大多从尿中排出一般，水溶性维生素的摄量偏高也不会引起中毒现象，若摄量过少则会出现缺乏症状。  拓展延伸——维生素E不适合哪几类人吃？
　　1、服用抗凝血剂的人
　　因为一些疾病或手术治疗后，需要服用一些药物来进行控制，比如抗凝血剂这种药物常见的就是香豆素，在服用时一定要避开同时服用维生素E，不然很可能会发生同化反应，影响抗凝血剂的药效严重时还会给患者带来生命危险。
　　2、有高血压的人
　　一般有高血压的人在平时饮食上一定要多加注意，对于高血压的患者来讲，维生素E也是不可以服用的，因为高血压朋友的血液是比较黏稠的，如果在服用维生素E就会让血液变得更加黏稠，不利于病情的恢复治疗。
　　3、服用低胆固醇药的人
　　很多药在一块服用食都会产生一些化学反应，比如维生素E和低胆固醇药，共同吃的话，会减少这两个药物的作用，对我们的生活造成影响，所以在服用地暖过程要的朋友一定不能和维生素E一块吃。
　　4、维生素E过敏的人
　　世界之大无奇不有，有些人会对花粉过敏，有些人会对水果过敏，也有些人会对维生素过敏，对于维生素E过敏的人，在平时是一定不要吃维生素E得，否则会造成不可控制后果。
　　除了这4类人群，其他人还是可以吃维生素E得，并且，充分的补充维生素，还可以提高自身的抵抗能力和抗病能力，并且维生素对于女性来讲还具有淡斑美白的效果。
　　【结语】：再次建议，那加强服用维生素C一定要谨遵医生的建议，不要盲目的服用滥用药物。大部分人对于药物的认知和相关的医学知识比较少，不会发现其中存在的差异，往往也忽略掉了药物的副作用。
　　建议：在服用任何药物前都要咨询医生，再进行服用。