《黄帝内经》中说肺主一身之气。中医认为，肺脏主宰人的五脏六腑，就像是一个丞相。季节变换，人容易感冒生病，往往最先受邪的是肺。想要肺脏健康，不受寒热侵犯，就要积极调理了！ 1、银耳 中医养生观念里肺脏对应的是白色，恰巧银耳就是白色。 银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。《中华本草》也记载，银耳有滋补生津、润肺养胃之功效。 现代研究也发现，银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效。此外，还能提高肝脏解毒功能和起护肝作用。 所以，想要养肺健肺，银耳是一个不错的选择。 2、萝卜 明代著名的医学家李时珍在《本草纲目》中提到：萝卜能＂大下气、消谷和中、去邪热气＂。归肺、脾经，可除疾润肺、解毒生津。 研究发现，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭病毒的能力。对肺泡内巨噬细胞吞噬细菌、病毒有积极作用。 所以，想要养肺健肺，真的不要忽视小小的萝卜。 3、柚子 中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。 4、罗汉果茶 罗汉果素有＂护肺神果＂的美誉。中医认为，罗汉果有清热润肺化痰、生津止咳、滑肠排毒等功效，可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结诸症。 把用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份，取适量放入水杯或水壶，取沸水冲入，数分钟后即可饮用。 5、黄芪茶 中医认为，黄芪最善补气，尤其能补肺虚之气。《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云：肌表之气，补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者，共同红枣，煎水代茶，颇为适宜。 6、按摩鼻子 中医认为，肺开窍于鼻，肺气上接气道直通于鼻，构成肺系。经常按摩鼻子，即可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒。 所谓按摩鼻子，就是将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的＂迎香穴＂20次。 7、刮后背 人体的养肺的肺俞穴就在后背上。所以，如果你能坚持刮后背也可以养肺护肺。 此外，刮后背可以使血管扩张，增强淋巴细胞的作用，令体内的废物以及毒素快速排除，从而使全身的血液得到净化，增强了抵抗力。 要提醒的是，如果刮后背时，肺俞穴位置若出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，这是在提示肺脏气血瘀滞或肺气虚。 小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积， 我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。
2两腌萝卜，1两蒜薹，4步10分钟，轻松炒出饭扫光，老少都喜爱总有一些食材让我们爱入骨髓，但是，它们对于我们的身体健康却是弊大于利。是饱足口福将健康置之不理呢，还是为了健康而将舍弃口福之欲呢？我们不得不在两难中左右摇摆。实在很不幸，我衷爱的腌3步轻松做，懒人快手菜，大葱青红椒腐皮，内容丰富，好看好吃豆制品真是个庞大的家族。就分类而言，豆制品主要分为两大类，即以大豆为原料的大豆食品和以其他杂豆为原料的其他豆制品。大豆食品包括大豆粉豆腐豆腐丝豆浆豆浆粉豆腐皮油皮豆腐干腐竹素鸡素火边角余料怎么处理？高汤白菜豆腐番茄，好吃不贵，营养养胃我们在做菜的时候，常常会产生一些边角余料。比如，我们家喜欢早晨煮面时，放上一些蔬菜。这个季节的白菜帮较为生硬，需要久煮才能柔软。但是，早晨时间如此的紧张，怎么可能有耐心等待。变通的如何煮出鲜汤？如何巧摆盘？1根牙签，10心思，轻松搞定同样的食材，同样的烹饪方法，不同的厨师做出来的味道会略有差异，但是，以我这种大众味觉的人来说，我吃着相差不大，无法从微弱的差别中体查到惊艳。山重水复疑无路，柳暗花明又一村，变换一下南瓜不用蒸，绞肉机绞1绞，轻松4步骤，懒人快手红糖南瓜饼香软糯不知道，你是不是跟我一样，做吃的喜欢在程序上偷工减料。有些吃食按照旧有的步骤来做，费时费力，耐着性子一步一趋的做好了食物，吃的兴趣已经减退大半。怎样才能省时省力做好吃的东西，是我这1个番茄，3两五花肉，10分钟，炒个酱料，拌面拌饭都巴适番茄炒鸡蛋的经典菜，易做好吃，人人爱，但是，常吃难免不新鲜。如何才能吃出花样儿来呢？简单巧搭配，事半功倍，值得强烈推荐的事情。我手上有点猪肉，还有一个番茄，准备学着北方人做个酱。南氽汤肉片的诀窍是啥？4步做，蒲瓜氽汤肉片，汤清味鲜，嫩滑可口氽字你会读吗？你知道它是一种烹饪方法吗？氽是沸水下料，水开即成的一种烹调方法。原料大多是小型的或加工成片丝条和制成丸子。一般是先将汤或水用旺火煮沸，再投料下锅，只调味，不勾芡，水开4步快手，西兰花红椒肉丝，咸香脆爽，下饭下酒西兰花和花菜是亲戚？4步快手，西兰花青红椒肉丝，咸香脆爽下饭下酒食材真有不少亲戚品种，比如，紫甘蓝和圆白菜，西兰花和白花菜。它们究竟有何渊源呢？西兰花和花菜（或菜花）没有本质上的区不是我崇洋媚外，看了俄罗斯人的零食才明白，什么叫实诚作为一个热爱美食的我，看了俄罗斯人的零食我只能用一句话来总结烤肉做得像块砖，酸菜不大还真酸面包和面不用水，爆浆软糖停不了嘴蜂蜜从不加白糖，竟用纯肉做香肠啤酒喝完不难受，罐头里面都是特殊时期，过年尽量少出门，提前囤好这6种零食，宅家不无聊过年除了外出串门外，也有不少小伙伴选择宅在家里，再加上现在这种特殊时期，过年期间能不出门尽量少出门，宅家成为很多人的第一选择。而放假那么久，天天宅在家里未免有些无聊，所以小伙伴们一去到潮汕，5种潮汕特色美食记得吃，实惠又管饱，网友舍不得走有一句话潮汕是中国美食界的孤岛，想必很多人都有听说过吧！说起潮汕，除了质朴的民风之外，让人向往的还有潮汕各种各样的美食。说起潮汕美食，想必很多人第一时间想起的就是牛肉丸和牛肉火锅。