不好好生活,在黄金年龄撞上肠癌的几率高到你敢想
《2020年结直肠癌统计报告》从多角度分析结直肠癌的发病率、死亡率,患者生存的情况及变化趋势等。报告中提到中国结直肠癌是仅次于肺癌、胃癌的第三大高发癌症。2018年相关数据统计显示,每年新发病例42.92万人,死亡28.14万人。
更值得注意的是,肠癌发病年龄正在年轻化。医学专家发现,过去年轻肠癌患者发病,大多与遗传性、家族聚集性有关,这可以理解,因为结直肠癌相关的肠染色体属于显性遗传,逃脱"命运"难。但现在越来越多二三十岁非遗传性的年轻人却在黄金年龄"撞上"肠癌,究其原因,大多就是"不好好生活"的缘故!
01、 原因:饮食不当
在非遗传因素里,饮食无疑是重要因素,快节奏、高压力让年轻人非常喜欢油炸、高热量、高糖分、高脂肪的食物,这些食物,跟吃太多肉一样,营养单一,还容易造成肠癌基因损伤,也影响了肠内菌群平衡,中医理论认为,此类饮食不当,容易导致生痰、产湿,肠道健康环境被破坏。此外,吃夜宵、不吃早餐的习惯也会让肠胃的消化、吸收、排泄很受伤。
02、 原因:熬夜
年轻肠癌患者几乎都有一个习惯,就是晚睡、熬夜,凌晨两三点才睡是家常便饭,熬夜的时候,细胞代谢异常,人体细胞正常分裂受到影响,从而导致细胞突变,提高患癌风险。定时而充足的睡眠,让细胞分裂生长时避免损伤,减少与肠癌相关基因的突变。
03、 原因:情志不调
现代年轻人往往学习紧张、工作压力大,生活中如果经常出现焦虑、抑郁等不良情志,又不及时调理,再加上久坐不动、抽烟酗酒等等,肠道也是"受害者"。
肠癌是可预防的
根据相关肠癌患者数据分析,Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期的5年生存率分别为90.1%、72.6%、53.8%、10.4%。可见,肠癌的早发现、早诊断、早治疗至关重要。
其实,肠癌是最容易预防的癌症之一。根本原因是其发病机理明确。和其他很多肿瘤扑朔迷离的形成演化进程相比,肠癌的发展套路简单一目了然。
90%以上的肠癌都是由肠息肉发展而来的。这就意味着,只要及时发现并切除掉息肉,就可以阻断其日后恶变的可能性,进而做到与肠癌绝缘。
特别对于家族性肠息肉患者来说,如果放任不管,70岁以后腺瘤性息肉几乎100%会癌变!这固然让人不寒而栗,但只要在癌变前及时处理掉这些息肉、腺瘤,就相当于拆掉了这颗定时炸弹。
肠癌从一个细胞出现基因突变,开始不受控制的恶性增殖,到形成息肉和癌症的过程十分缓慢。肠癌的发生需要10至15年的时间。这意味着人们有很多筛查的机会,并在癌症没有转移之前就切除它,实现临床治愈!
怎样筛查和预防
肠癌筛查从45岁开始,若有一级亲属有腺瘤或结直肠癌家族史,建议筛查年龄从40岁开始,每5年一次。
每5~10年1次进行一次肠镜筛查,这是对结直肠癌早期筛查,目前为止检测精度高,价格便宜的有效筛查手段,也是医院普遍使用的肠癌筛查技术。
每年一次免疫化学法粪便隐血试验筛查;
每1~3年1次粪便DNA检测筛查;
除了筛查,预防更加重要
运动可有效减少肠癌发生,增加粗纤维、蔬菜水果摄入,避免高脂高蛋白饮食。
晚餐就不宜吃得过饱,不宜摄入高热量的甜食,加重肠道负担。
戒烟、戒酒避免其对消化道的长期毒性和炎性刺激。
要养成定时大便的习惯,因为大便中含有一些对人体有害的物质,包括致癌物质,如果长时间停留在肠道中,会刺激肠壁组织,导致肠壁组织发生癌变。
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