想要身体健康，缺什么都不要缺锌

　　锌是人体不可缺少的微量元素。它作为酶的主要成分，可参与核酸和蛋白质的合成。人体一旦缺锌，就会严重的影响酶和激素的分泌，从而危害人的健康，甚至使人罹患多种疾病。那么，缺锌对人体都有哪些危害呢？缺锌的危害
　　缺锌，特别是儿童缺锌，将出现内分泌失调、发育不良或导致侏儒症。
　　可引起免疫缺陷
　　研究证实，缺锌可使人出现T细胞功能不全、免疫反应降低以及肠系膜淋巴结、脾脏和胸腺的重量减低等情况。
　　英国的科学家试验证明，人们若在流感流行的季节服用葡萄糖酸锌，可使流感的发病率降低1/3,。但要提醒大家的是，不缺锌的人千万不要擅自补锌，否则会给人体带来损害。
　　可引起性功能低下
　　缺锌可严重地影响人的性器官的功能。据报道，有人用锌制剂治疗男性的原发性不育、慢性肾功能衰竭伴有的阳痿，获得了良好的疗效。
　　可影响创伤组织的修复和再生
　　缺锌可使创伤组织中的胶原蛋白减少，使肉芽组织容易遭到破坏，从而会使创伤、瘘管、溃疡及烧伤的伤口难以愈合。因此，通过补锌可以治疗溃疡性结肠炎、胃溃疡、皮肤湿疹、腋臭、肠源性肢端皮炎等疾病。
　　可导致白内障和夜盲症
　　据检测，白内障患者的眼睛晶状体内和血清中的锌含量与其发病呈负相关，即人眼的晶状体内和血清中的锌含量越来越少越容易患白内障。另外，人体内缺锌还难以将肝脏内储存的维生素A动员和转运出来，造成血中维生素A的含量减少，从而会使人患夜盲症和对黑暗的适应能力失常。
　　在临床上，如果单用维生素A治疗夜盲症，往往不会取得较好的疗效，而只有同时使用锌制剂时才能使病情得到好转。
　　可导致老年人耳聋
　　据统计，在老年耳聋患者中有30%~58%的人不同程度地缺锌，通过补锌可使其中20%~28%的人听力得到改善，可使其中25%~40%的人的耳鸣症状得到减轻。
　　易引起癌肿
　　临床实践证实，患有肺癌、支气管癌、白血病、肾病、呼吸和神经系统疾病的人，其血液和头发中的锌含量显著减少，而适当地补锌可减轻这些患者的临床症状。科学补锌
　　正常人每天锌的需要量为10~20毫克。一般来说，偏食者、素食者、婴幼儿、青少年、孕妇以及慢性肾病和皮肤病患者的体内容易缺锌，这些人可在医生的指导下适当地补锌。需要注意的是，人体内若长期缺锌会引起癌肿，但过量地补锌也会引起癌肿。过量补锌的人会出现味觉减退甚至丧失的情况，这些人吃东西时的感觉犹如＂嚼蜡＂，不过当其停止补锌后会很快恢复正常的味觉。此外，过量补锌的人还会出现食欲不振、顽固性贫血、血红蛋白降低、血清中铁的含量及体内铁的储存量减少等病症。
　　关注膳食一度，共享健康美好人生。