吃三七的原则适量服用，长期坚持！还得注意这些问题

　　一般情况下， 成人吃生三七粉每天不应超过10克，熟三七粉根据自己身体承受能力适当调节 ，因为熟三七吃的太频繁容易造成身体上火。很多人都知道吃三七好处多多，但除开这些，吃三七的禁忌也要知道。
　　吃三七想有效，这些事要知道！
　　孕期妇女慎用
　　女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多食物和药物一样的道理，还有就是三七中含有人参总皂苷，人参总皂苷有活跃子宫的作用，容易造成流产。
　　请勿过量食用
　　一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克内，分2次食用，过量食用三七人体吸收不完全，只会造成浪费。
　　长期用效果会更好
　　三七有非常好的清洁血液、改善和预防心脑血管疾病、活血化瘀、祛斑养颜等方面的效果，是真正的＂天赐健康品＂，但是吃三七不能一劳永逸，吃一两回是起不到多少功用的。而且经过上百年的使用，没有副作用的记载，可以长期食用。
　　早上食用吸收最好
　　早饭后服用三七粉5克内，用温水冲服，早上吃吸收效果较好，特别是三七粉可以达到全吸收的效果。
　　在这里给大家推荐两种三七的吃法
　　三七二宝粥
　　材料：三七粉3克，鲜山药100克，生姜两片，粳米50克，油、盐或糖适量。
　　制作方法：先将鲜山药切成薄片后和粳米、生姜及适量水同煮30分钟，至成粥，将三七粉放入粥内搅拌均匀，加入油、盐或者糖适量即成。可长期服用。
　　三七粉功效：健脾益气、止血止痢。适用于慢性肠炎、慢性痢疾患者及大便稀烂伴有便血之脾胃虚寒者。
　　药理：三七粉的功效以止血活血为主，山药有健脾益气的功效，生姜能温脾胃，三七、山药同用，能健脾益气、止血止痢。
　　三七龙眼排骨汤
　　材料：三七或者三七粉10克，龙眼肉10克，枸杞子10克，大枣15克，猪排骨500克，食盐适量。
　　制作方法：三七敲成小块和其他中药材及排骨一起，加水适量，大火煮沸，后用小火炖2小时，加入食盐即可，可长期服用。
　　功效与作用：补血活血、健脾益气。使用于胃肠手术后头昏、乏力、舌质淡暗，血虚兼有瘀滞者。
　　药理：三七活血补气，龙眼养血，补益心脾，枸杞子补肝肾，大枣不气血，猪排骨有骨与肉之综合营养，富含蛋白质，能保护肝脏细胞，维持血浆蛋白水平。全方补血活血、健脾益气。
　　提示
　　早晚三七粉泡水喝还有，活血化瘀、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤，清血栓，美容养颜 美白祛斑，提高机体免疫功能等作用。