春天，夏天雨水多，湿气重，身体抵抗力差的人，很容易脾胃不好犯困精神差。建议多吃一些＂高钾＂食物，健脾养胃，越吃越健康。
　　1：黄豆
　　黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。
　　推荐食谱：香辣黄豆酱。
　　2:金针菇
　　金针菇是属于菌类的食品，营养价值高，金针菇含钾量比较丰富，具有一定的补钾作用。
　　推荐食谱：蒜蓉粉丝金针菇
　　3：口蘑
　　也叫白菇，它含有大量的钾，远远超过香蕉的钾含量。口蘑(白蘑)每100克约含钾1455毫克。
　　推荐食谱；蚝油口蘑
　　4:紫菜
　　海藻类食物紫菜的含钾量在各种蔬菜排在第一位。不仅含钾量高，钠也很丰富。
　　推荐食谱：紫菜海苔
　　5:菠菜
　　菠菜是人们日常生活中常见的蔬菜，其中钾元素的含量比较高，平均每100g菠菜大概含311mg的钾。其膳食纤维素含量也比较高，可以促进胃肠道蠕动，预防和改善便秘。
　　推荐食谱：菠菜手擀面
　　6:香蕉
　　每100g香蕉中，钾含量为256mg左右，含量较高。香蕉还富含钙、磷、铁等多种微量元素，同时膳食纤维也较为丰富，食用后有预防、缓解便秘的作用。
　　推荐食谱：脆皮香蕉
　　7:山药
　　山药富含钾元素，每100g山药中含钾213mg，山药中所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化。
　　推荐食谱：山药炒木耳
　　8:菠萝
　　菠萝含钾高。每100克菠萝含137毫克钾。营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
　　推荐食谱：菠萝凉糕
　　觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。

最热三伏天来了！吃些什么，做些什么，健康安全过三伏2021年7月11日，头伏第一天。2021年的三伏天又是一个40天的加长版初伏7月11日7月20日，10天中伏7月21日8月9日，20天末伏8月10日8月19日，10天。三伏天，是诗人陆游的养生之道陆游是南宋时期的爱国诗人。子务观，号放翁，汉族。写了很多诗，传世有两万多首。陆游长寿，活到了86岁。据说是他找到了养生的秘诀，他曾做诗粥食世人个个学长年，不悟长年在目前。我得究丘平中医专家支招炎炎夏日如何防感冒？一般来说，感冒是冬春季的多发病，但在夏季，由于人们起居不慎，饮食失宜，同样会引发感冒。夏季气候炎热，人们往往采取各种防暑措施，用之得当，有益身心，如用之过度，就会引发感冒。如久居空三伏40天，身体很怕你干这4件事！做好2点，祛湿寒升阳气明日就开始进入三伏天了，今年三伏又是40天！三伏天处在小暑与大暑之间，可以说这40天是全年最热的日子。因为气温高，天气炎热，这40天非常难熬，也最容易生病，而且三伏天没有过好的人，夏天一个让人身体容易受到伤害的季节首先声明，小编不是专业的养生专家，但就本人知识范围之内一点浅显而可以得到认知的养生小知识作如下说明其一，夏天是有利于多种有害菌生存和繁殖的季节。其二，夏天是人们热衷于冷饮食品的季节三伏天老年人要养心脾来源开封日报开封网全媒体记者校爱玲实习生沈冰然明日入伏。入伏之后，气温将会升高，随之而来的是湿度加大，上烤下蒸的天气对每个人来说都是挑战。老年人由于体质较弱，更是需要巧妙应对，才能夏天爱出汗，6种碱性食物要常吃，营养又美味，顺利度过酷暑天气越来越热，很多人动不动就大汗淋漓上火口臭没力气没精神吃不香睡不好那您可要顺应时节调整饮食了。夏季饮食和其他季节有什么不一样呢？夏季要少吃酸性食物，多吃些碱性食物。什么是碱性食物八珍汤与肿瘤疲乏癌因性疲乏是癌症患者在治疗期间引起的较为常见的症状，多由癌症治疗引起，是一种上主观的疲乏感，持续时间长，不能通过休息和睡眠来缓解，严重影响了患者的生活质量。它发生于70100的癌症走路能治三高吗？走几步？怎么走？走路能治三高吗现在的人越来越在意运动，很多人说走路就是一种好运动，不用器械，可以治病治癌，走了路就不用吃药了，其实这是言过其实了。三高只是一种通俗叫法，更准确地说是高血压糖尿病高脂今天是三伏天的初伏关注以下几点，安然渡过三伏天今天开始入伏了，早上买了一斤鸡脚，加砂仁，陈皮，芡实，薏仁炖了一锅汤，全家老少一起喝，特别舒服。人们都知道一年中最热的时节就是三伏天了，今年的三伏天又到了，先看看今年的三伏天时间表低钾血症和高钾血症都有什么危害？哪种对人体的危害大？人体内总的钾含量为3500mmol，98存在于细胞内，主要存在于骨骼肌内，剩下的2存在于细胞外液。人体通过调节钾离子在细胞内外的转运和通过肾脏和肠道对钾的排泄来维持钾离子的稳定。为