今天开始入伏了，早上买了一斤鸡脚，加砂仁，陈皮，芡实，薏仁炖了一锅汤，全家老少一起喝，特别舒服。
　　人们都知道一年中最热的时节就是三伏天了，今年的三伏天又到了，先看看今年的三伏天时间表：
　　初伏：2021年7月11日-7月20日
　　中伏：2021年7月21日-8月09日
　　末伏：2021年8月10日-8月19日
　　三伏天属于高温，高热，高湿，身体会感觉很不舒服。怎样才安然渡过三伏天呢？特别要注意以下几点
　　1.注意防中暑，避免在太阳下长时间暴晒，外出做好防晒工作。家里适当备上一些防中暑的香正气液，风油精等，以备不时之需。
　　2.防止着凉，空调不宜久吹，保持26--27度正好，不宜多喝冻镇饮料和食品。三伏天气温高，毛孔张开，这些都容易造成寒气内侵，对人体伤害颇大。
　　3.不宜做剧烈运动，适合慢跑，快走，跳绳，做瑜伽，打太极等舒缓的运动，保持身体微微出汗即可。
　　4.饮食方面以清淡益脾胃为主，多素少荤忌肥腻，莲子，山药，芡实，薏仁，陈皮，赤小豆，这些药食同源且健脾去湿的食材，可以多吃，煮粥或煮汤都可以。
　　5.注意补充水份，少量多次。多喝温开水或热茶，也可以喝姜枣茶。
　　6.注意保持充足的睡眠，坚持每天午睡30分钟左右。
　　7.关注冬病夏治。三伏天对于调理慢性病或亚健康，是很合适的时节。可以在家自己做，也可以去医疗机构安排，通常有贴三伏贴、艾灸、泡脚，贴膏药等。
　　你是怎样过三伏天的呢？欢迎关注我或评论互相交流。

办公族的养生之道随着现代人的生活作息以及工作压力，身体维生素缺失也会时刻提醒着你需要补充那些了，对于长期面对电脑的上班族，更应该保养重视起来。1。维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是今日小暑，海状元分享几招夏天养生小妙招本文出自海状元净水转载请注明出处季夏时节绿树浓荫，时至小暑，天气开始炎热。俗话说小暑过，一日热三分，海状元净水提醒您日常饮食要注意，多喝水，防中暑中医说春夏养阳，秋冬养阴，海状元给中医治肝为何效果突出？看明白原理你就知道了中医治疗认为，人体是一个气血阴阳的平衡体，如果气血失调阴阳失衡，就会引发疾病。在人体五脏六腑中。肝脏具有储藏血液调节血糖疏泄宣畅等功能，当肝脏的功能出现失常时，就会出现病变。具体来西瓜很甜，糖尿病人能不能吃西瓜？稳定血糖，建议做好3件事导语夏季已经来临了，炎热的温度追逐着我们每一个人，为了让自己能够少受一点炎热的折磨，我们开始想出各种各样的办法来帮助自己避暑，而且避暑去热的方法有许多，其中一个方法，那就是吃冰镇西肾脏疾病这些水果要注意啦1。对于肾脏病大家特别关心蛋白质的摄入，经常这个不能吃，那个少吃点。在注意蛋白质的同时，我们还要注意日常中的水果。2。慢性肾炎进入一个肾功能损伤阶段，这时就要注意含钾丰富的水果要避今日是小暑节气，赶紧喝这杯荷叶茶，甘甜消暑，老一辈的做法别忘今天是小暑节气，据说每年这一天，当太阳到达黄经105时，便开始进入小暑，这个暑字，有炎热之意，小暑这个节气本身并不是最热的，再过大概十多天，也就是大暑节气，才是最热的时候。民间有小控血糖有5个饮食误区，尽量避开，有助于血糖稳定对于糖尿病这种病症，相信许多人都有了一定的了解。糖尿病本身并不可怕，而令人畏惧的是由它所引发的一系列并发症。特别是其中的酮症酸中毒以及低渗昏迷，会使患者的生命安全受到严重威胁。在患百会穴调节生命中枢，主治百病百会穴在人体头部正中线上，两耳尖连线的中点处。百会穴深处即为脑之所在，是调节大脑功能的要穴。01保健功能针刺指压百会穴，对大脑中枢神经有良好的调节作用，并能改善细胞中的血量，起到通今日小暑，宁可不吃肉也要喝4宝汤，应季而喝，健康度过夏天导语今日小暑，宁可不吃肉也要喝4宝汤，应季而喝，健康度过夏天！话说今年夏天，可真热呀。看到新闻报道，说科威特多地气温已经超50了。哇，50是什么情况？现在我们30左右都热得受不了了夏季养生正当时，中医提醒您，养生宜忌须知道夏至过后，天气越发炎热起来，在炎热的夏天，我们都喜欢乘凉避暑，不过凉气入体后，反而会损伤我们体内的阳气情况，引起感冒胃肠疾病等。而且在中医看来，夏至是天地阳气极盛的时间，后续就会转高血压长期吃这3类降压药，要密切监测血钾水平，否则会危及生命高血压患者都知道高血压的危害，也都知道坚持服用降压药，但如何科学地服用降压药却是一门学问，毕竟我们在服用降压药的时候，并不是简单地按照说明服用，只要每天坚持吃不漏服就完事了，因为我