脾虚,人就等于废一半?脾虚的人,身体常有4个变化,提示你养脾
对于脾虚,如果是早些年,可能有很多人还不知道是啥问题,也不能正确认识脾虚这个问题,随着越来越多的科普,以及出现脾虚的人群逐渐增多,让更多的人开始注重养脾,也对脾虚问题开始重视起来。
脾脏,也是人体的重要脏腑,虽说只是人体中的一个小小器官,却也是有大大的作用,如果出现虚弱状况,又没能及时被重视,会影响整个身体健康,给身体带来诸多麻烦,有说法称脾虚人废一半,对于此种说法,大多数人表示不相信,认为太快夸张了。
严格来讲,并不是太夸张,脾胃都是先天之本,对身体的各项运作都会有一定影响,主要就在于脾胃的作用,它是专门负责运化水分和食物的,可以说是食物的搬运工,让进入体内的食物,能够及时被消化、吸收,还会负责水分的运化,让机体内的每个部位都能有充足的水分供应,身体运作也就会是正常的,反之,则是会影响整个身体运作。 脾脏究竟是如何变虚的?
饮食不节
脾脏是负责运化食物的,如果饮食上出现问题,就会增加脾脏的负担,从而引发脾脏问题,导致脾脏功能变弱。如今脾虚的人越发得多了,根本原因就在于饮食无度,自控能力比较差,最终导致脾脏受损,问题也随之出现。
尤其是喜欢吃重口味食物的人,时间长了,脾脏肯定是受不了的,的确, 油炸、辛辣刺激、烧烤 等食物,会更有味道,更加的下饭,却不能频繁去吃,偶尔换换口味,尝尝鲜解解馋还是可以的,但经常吃就不行了,很容易给脾胃带来伤害,积累到一定程度后,脾虚的问题就紧接着到来。
营养供应不足
脾脏的运行,也是需要营养来支持的,况且人体内的其它功能和器官,也需要营养去支持,尤其是身体的 造血功能和免疫系统 ,而这两方面出现问题,也就会间接的影响到脾脏的运作,导致脾脏功能下降,平常的工作负担也会变重,长期下来,也是容易出现损伤,导致脾脏虚弱。
体内湿气太重
体内的湿气太多,会增加脾脏的工作量,因为脾脏负责人体水分的运化,要将体内多余的水分运化出去,如果一直积留在体内,就会让湿气变得更加重,如此循环下来,脾脏只会越来越虚弱,要知道湿气重会引发脾虚,而脾虚也是会导致湿气重,这两者是互相影响的。
湿气比较重,除了受到脾虚的影响,还可能是体内含有的 寒气过重 ,也会损伤到脾胃,从而导致湿气过重,另外,就是长期处于 潮湿环境 中,也会加重体内湿气,日常生活中,还是需要格外注意的。 脾虚时,该如何判断?
饭后总是犯困: 可能大多数人都觉得这种表现是正常的,吃饱后,大脑会有睡觉的提示,但这种现象并不算多,也不算明显,如果你每次吃过饭,且每顿饭后都有想睡觉的感觉,就不能大意,这种信号可能是在提示你该补脾了。
会出现如此现象,主要是饭后是脾脏工作的高峰期,在此期间,就需要 耗费 很多的 能量与气血 ,大脑部位的气血供应就会缺乏,也就容易出现犯困的表现,有的人可能是轻微的表现,不睡觉也能应付过去,有的人则表现明显,不睡觉根本没办法继续工作或学习,而这种情况也说明脾脏受损较为严重。
月经异常: 每个月都会出现的月经,都是有自己的规律,每个女性的情况,会有点不同,但基于个人来说,都相对比较稳定,不管是月经量、月经颜色以及月经周期。若是发现突然一段时间,月经量和月经颜色出现了改变,要放在心上,可能是身体出现某些问题。
女性的 月经量突然变少,颜色也很淡 ,需要小心脾虚。脾脏工作时,需要耗费气血,而脾虚时,所耗费的气血会更多,这样就会影响到月经,气血对女性的月经影响还是蛮大的,希望女性能够重视起来。
大便黏腻,不易冲干净: 大便后,若能顺便瞧一眼大便,可以从大便情况了解自身情况的。就说脾脏虚弱了,大便就会有所表现,因体内的水分不能及时运化出去,就会导致粪便中的水分变多, 大便会很黏腻,不容易冲干净 ,而且,大便是 不容易成形 的,颜色也会有点不太一样,会有点 偏绿 。 脾虚的人,教你一个养脾的方法
身上有健脾、补脾的穴位,可以适当多按揉。
建议多给几个穴位做按摩,分别是 神阙穴、大椎穴、涌泉穴和承山穴 ,这几个穴位经常按揉,有祛湿健脾的效果,帮助排查体内的湿气,脾脏也就能轻松很多,也就达到了养脾健脾的效果,况且几个穴位本身就有健脾的功效。
特别是神阙穴和承山穴,都是有健脾的功效,而涌泉穴则是可以温暖身体,排出体内的寒湿之气,也是有助于强健脾胃,建议每天在睡前按摩这些穴位,坚持下来,有助于强健脾胃,赶走体内的寒湿。
脾脏的健康,牵连到身体的很多脏腑和系统,一旦出现脾虚,产生的问题也比较多,如果不想身体遭罪,发现脾虚就要及时的养脾、健脾,希望以上表现你一个也没有。 参考资料:
1. 《肥胖多"湿重" ,根子在脾虚;三式"祛湿补脾法",解救无数湿人!》·科普中国·2020.5.21
2. 《饭后发困可能脾虚》·健康时报·2014.10.23
3. 《月经量不稳定多半是脾虚》·医学论坛网·20132.17
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