春天是养肝黄金期，3甜伤肝，要少吃，2苦养肝，宜多吃

　　每个季节有每个季节的不同，其不同的气候性质决定了我们要补充不同的营养，因此春夏养阳，秋冬养阴。
　　这是因为自然界在春夏季节，阳气由初升至强，人体当中的阳气迎于外，所以这个时候为秋冬的收藏做准备。
　　一年四季的春季是补血养生的最佳时机，春季补血可以调节身体当中的机体内外平衡，能够让身体保持气血通畅，但是有很多朋友由于听到了一些传言或者是迷信古时的一些错误说法，结果不但没有达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。
　　春季养生属于一种养生活动，春天运动可以强身健体，应该遵循养阳防风的原则，春季身体当中的阳气顺应自然向上向外抒发，因此一定要注意保卫身体当中的阳气，凡是出现损伤阳气的情况都应该积极避免。
　　春季养生就是指在春天通过各种方法来保养生命、增强体质、预防疾病，从而可以达到延年益寿的一种医事活动，所谓生就是生命、生存、生长之意，所谓养及保养、调养、补养之意，总之养生就是保养生命的意思。
　　站在中医的角度来讲，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对于人体进行科学调养，保持生命的健康活力。
　　精神养生是指通过营养心神调养情志，调节生活等方法来进行保养身体从而可以减少疾病的发生，也可以增进人体的健康，达到延年益寿的目的。
　　01
　　为什么都说春天适合养肝呢？
　　相信大家都听说过：＂春不养夏易病＂的说法，这句话的意思主要是说在一年四季当中春天属木，而人体的五脏之中，肝也属于一种木性正，恰巧在春天可以养肝，比较可以通肝。
　　春季也是肝病比较活跃的一个季节，人体的肝脏在这个时候非常容易出现各种各样的情况，所以这时如果不适当地进行调养，恐怕就会出现一系列的疾病。
　　所以患有肝病的患者在春天应该注意调养自己的身体，要配合医生积极治疗疾病，这样对养护肝脏会有非常好的帮助。
　　可能在日常生活当中，一些人并不知道自己的肝脏到底怎样，除了可以去医院进行检查以外，其实也可以通过身体出现的一系列症状来进行判断，一般肝脏不好的人都会出现以下几个症状，不妨看看你占了几个。
　　02
　　肝脏不好的人一般会出现以下几个现象：
　　· 经常失眠，难以入睡：如果身体当中的肝脏功能出现急速下降的状态，那么就会导致身体出现一系列的不良影响，从而会导致很多人躺在床上出现失眠的现象，甚至整夜都难以入睡。
　　· 出现口臭：肝功能出现下降时，就会导致身体当中的大量垃圾产物和食物残渣并不能排出体外，早起就会出现口臭、口干、口苦的现象，而且早起以后也会出现频繁恶心、呕吐的现象。
　　· 肚子频繁胀气：该功能出现下降以后，就会影响到肠胃道功能的消化以及代谢营养物质难以吸收和利用，从而导致大量的营养物质无法被于肠道当中的剧情所吸收，从而导致患者出现胀气、腹痛、腹泻等医学表现。
　　· 经常发火，脾气暴躁：春天属于一种肝火比较旺盛的时候，所以说身体当中的气就会特别不顺，然而不仅会影响脾胃，最后也会导致心情出现下降，会让患者出现频繁暴躁和焦虑等精神问题。
　　· 出油严重：在春天肝脏功能出现下降时，就会导致患者身体当中的毛囊出现一些的炎症，从而脸部背部会长出很多粉刺和脓包，最后挤破以后会留下很多坑。
　　这主要是因为肝脏功能出现下降，身体当中血液的毒素比较多，没有及时的排出，导致这些油脂会形成脂肪酸，就会引起脸部和背部出现大量的粉刺和脓包。
　　03
　　＂3甜伤肝，要少吃，2苦养肝，宜多吃＂
　　· 三甜
　　【年轻人最爱的奶茶】
　　经常喝奶茶不仅会导致患者出现长胖的现象，而且对于皮肤也不好，甚至还会伤肝。
　　虽然喝奶茶可以刺激到多巴胺的分泌能够让人出现幸福感，但是从长远的利益来看，喝奶茶对于肝脏会带来非常严重的损伤，因为奶茶当中的糖分比较高，喝太多会增加肝脏的负担，影响肝脏的修复和代谢。
　　【餐厅必点—糖醋里脊】
　　酸酸甜甜的糖醋里脊也是很多年轻人的最爱，但是糖醋里脊含有的糖分含量比较高，而且里面也会含有一定的淀粉，经常吃的话就会导致脂肪肝，出现突然引起肝脏出现病变。
　　【让人幸福洋溢的甜点】
　　由于各种甜品和蛋糕当中的糖含量非常高，甚至也会含有大量的反式脂肪酸，吃太多不仅会出现长胖的现象，也会对于肝脏的代谢和脾胃产生影响。
　　· 2苦
　　【中年人最爱—苦菊】
　　春季气候比较干燥，身体当中容易缺乏大量的水分和维生素，所以这时大家可以选择吃一些苦菊、油麦菜或者是生菜。
　　苦菊可以起到非常良好的清热解毒、明目消炎、抗菌止痢的效果，经常服用可以治疗上焦有火的咽喉肿痛，而且也可以辅助治疗病毒性肝炎和预防癌症的作用。
　　【老年人最爱——苦瓜】
　　苦瓜是养肝的最佳选择之一，因为苦瓜当中含有大量丰富的膳食纤维和维生素含量，相当于番茄的三倍，而且维生素C是优秀的抗氧化剂。
　　不仅可以提高身体当中的应激能力，也可以抑制正常细胞的癌变，促进肝脏的代谢，会有非常好的作用，而且可以降低发生肝癌的危险。
　　——延伸小知识
　　肝脏不好应该怎样调理？
　　1、生活上：保持心情舒畅，有压力时及时进项压力宣泄，戒烟戒酒，尽量少熬夜，甚至不熬夜，适当锻炼身体，增强体质。
　　2、饮食上：少吃辛辣刺激、高脂肪高胆固醇、高糖、高蛋白的食物，少喝浓茶、咖啡，多吃维生素C丰富的食物（蔬菜、水果），适量摄入优质蛋白。
　　3、其他：不要滥服药物、滥用保健品、中药，过量可能造成药物性肝损伤。