倒春寒如何应对?首先要做好保暖
乍暖还寒时候,冷热交替,最易着凉,尤其是刚刚停暖,洗澡的时候,热水关掉那一刻,超级冷!成年人尚且可以忍一忍,老人和小孩怎么办呢?我们又该如何来应对"倒春寒"呢?
【1】做好保暖工作
我们常说要春捂秋冻,头部、手部和脚部是人体最易散热的部位,所以也要重点"捂"。尤其是老年人和孩子不要着急摘掉帽子、手套,脱掉厚袜子,否则容易降低身体免疫力。女性尤其要保护好四肢和腹部,不要着急脱掉秋衣秋裤,以免受风寒侵袭。当然,捂得太紧太严也不可取,要以自感不冷、且身上无汗为宜。
【2】预防呼吸道疾病,及时通风除尘
天气温度骤降,容易使人体受凉,呼吸道局部温度也随之降低,呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响。此时,病毒或细菌极易入侵,原来潜藏在呼吸道的病毒和细菌也会乘机捣乱,引发感冒、肺炎等各种呼吸道疾病。除了外出做好保暖防护,家里有老人小孩的家庭更要注重家中空气健康,做好通风除菌的工作。
【3】早睡眠晚锻炼
春天要保持充足的休息和睡眠,睡眠时间也要随着天气变化而变化。冷暖空气相互交换的天气变化,有利于各种细菌、病菌的繁殖,而且春天风多且大,人体吸入细菌、病菌的几率也增大。因此春天锻炼要在日出后进行,因为紫外线有杀菌的功能,而且还能促进植物光合作用,释放更多氧气,对心肺调节非常有帮助。
除此之外,
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