十个男人九个腰不好，我们的腰有着承上启下的作用。
　　无论是体力劳动还是久坐，或者是运动都会对腰部产生压迫，长而久之容易发生腰肌劳损和腰痛的症状，一般人腰部不适，可能会选择贴膏药，不过相比于贴药膏来说，在我们身体的穴位中，有这么一个穴位，不仅能缓解腰部不适，也能顺带把＂太阳经脉＂一起按摩， 起到一举两得的效果。
　　这个穴位就是＂后溪穴＂。
　　取穴方法：仰手握掌，在掌指关节后的横纹头处，有尖端突起，深压刺激有酸痛感即为此穴。
　　就是你把手一握，会看到在这个四个手指的指关节中突出的关节处最外侧有一块肉，你把拳头握紧捶桌子面，这个底下有一块肉，鼓的最高的地方，就是后溪穴，
　　手法：可用另一侧大拇指深度按压，或者用另一手大指食指捏按 后溪穴，进行穴位刺激，感到松软最好。按摩这个穴位相当于腰病手治。
　　相比于腰痛按腰来说，这个穴位最大的好处就是方便，因为在手部，所以随时可以操作，平时在日常生活中久坐或者劳动之余，单手轻握，另一只手有规律的对＂后溪穴＂轻柔按摩，就可以对腰部进行一个日常保健，十分的方便。
　　＂后溪穴＂不仅可以缓解腰部不适，对头痛、耳聋、目赤也有辅助治疗作用。
　　它还直接通太阳经，通督脉，太阳经脉走的路线很长：从头上、到颈椎再到背、然后一直到脚趾上。我们知道，人体内阳气充足，外邪方可不侵，体弱之人也应该常按此穴，可以强化督脉阳气，特别是男性同胞，阳气足，才能显男人本色，所以这个穴位对男人来说益处颇大。
　　各位小伙伴学会了么？
　　掌握＂后溪穴＂的按摩，不仅可以自用，还可以帮助家里的老人、爱人做日常理疗。
　　腰好，活动才能自如，阳气足，人才会精神抖擞，对于这样一个两全其美的穴位，要多用、善用，切不可三天打鱼两天晒网，持之以恒，方可见到效果。

别人都显年轻，为什么你却早衰？最近，国内一项调查数据显示，女性更年期平均年龄从10年前的49岁提前到46岁，其中，知识女性提前了近10岁。男性的情况更不乐观，中国性学会一项调查结果表明，男性的衰老年龄大大提前，青春几何，却敌不过岁月！衰老学说，你挺哪种？古代皇帝痴迷于服用仙丹，现代社会有各式各样延长寿命恢复青春的方法，长生不老是人类几千年来的愿望。但是，迄今为止，世界上活得最长的人寿命也只有120多岁，为什么我们不能长生不老，为什青春期的孩子傻乎乎的好，还是精明机灵的好？解读黄帝内经通俗易懂学内经，上古天真论之长而敦敏（zhngrdnmn）解读。看到敦敏这个词，让我想起了小时候的邻居，他现在已经是某大学的教授了。小时候我们是最好的玩伴，他黝黑黝黑的，胖乎乎的，下肢如何局部塑形？这些锻炼臀部和大腿的方法，可以帮助你每个人都可以从锻炼下肢力量中受益，从而增强肌肉耐力并提高敏捷性和平衡性。强壮的下半身有助于防止在体育活动中跌倒和受伤，并在日常活动中支持功能性运动。试试这些臀部臀部和大腿练习，以增快速减肥全身力量平衡和稳定性锻炼这种全身锻炼的目标是力量平衡和稳定性，重点是传统练习和单边动作，这通常更难完成。当然减肥也是最为重要的一点，也是我们选择这项锻炼方法的一点！概述所需设备健身球，实心球，阻力带，以及减肥减脂你应该做全蹲还是半蹲？与大腿上部或下部平行于地面的蹲（平行或半蹲）相比，深蹲屁股到地上（ATG或全蹲）是更有益还是更有害，这是举重训练和举重圈中一个长期存在的问题。这是大众们对此的看法。全蹲和半蹲（和四全身减重其实很简单只需6次练习即可燃烧整体脂肪这种中等至高级的循环锻炼方式可以为你提供全身锻炼，让你心跳加速，肌肉燃烧。你只需要一点地面空间几个哑铃一个健身球一个引体向上杆和一个计时器。从一个简短的热身开始，然后每个练习间隔6减肥时体重波动正常吗？每天体重波动正常吗？如果你每天早上称体重，你可能会注意到秤上的数字从一天到第二天都会发生显着变化。有时每天体重波动的原因很明显。也许你在睡前沉迷于一顿大餐导致体重增加，或者你做了大10分钟夏季AB线锻炼，从翩翩大肚到飒飒的马甲线，你值得拥有通过这种ab循环锻炼，让你的核心在夏季运动中处于最佳状态。将五个腹肌练习与跳绳相结合，不仅可以让你的腹部得到全面锻炼（最重要的还是瘦肚子），还可以同时照顾到心血管健康。以轻微的热身如果减肥时你总是饿，可以吃的一些食物，这些你都知道吗？如果你觉得自己总是很饿，你可能需要选择可以帮助你长时间保持饱腹感的食物。为了对抗饥饿，请注意蛋白质和纤维。两者都可以减少饥饿感，并在更长时间内提高膳食满意度。纤维是植物性食物中难以10分钟就能让你燃烧1000卡路里，这究竟是一种什么样的运动？太忙没时间运动？很容易有这种感觉，尤其是当你尝试遵循锻炼指南时，该指南建议一周中的大部分时间每天锻炼一小时。然而，专家发现，短时间锻炼，例如每天2或3次10分钟的锻炼，与长时间锻炼