大米粥配咸菜，是许多中国人最爱的早餐标配了，简答好做还不乏味道，一两碗下肚，满足又饱腹了，而且，传言道喝大米粥有养胃养生等好处，更是让人对大米粥有无限推崇，但事实上真的是这样的吗？接下来就和大家好好探讨一下，希望您吃对了饭！
　　首先，大米粥的营养成分过于单一，基本上只有碳水化合物。
　　正常我们人体所需的脂肪，蛋白质，还有多种维生素一碗大米粥基本上什么都供给不了，就只有碳水化合物，除了供能别的对于我们的身体并没有什么帮助。
　　尤其是我们常见的早餐，大米粥配咸菜，大米粥配油条之类的早餐搭配，基本上就是碳水化合物加碳水化合物，这样的营养成分过于单一，其实对我们健康是不利的。
　　其次，大米粥在煮粥的时候，一般都是煮得比较粘软糯，这样的大米粥升糖指数是非常高的，很容易导致我们的餐后血糖快速上升。
　　早餐经常吃大米粥，是容易影响到血糖水平的，血糖控制不好，就容易引起并发症，尤其是有糖尿病或者高血糖的人群，更是不能以大米粥做早餐，很容易对我们的身体产生不良的影响。
　　正确的早餐应该如何搭配呢？
　　关于早餐的搭配呢，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素都要摄入。
　　刚刚所说不建议喝白粥，并不是就不能喝，如果说早上特别想喝粥的话，不妨试试杂粮粥、瘦肉粥、海鲜粥、红薯粥，然后在喝粥的基础上再加上鸡蛋、蔬菜、水果，这样的早餐更有营养，但是糖尿病和高血糖患者是最好不喝的，其他人群可以喝，但是绝对不能以白粥为主。
　　如果觉得在早上做这些比较麻烦的话，不如试一下最简单的方式，就是吃一个鸡蛋，鸡蛋的富含蛋白质和脂肪，可以说是十分优秀的早餐选择了。
　　总的来说呢，大米粥虽然是每个人的必选品，但是在早餐的时候一定注意维生素的补充，可以多吃一些蔬菜水果类的，每天的早餐还是要从营养、蛋白等方面考虑的，如果家里有老人爱吃大米粥的，一定要及时告诉他们这些问题哦！

春季穿衣露得太早，当心寒病缠身春暖花开，为了配合美景，不少人早早推掉厚重的外套，各种破洞裤九分裤露脐装纷纷登场，这一露人是美了，但由于春季天气忽冷忽热，被露出病的年轻人可也不少。穿露腰装，引起胃肠道痉挛腹泻腰部溃疡咳嗽失眠口臭，多半是这四火引起的，需要引起重视生活中，上火了，这句话是很多人常常挂在嘴边的一句话。吃多了热气的食物，加班休息不足通宵熬夜经常喝酒。这些不良的生活习惯都容易导致身体上火，从而出现溃疡咳嗽口臭，甚至上火到一定程度还长寿并不是想象中的难！35岁过后，牢记晨起两坚持，晚上三不要自古以来，人们一直在追求长寿的秘诀，但其实长寿的秘诀很简单，特别是对于过了35岁以后的人们而言，如果想要长寿，在日常生活中，一定要养成健康的生活习惯，做到晨起两坚持，晚上三不要，只春季是糖尿病足的多事之秋？做好5方面调理几乎所有的糖尿病患者都恐惧糖尿病足，这是严重的并发症之一，致残和致死率极高，增加患者承受的痛苦，加重家庭的经济负担。春季万物复苏，各种细菌和病毒等微生物也异常活跃，易感染多种疾病。胃溃疡能喝茶吗胃溃疡的患者一般建议少喝茶，特别是浓茶。因为茶具有促进胃酸分泌的作用。茶是高效的胃酸分泌促进剂茶叶中含有茶碱，茶碱会刺激胃粘膜细胞，促使胃分泌更多的胃酸。同时茶碱本身也会对胃粘膜细年后口腔溃疡患者增多医生提醒分清实火虚火对症下药厦门网讯（厦门日报记者刘蓉通讯员钟婷婷）春节长假吃喝频繁，加上大家习惯秋冬进补，人们往往过食肥甘厚腻或油炸食物，就容易出现口腔溃疡牙龈肿痛牙龈炎牙周炎等口腔问题。节后，不少医院口腔口腔溃疡是上火所致？提示遇到口腔溃疡，请牢记这3个小贴士经常熬夜工作压力大常吃辛辣刺激的食物都容易使人长出口腔溃疡，在口腔当中出现溃疡后，我们无论食用什么食物，都可能使口腔出现不适感。在临床上，还有这样一类患者他们的口腔溃疡总是反复出现走路快和走路慢的人，谁更长寿？相差10年寿走路快慢，还能看出寿命长短？人的一生几乎每天都在走路，而世界卫生组织也把走路称为最好的长寿运动，坚持走路能给身体带来很多好处。但是要说走路的速度能看出寿命的长短，相信很多人的第一反元宵和汤圆怎么吃才健康？什么馅儿最有营养？营养专家告诉你中国传统节日元宵节，品尝元宵或汤圆是节日里必不可少的仪式。北京协和医院营养专家提示，元宵和汤圆糖分多能量高不易消化，建议午餐进食，烹调方式宜煮不宜炸。北京协和医院临床营养科主任于康如何区分急性肾衰竭和慢性肾衰竭？肾病老患者基本都谈肌酐色变，一般血肌酐升高，要分急性肾衰竭和慢性肾衰竭，而这两种疾病的预后是不一样的，因此，区分这两种疾病意义非常大。一般可以从以下几个方面来具体的区分。一发病时间女性气血不足，气血亏虚，记住10个穴位如果你睡不好多梦脱发涌泉穴大补肾气取穴涌泉穴位于足前部凹陷处第二趾第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前13处如果你经常头晕气虚不足胃不好足三里穴补气健脾取穴足三里穴位于犊鼻穴下3寸屈膝成