大米粥配咸菜，是许多中国人最爱的早餐标配了，简答好做还不乏味道，一两碗下肚，满足又饱腹了，而且，传言道喝大米粥有养胃养生等好处，更是让人对大米粥有无限推崇，但事实上真的是这样的吗？接下来就和大家好好探讨一下，希望您吃对了饭！
　　首先，大米粥的营养成分过于单一，基本上只有碳水化合物。
　　正常我们人体所需的脂肪，蛋白质，还有多种维生素一碗大米粥基本上什么都供给不了，就只有碳水化合物，除了供能别的对于我们的身体并没有什么帮助。
　　尤其是我们常见的早餐，大米粥配咸菜，大米粥配油条之类的早餐搭配，基本上就是碳水化合物加碳水化合物，这样的营养成分过于单一，其实对我们健康是不利的。
　　其次，大米粥在煮粥的时候，一般都是煮得比较粘软糯，这样的大米粥升糖指数是非常高的，很容易导致我们的餐后血糖快速上升。
　　早餐经常吃大米粥，是容易影响到血糖水平的，血糖控制不好，就容易引起并发症，尤其是有糖尿病或者高血糖的人群，更是不能以大米粥做早餐，很容易对我们的身体产生不良的影响。
　　正确的早餐应该如何搭配呢？
　　关于早餐的搭配呢，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素都要摄入。
　　刚刚所说不建议喝白粥，并不是就不能喝，如果说早上特别想喝粥的话，不妨试试杂粮粥、瘦肉粥、海鲜粥、红薯粥，然后在喝粥的基础上再加上鸡蛋、蔬菜、水果，这样的早餐更有营养，但是糖尿病和高血糖患者是最好不喝的，其他人群可以喝，但是绝对不能以白粥为主。
　　如果觉得在早上做这些比较麻烦的话，不如试一下最简单的方式，就是吃一个鸡蛋，鸡蛋的富含蛋白质和脂肪，可以说是十分优秀的早餐选择了。
　　总的来说呢，大米粥虽然是每个人的必选品，但是在早餐的时候一定注意维生素的补充，可以多吃一些蔬菜水果类的，每天的早餐还是要从营养、蛋白等方面考虑的，如果家里有老人爱吃大米粥的，一定要及时告诉他们这些问题哦！

消化道溃疡食疗（二）（10）鸡蛋三七炖组成1鸡蛋1个，蜂蜜30毫升，三七粉3克。制作方法将鸡蛋打人碗中搅拌，加人三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。功效主治1疏肝理气，和胃健脾。适用于上腹疼痛，呕吐经常胃疼要注意什么？这五种食疗方法要记牢下面是针对胃病的食疗方子木瓜鲩鱼尾汤用料番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用滋养消食。对食积不化胸腹肾虚快来试试这2个补肾食疗方肾虚是在生活中很多男性都会出现的问题，很多男人都会有这个问题，身体就会出现多种不适。而且肾虚的问题是比较容易持续加重的，在长期发展之后就有可能给身体带来较大的伤害，你想知道肾功能不千里之外，一中药方结合一食疗方，医治好8岁的哮喘小姑娘8岁秦皇岛女孩郑小青（化名）在两年前的夏天，因在空调间和屋外的热浪里频繁切换，反复受凉后发生了哮喘。一开始是喉咙间有痰鸣音咳嗽，靠吃药去平复，后来发展到气促，需要输液去缓解，再后来哈尔滨隽永秀丽的鸡冠山神奇秀美的鸡冠山，山峰状似鸡冠而得名，其势陡峭险峻，奇峰秀丽挺拔，远望风光旖旎，绿意盎然，拾阶而上，小径崎岖幽静，乱石嶙峋突兀，溪水潺潺流觞，花草繁茂盎然，野草闲花，沁香扑鼻，植被身体被香烟掏空的症状，如果占有一个，尽量考虑戒掉香烟明明知道吸烟的害处，可是有很多老年人民们就是戒不掉香烟，因为香烟中含有大量的尼古丁和焦油成分，甚至有些成分会让人产生依赖感，长期吸入对身体健康十分不利的。长期吸烟会导致烟毒堆积在体香烟一般分为硬包和软包，两者有啥不同？经常吸烟的人，不妨看看从美洲到欧洲再到中东，传播速度之快，香烟很快就在全世界盛行开来。香烟仅用很短的时间就征服了全世界，难以想象香烟在那时是多么的流行，受人喜爱。一开始香烟确实在人们那非常的流行，至于香身体被香烟掏空的表现，希望你没有，哪怕占一个，请立即考虑戒烟吸烟是一种对身体危害极大的行为，你只知道吸烟有害健康，可致肺癌，但你知道吗？香烟除了会损伤肺部健康之外，对口腔咽喉部食道呼吸道心脏血管大脑肠胃等器官都有较大的损伤性。在已确诊的肺癌生活中这五种香烟，还是不要抽了，看完就明白了现在我们生活的质量提高了很多，这也意味着我们的小康生活又往前迈了一大步，但同时我们肩上承受的负担和压力也增加了很多，所以说生活当中有些人为了排解压力就出现了吸烟的习惯。大家都有所了这7种香烟平时建议尽量少抽，老烟民不妨来了解一下香烟中包含许多有害的化学物质，抽一次就会上瘾，尤其是下边讲解的这7类香烟，或许已经被加入到了黑名单中，老烟民们一起来了解一下吧。1过期香烟任何东西都是有保存期，香烟也不除外，为了方香烟或迎来大调整，3。5亿烟民该何去何从？建议老烟民来看看根据调查显示，我国吸烟总人数如今已超3。5亿，而且正在逐年增加，慢慢呈现出了年轻化的趋势。在现在这个社会，吸烟似乎成了很多人的精神食粮，高兴时来一根，生气时来一根，上厕所来一根，似