1. 入睡困难怎么回事？很可能是肝血不足
　　晚上经常失眠，入睡困难，很可能是你的肝血不足导致。中医认为，肝藏血，主疏泄。人体气血是否充盈，流通是否顺畅，与肝有着密不可分的关系，肝血充盈，肝能正常疏泄，气血平和，肝的阴阳也能保持平衡，睡眠自然香甜。若是肝血不足，则肝不能正常疏泄气血，气血失调，肝阴与肝阳强弱不一。血不能养肝、肝气升发太过，肝的火气也会上炎，从而导致心神不安，引发失眠。另外，睡眠有一定的生物节律性，必须通过肝藏血来调控。肝血充足，才能调节各脏腑组织器官的血流量及其功能，从而保证睡眠质量；受损、劳逸失调等均会导致肝血不足，从而打破人的生物节律性，导致失眠。
　　2. 肝血不足的失眠，酸枣仁养肝宁心，助入眠
　　之前咱们讲过肝血不足可能会引起入睡困难、失眠的情况，今天给大家讲一下酸枣仁，我国现存最早的药物学专著《神农本草经》中记载： ＂补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。＂酸枣仁是一种很好的养肝助眠的中药，具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等。因此，虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。
　　3. 总是半夜自然醒？为什么？
　　每天半夜醒来就睡不着了，这种情况是一种非常普遍的现象，尤其是 40 岁以上人，经常会半夜自然醒，有的人翻个身又睡着了，但有的人翻来覆去也睡不着，始终无法再次入睡。经常出现这种情况的，一是心肝火旺，伴有多梦、耳鸣、盗汗、口干口苦，二是心虚胆怯，伴有入睡后容易惊醒，多梦、心悸、自汗等等。

几个必须掌握的生命征的正常值血压脉搏呼吸是我们观察病人病情的几个重要指标。当病人病情危重时，它们会发生相应的改变，因此称之为生命征。掌握了它们的正产值，有利于监测自己的健康状况。一血压1999年世界卫生组织建日本女性平均寿命长，很少有妇科疾病，或与4个好习惯有关系日本人的平均预期寿命很长，这是公认的事实，其中，妇女平均预期寿命已达86。8岁，超出了人们的承受能力，事实上，中国人的平均预期寿命也呈上升趋势，尽管中国女性的平均预期寿命也名列前茅突发心脏病该怎么办？希望你能记住4个步骤，关键时刻能救命人们之所以重视急救，是因为急救与任何人都有关系，严重甚至致命，急救的对象通常是各种紧急情况或创伤，急救是否及时正确，直接关系到获救人员的生命安全，让我们学习一些拯救生命的急救技巧心40岁大姐吃葡萄淡斑，2个月后，皮肤怎么样了？葡萄作为一种我们经常吃的水果，在夏天常见。葡萄吃起来酸酸的，有种欲罢不能的感觉。有的还在家中种植葡萄，到了夏天的时候去采摘，是一种乐趣。葡萄中的果酸有助于消化，适当的吃一些葡萄能够羊肉是胃病的发物吗？医生要想养胃，3类食物尽量少碰现在生活方式的多样化，与以前相比，生活习惯也发生了改变，给人们带来方便的同时，身体的各种疾病也出现了。胃作为身体重要的消化器官，如果出现问题，各种消化方面的问题随之而来。胃病现在是黑痰黄痰白痰，哪个更严重？不同颜色不同情况，不妨早了解我不知道你是否发现了，我们咳嗽的痰颜色不同，常见的有黄痰黑痰和白痰，关于吐痰有句老话，黄痰轻，黑痰重，吐白痰会害死你！而下面要说的就是，黑痰黄痰白痰，哪个更严重？不同颜色不同情况，6种食物虽被捧上天，实则用处不大，别再乱花冤枉钱了学生和中老年人最容易上当受骗，他们经常被夸大功效的产品所愚弄，最终花了很多冤枉的钱，它们不仅不能达到养生的效果，而且会导致各种器官功能的损害6种食物虽被捧上天，实则用处不大，别再乱经常打呼噜伤脑？自测一下大脑健康状态，5个伤脑习惯劝你戒掉现代人承受着巨大的压力，许多人的生活方式不健康，导致亚健康问题，其中，脑梗塞脑卒中等脑部疾病正逐渐年轻化我们应该注意这一点，及时改掉伤害大脑的坏习惯，学会保护大脑，下面要说的就是，喝酒不能吃花生？医生提醒爱喝酒的人，尽量少吃这4种食物我们说过度喝酒会对胃造成负担，因为它对酒精的溶解是有限的。平时喝酒可以提高我们的生活情趣，促进我们的身体健康，还有助于血管通畅软化血管。一般喝酒的时候加一些下酒菜，可以减轻对胃的伤摔了一跤就骨折？建议50岁后4种肉要舍得吃，对骨骼有好处年龄大了，儿女不在身边，有时无人陪伴，所以老年人的健康就是应格外注意。年龄大了之后，人体的营养物质会慢慢的流失，钙元素也会变少，骨头失去了滋润之后会变得越来越脆，换季的时候要很早就50岁后人体会加速衰老！避开6个老化剂，或比别人老得慢一些自古以来，长寿一直是人们的热门话题，每个人都想得到长寿的身体，卫生事业发展统计公报曾提出，我国国民平均预期寿命为77岁左右，以医学为例，随着年龄的增长，会出现一些影响寿命的慢性疾病