1.牡蛎等海产品
　　海鲜是补锌食品比较集中的品类，特别是贝类，其中牡蛎被誉为世界上锌含量最高的食物。
　　除此之外， 鲈鱼、蛤蜊， 甚至 基围虾 都有不俗的表现，可以经常吃吃。
　　2.牛肉：
　　很多人喜欢吃牛肉，因为牛肉不仅好吃，而且营养丰富。牛肉含有大量的锌。所以，只要在日常生活中，每周适量吃一些牛肉，就能为人体提供足够的锌。 3. 猪肝：
　　猪肝含有丰富的营养，猪肝里面的锌含量也是很高的。此外，猪肝经常食用还可以补血。

八种食物易引起反酸烧心胃食管反流病患者要少吃红网时刻11月16日讯（通讯员舒丽）胃酸可以帮助人体消化吸收，但是胃酸过多却会导致人体出现烧心的现象，生活中，不少人都有过烧心的经历，其实就是因为胃酸分泌过多导致的。长沙东大肛肠医收藏！医生列出了癌症患者水果红黑榜我们都知道吃不同食物对健康的影响是不一样的，吃对了身体更健康，但吃错了就容易带来隐患，对健康人如此，对癌症患者来说，在饮食上更需要注意。就拿水果来说，有很多种类，多吃水果有好处，那经常吃辣椒与从不吃辣椒的人，哪种身体更健康？或许与你想得不同吃辣椒已经成为当代社会的一种潮流饮食，很多年轻人都是无辣不欢的，没有辣椒就感觉没滋没味儿，只有吃辣的时候才觉得吃起来更过瘾，据统计我国这么多人口当中，有30的人喜欢吃辣椒。当然还有研究表明，午睡过久，会给身体带来这些害处，午睡多久才合适？很多人都有午睡的习惯，尤其是上午的工作强度过大的时候，吃完午饭之后，散散步，再午睡一会，那么一个下午都将精神饱满。因为午睡有助于精力的恢复，有益于身体健康，有助于提高工作效率。但是提升认知是健康睡眠的关键一步把脉作者陆林（中国科学院院士北京大学第六医院院长北京大学精神卫生研究所所长）近年来，随着生活节奏加快和社会压力增加，失眠睡眠不好的人越来越多，睡眠障碍的发病率也日益增高，以前是中老女性体寒，手脚冰凉，吃什么食物好？很多女性会有手脚冰凉怕冷的情况，尤其是在寒冷潮湿的冬季，爱美的女性常常穿得比较单薄，在空调房里还得瑟瑟发抖。还有些女性会因为气候寒冷受风寒而导致月经延期量少。还有些女性不仅冬天手脚现在不注重养生，未来就要养病养生保健，这四个字被当下许多年轻人所摒弃。在他们眼中，年轻时期正是为工作事业拼尽全力的阶段，到老了才应该坐下来喝喝茶，散散步，做一些养生的事情。但他们没有想过自己的身体是否允许这样家庭生活小常识在头条上看到朋友们在抄书，我看了之后非常感兴趣，也开始了抄书之路，不知道能不能坚持下去，先做起来再说。现在大家都非常注重养生，理疗之类的东西，但是都不知道怎么做？天气变化最为反复无5个你以为健康的饮食方式，可能害了你1饭后喝酸奶不能消食，还会增加热量！吃饱之后再喝酸奶或乳酸菌饮料，不能促消化，而且酸奶含有蛋白质等成分，也需要在胃中初步消化，会增加肠胃的负担，还会增加额外的热量。可以把酸奶当作一请停止食用这5种鱼，或许含有甲醛和重金属，鱼贩被发现了在食品保健人士的口中，我们常听到一句话畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉。鱼富含优质蛋白质，最适合人体吸收利用。鱼中所含的不饱和脂肪酸，对人体脂质代谢有调节作用，鱼中所含的维他命B族维他命喝骨头汤能补钙？抓住孩子长高黄金期，常吃5种食物，长得快喝骨头汤能补钙？喝骨头汤能补钙？抓住长高黄金期，常吃5种补钙食物，长得快。小时候长身体家来的长辈都会给我们煲骨头汤喝，而且每次都让多喝点，可以补钙长高个。包括现在很多父母和长辈依然