血压、脉搏、呼吸是我们观察病人病情的几个重要指标。当病人病情危重时，它们会发生相应的改变，因此称之为＂生命征＂。掌握了它们的正产值，有利于监测自己的健康状况。
　　一、血压：1999年世界卫生组织建议，18岁以上成人理想血压是收缩压（俗称高压）应低于130mmHg，舒张压（俗称低压）应低于85mmHg。
　　一级高血压（轻度）收缩压140——159mmHg 舒张压90——99mmHg
　　二级高血压（中度）收缩压160——179mmHg 舒张压100——109mmHg
　　三级高血压（重度）收缩压≥180mmHg 舒张压≥110mmHg
　　高血压见于高血压病及各种症状性高血压，如肾脏疾病、嗜铬细胞瘤等。血压高可引发心脑血管病。血压低见于虚脱、晕厥、休克及病情垂危时。
　　二、呼吸：正常每分钟呼吸16——20次。
　　通过呼吸人体吸收氧气。氧气对人体非常重要，停止呼吸30秒钟，脑的代谢发生改变，停止呼吸一分钟脑细胞开始变性坏死，五分钟后脑细胞发生不可逆转的脑死亡。所以每个人学会人工呼吸在争得时间抢救病人上至关重要。呼吸急促见于气管炎、肺炎、肺癌等呼吸系统疾病。呼吸变慢见于安眠药类中毒、一氧化碳中毒及病情垂危的病人。
　　三、脉搏：正常脉搏每分钟60——100次／分。
　　脉搏变快见于高热、甲状腺机能亢进、冠心病、风心病、心肌炎等。
　　脉搏变慢见于运动员、安眠药中毒及各种心脏病（如病态窦房结综合征，各种传导阻滞等）。
　　每天早晚（或每天一次）我们测量脉搏、血压、呼吸（测呼吸的办法是将手放在胸前，体会到每上下起伏一次为一次呼吸），有没有不正常，如有不正常需即时就医。

再障吃什么食物可以涨血升血？再生障碍性贫血患者最常见的症状就是贫血表现，因此患者常常感觉到头晕目眩，体力不支，不能久站或者久坐，否则时间长了还会乏力心慌。除了治疗以外，在食物方面该怎样帮助患者快速涨血升血呢？今日末伏，末伏养生记得吃这6种食物，身体健康秋冬少生病今天末伏，是三伏天的最后一伏。末伏，虽然白天阳光依然强烈，但早晚比较凉快，并不像中伏那样闷热，难以忍受。天气由热转凉，导致很多疾病高发，所以大家一定要提高警惕，注重养生，这样秋冬才5种食物是升糖王管不住嘴，打再多胰岛素也没用糖尿病现在的发病率越来越高，并且发病人群越来越趋于年轻化，糖尿病控制需要全社会都引起重视。研究发现，糖尿病的发生和长期高GI饮食之间有很大联系，长期高GI饮食会让身体对胰岛素需求增每周吃12个鸡蛋和吃2个鸡蛋的人，有何不同？来看研究结果吃鸡蛋到底是好是坏每天吃几个比较合适的问题，一直有争议，有人觉得鸡蛋营养高，也有人觉得不能多吃，因为它的胆固醇含量较高。那么，对于鸡蛋我们到底应该保持什么样的态度呢？是吃还是不吃是骨结核患者没食欲，不想吃饭怎么办？骨结核是一种全身疾病在局部的表现形式，会有局部病灶的表现，也会有全身的症状表现。全身的症状表现包括，低热盗汗消瘦乏力食欲不振。在治疗当中，患者吃得好才会恢复得好，但是骨结核患者食欲立秋之后，血液病患者养生要点有哪些？立秋以后，虽然白天气温还是比较高，但是早晚的温差较大，夜晚比较凉爽，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。此时养生，凡精神情志饮食起居运动锻炼，皆以在生活中慢性咽炎患者要注意什么？慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病。是咽黏膜黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，是耳鼻咽喉科较为常见的疾病，多发于成年人，病程长症状顽固较难治愈。属于一种慢性疾病，在慢性咽炎发展过程中，很多患者得了肾病，患者需要注意什么？肾病综合征患者应注意保持规律作息，注意饮食结构调整，关注身体状态，出现感染等情况及时到医院就诊。一日常护理严重水肿和体腔积液时需卧床休息。鼓励患者进行适当有氧运动，在医师指导下开展怎样吃蔬果才能保证摄入的质和量？一文告诉你科学吃蔬果蔬果富含维生素矿物质膳食纤维，且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬果中还含有各种植物化合物有机酸和芳香物质等成分，为了肺更健康，医生建议您可以这样做吃什么对肺有好处清肺润肺食物肺是人体非常重要的呼吸器官，如果没有在生活中引起重视，很有可能会导致肺功能出现问题，要想有效地保证肺部的健康，日常的饮食中也应该多注意，尽量应该选择一些一人知养生，幸福全家人一真正的养生观念，不是只吃好的，而是要吃对的！管住嘴，迈开腿营养应均衡，而不是过剩好东西可以吃要注意量根据体质吃东西，不能吃的要少吃或不吃少食多餐，多咀嚼几口饮食要做到七八分饱，不