说到气血，大多数人最先想到的就是补气血。其实更多的时候，气血是养出来的
　　这个得分两种情况说，一种是气血本身就少，还有一种是气血在流动时被堵住。
　　包括情绪上焦虑、郁闷、烦躁，这些肝气郁结的情况也不能直接进补，要先疏通，不然会越补越堵，补不进还易上火。
　　如何养气血就成了一个很普遍的问题。一般我主张遵循身体的气血规律，《黄帝内经》中记载，＂女子七岁，肾气盛，齿更发长...四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕＂。
　　意思就是女生在28岁，气血达到顶峰，之后就会往下降。三十五岁就会出现阳明脉衰，脸发黄，脱发的情况。
　　这时候要做的就是控制气血的流失，不让它消耗太多，最好能低于同龄人的消耗。
　　我们应该怎么做？
　　养气血的核心在于脾胃，中医讲，脾胃为气血生化之源。
　　如果把气血比作一颗大树，脾胃就是滋养它生命的阳光。
　　在现实生活中，大家之所以会出现气血虚弱的情况，很大一部分原因是因为脾胃过于虚弱，不能生成气血。
　　只有脾胃好了吃进去的东西消化吸收好，气血才能补上来。
　　所以，补养气血，养脾胃是第一步要做的事情。
　　推荐几个养脾胃，补养气血的食疗方。
　　西洋参黄芪茶
　　西洋参、红枣、枸杞、黄芪
　　这个茶饮，补气血还不上火。很适合血虚，气喘，身体乏力，脸黄，失眠健忘，熬夜加班精神差的朋友。
　　红参桑葚茶
　　红枣、桑葚、桂圆、红参
　　适用于气色不好，手脚冰凉，宫寒气虚，脾胃较差的朋友，但体热是不宜喝的。
　　我是@哈氏医学传承人 张吉金，如果你有#妇科# #女性健康# #养生# 问题，可以下方留言，看到后我会一一回复。

午睡，身体的一次自我修复？医生详解不同时长的功效导语对于生活当中的很多人来说，往往到了中午就会出现，犯困这种犯困打盹，让自己根本没有任何的精神去做别的事情。俗话说，春困秋乏，夏打盹儿的确如此，现如今已经迎来了夏天，人们在夏天犯困酒足饭饱是六高三少慢性病的源头酒足饭饱常常引发多种慢性病，有一些严峻的实际情况显示，酒足饭饱这个群体的人，每一个人身体健康隐患越来越多，并且逐渐加重。例如，具体体现在六高三少的健康问题。六高包括，高血压，高血糖吃西红柿对身体有什么影响？生吃等于白吃吗？答案来了西红柿是大家非常熟悉的食物，既可以当蔬菜，又可以当水果，可谓是真正的跨界食物。那么吃西红柿对身体有什么影响？生吃等于白吃吗？西红柿本来属于蔬菜，但由于它水分足，味道酸酸甜甜，所以也泡脚后会入睡的更快吗？30s知识点水温及时长适宜的条件下可以有研究显示，大多数人晚上临睡前在40温水中足浴20分钟，确实能够加速入睡1。这是因为晚上睡前用温水泡脚，提高了下肢的表层皮肤温度，而此时又是一天中人体内部3个不要，让你远离尿毒症尿毒症虽然听着离我们的生活挺远的，但肾脏疼了累了不会说话。当你看到镜子里的自己脸部水肿，小便发现血尿，或者发现自己尿量明显变少了，又或者贫血了，这时很可能是肾在跟你报警了。如果身体心脏的重要性心想必大家都知道，每个人都有，如果哪个人没有心，那他就不是人了！心是我们存活的一个重要部分之一，如果说少了一个肾，都还能活，但心却不一样。它的功能主要是将血液泵往全身组织与器官，同年过半百，若还能轻松做到这3件事，多半会长寿问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。能不能轻松做到些许事情，已然成为长寿与否的风向标，多半会长寿就是做出的预测。一还能够做到轻松吃饭，饭量既没有出现大幅被排毒害了的中国人，有的癌症晚期，有的送进ICU，别再盲从69岁的陈先生和妻子，听信保健品的强大排毒功能，大量购买保健品。而陈先生在服用排毒保健品后却出现了腹泻和便血的情况，但他本人仍相信这是保健品排毒的功效。直到病情越发严重，陈先生才前手麻手抖肿胀？老中医告诉你患何种疾病早上一杯温水，晚上睡觉前泡脚，每天梳头一百下身体健康是每个人都在追求的事情，因此很多人都会注意日常养生。例如手部，就能透露出我们的身体状况。手麻。手指尖发麻有很多原因，例如情绪变化俗话说一个榴莲顶3只鸡？医生不管好坏，5类人尽量少碰五六月份是吃榴莲的好时候，现在市场上有很多榴莲出售，供人们挑选，榴莲产自热带地区具有独特的味道，喜欢它的人觉得味道香甜浓郁，不喜欢的觉得它臭烘烘的，主要是硫化物的味道。很多人都难以为何美国脑梗越来越少，中国发病率却不断升高？3个原因暴露真相中国脑卒中防治报告（2019中显示，我国40岁及以上人群脑卒中人口标化患病率达到2。58！这是一个相对较高的数字，并且这个数字还有增多的趋势。找到脑梗的原因，提前预防，已经成为当代