处暑后，少吃4样发汗食物，多吃当季2果，精神气足过秋天

　　处暑后，少吃＂4样＂发汗食物，多吃当季＂2果＂，精神气足过秋天。
　　＂一度暑出天渐凉，稻子泛黄秋始来＂。处暑节气过后暑气渐退，却也未出现真正意义上的秋凉，白天偶尔还会有炎热呈现，这种回光返照的天气也就是我们所说的＂秋老虎＂。黄帝《内经》上说：＂春主肝，夏主心，秋主肺＂。在不定时出现的热和凉之间，我们的饮食方面应适合多食用些酸味的食物以收敛，若此时食用过多辛辣的食物，容易让人排出大量汗液，同时也使得肺部阳气随着汗液发散，以伤身体。
　　俗话说：＂天人相应，与天同步＂。处暑后，除了日常作息起居的调整之外，＂少辛增酸＂就是个时节里我们应该遵循的饮食原则，因秋天主肺，所以除了平常要增添些滋阴润肺的食物外，根据节气特点，小编下面就为大家分享下在这个季节里不适合多吃的＂4样＂发汗食物，记得平常可要少吃了，同时在这个时节有＂2果＂正当季，可适当多吃，顺应时节身体更安康，精气神足过秋天。
　　少吃＂4样＂
　　姜
　　＂冬吃萝卜，夏吃姜＂，夏季吃姜益处多，但秋天时却不宜多吃，有老话讲：＂一年之内，秋不食姜＂。因姜属辛辣之品，热性，尤其在烹饪中脱水后，人食用容易上火，而秋天气候干燥，再加上吃辛辣的生姜，更容易加重秋燥对人产生的不适感，因此说秋季做菜炖汤时要少吃了。
　　韭菜
　　春的韭菜，肥嫩且香味十足，但从夏季以后韭菜的气味和味道大大不如春天，到了处暑节气，处于夏秋交替的季节，这时的韭菜，内部纤维粗糙，做菜后比较难嚼，难消化，同时韭菜属于辛热之品，辛辣气味浓重，平常还是尽量少吃或者不吃，若是真的想解馋，可少量食用些当季的韭花，做主料和配料都可，味道同样也不错。
　　羊肉
　　处暑过后，人的胃口大增，这时候各种肉食也逐渐端上餐桌，不过尽量少吃羊肉，虽然羊肉无论用哪种烹调方式都让人嘴馋，但此时还属夏秋季节过度，热和燥是这时候的季节特征，吃多了温性辛热的羊肉，这无异于＂火上浇油＂，真想吃肉的话，鸭肉是个不错的选择。
　　桂皮
　　秋季又到了＂贴秋膘＂的时候，不少人都会自己在家安抚食欲，但是炖肉做菜少不了香料，而桂皮就是其中一种，它含有挥发油，可使肉类菜肴祛腥解腻，芳香可口，不过处暑过后＂秋老虎＂不时冒头，燥气盛而强劲，而桂皮性热，味甘辛，多吃也是热上加热，这时候炖肉做菜，不放它其实吃得更舒服。
　　多吃＂2果＂
　　葡萄
　　俗话说＂秋吃葡萄胜冬草＂，意思就是秋天的葡萄营养堪比冬虫夏草，秋天的葡萄确实营养价值十分丰富，可以经常买些来吃，它因为酸甜宜人，还能提高食欲，并且葡萄全身都是宝，最佳的吃法就是把葡萄洗干净之后，整颗入口，连皮带籽一起嚼吃下去，这样营养就能达到＂百分百＂了。
　　柚子
　　秋季柚子成熟，水分足，且酸甜可口，但总有人误认为吃柚子上火，实际上柚子果肉性寒，还生津止渴，可清热，因此吃柚子不但不上火，还有利于去燥热，同时柚子含有丰富的维生素，维C含量比苹果和梨的都要高，处暑后若是在水果摊上碰上柚子，可要尝尝鲜，别错过啦。
　　结尾的话：
　　处暑后，气温逐渐下降，空气中的湿度也相应减少，有一种秋高气爽的感觉，但此时也是燥气生成的时候，时常会感到皮肤，口鼻相对干燥，故应注意秋燥的预防，多吃润肺的食物，遵循＂少辛增酸＂的饮食原则，少吃＂4辛＂，多＂2酸＂，攒够精气神，秋天有一个好身体。
　　我是与食为伴，很开心和大家相遇在这里，欢迎关注，多为大家分享日常美食，也请多多指正，感谢阅读，祝各位生活愉快，我们下期见。