水温及时长适宜的条件下
　　可以
　　有研究显示，大多数人晚上临睡前在 40  温水中足浴 20 分钟，确实能够加速入睡[1]。
　　这是因为晚上睡前用温水泡脚，提高了下肢的表层皮肤温度，而此时又是一天中人体内部温度最低的时候，两者温差减小，就能刺激下丘脑的睡眠调节，加快入睡 [2]。
　　40  温水中足浴 20 分钟正好能让 这部分更好的发生所以有利于入睡。不过如果泡脚时间超过 30 分钟，或是水温远超过 40 ，这样可能会提高内部体温，反而不利于睡眠。
　　还有，睡眠受很多因素的影响，比如生活习惯、光照、睡眠障碍等疾病之类的，并不是说睡不好，泡个脚就万事大吉了。
　　同时也不是所有人都适合泡脚，糖尿病、心脑血管疾病、下肢动脉硬化和下肢静脉曲张的患者都不建议足浴，其他情况拿不准的话也还是要先问医生呀。
　　当代年轻人的日常大概就是，晚上不想睡 or 睡不着，通常熬着熬着失眠了，越失眠越想睡越睡不着…这时候究竟是硬睡？还是不睡？
　　失眠了别硬睡是真的吗？
　　要咋办？
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　　参考内容
　　[1] Raymann RJ et al. Physiol Behav. 2007;90(2-3):257‐266.
　　[2] Raymann RJ et al. Brain. 2008;131(Pt 2):500‐513.

哪种面条值得买？鸡蛋面蔬菜面粗粮面麦芯面？今天大家都上班了，祝大家开工大吉。其实除了要上美美的班儿，今天还是个特殊的日子。传说女娲初创世，正月初七创造了人，所以正月初七被称为人日，也就是人类的生日。人日这天，很多地方都有吃网红减肥咖啡添加违规药物，减肥喝咖啡要注意这3点前两天，最高人民检察院国家药监局联合发布的典型案例披露韩某某洪某某在减肥咖啡中掺入国家禁止添加的西布曲明，并在网上大规模销售，销售金额达800余万元。图微博截图成本仅为8元一盒的减常见12类餐厅怎么点餐，营养不长胖？一一示范给你看虽然我们都知道自己做饭，能更好的搭配，也能控好油盐，可是工作太忙真没时间下厨的朋友不在少数还有的朋友虽然有时间做，可是对做饭完全没兴趣。这种顿顿在外面吃，怎么点餐才能吃得更营养又不月经期多吃点儿不胖人？这5个经期饮食误区得远离生理期是女生一个月里最需要呵护的时期，关于怎么吃最营养最舒服也有各种误区，这篇文章就来跟大家解读最常见的5个误区。一月经期多吃点儿也不胖人？很多小伙伴说月经期间代谢比较高，怎么吃都早上洗头和晚上洗头，哪个时间更健康些？不妨了解下洗头是每个人都会做的事，虽然不会天天洗，但也将近隔一天一洗，如果不洗头头发就会变得凌乱肮脏，让人觉得不舒服，所以人们在出门之前通常都会先洗个头再出去。很多人觉得早上洗头可以让头发干经方治愈慢性咳嗽的体会，抽丝剥茧讲述辩证原理万晓刚诵明书院编辑小药童写于北京广州中医药大学第一附属医院万小刚教授的这篇文章，记录了三个经方治愈慢性咳嗽的精彩病案，并抽丝剥茧，将其辨证原理娓娓道来，对慢性咳嗽的治疗有重要的参考有些人的老年斑密密麻麻，有些人却几乎没有？看完了解了随着年龄的增长，人体机能将会逐渐衰老，这是每个人都不可避免的问题。人体一旦衰老就容易出现这样那样的问题，还有很多中老年人的脸上或手上长出了一些奇怪的斑点，而这些斑点也就是人们常说的为什么不建议女性天天喝牛奶？提示喝牛奶前记住3点，更营养牛奶是每家每户必备的一种饮品，随着生活节奏的不断加快，牛奶的种类也越来越多，不管是纯牛奶，酸奶还是甜牛奶，都深受人们欢迎。家中的老人和儿童更是少不了牛奶的陪伴。01hr每天一杯牛奶新血压标准已公布，不再是12080，或与你想的不同如今人们的生活条件越来越好，这本应是一件可喜可贺的事，随着美食越来越广泛，很多人都管不住嘴，因此很多慢性疾病也悄悄潜入了人的体内。高血压就是一种特别常见的慢性疾病，患高血压的人群大长期吃面条对肝不好？提醒大家肝不好的人，2种食物尽量少吃导语不良的饮食习惯和生活习惯都会给肝脏增添负担，导致肝功能出现异常。俗话说病从口入，建议大家在吃任何食物之前，首先要了解一下是否会对肝脏造成损伤，保证健康饮食的同时，才能帮助远离远值得收藏治疗高血压高脂血症的6对经验药对周仲瑛肖相如频道导读今天学习周仲瑛先生治疗高血压高脂血症的经验药对。1hr肾亏肝旺，首乌蒺藜益肾平肝高血压高脂血症，常以头痛昏蒙面赤升火为主症，属中医眩晕头痛等范畴。其病机责之肾之