1. 粗粮谷物类：如绿豆、黄豆、小米等。尤其是豆类，其中含有大量的蛋白质，钙、磷、维生素B以及少量的碳水化合物，对于肝脏的修复十分有利。其中绿豆还可增强肝脏的解毒功能；
　　2. 奶制品：其中最适合的是酸奶。首先，酸奶可以促进食欲，还可以补充蛋白质以及调整肠道菌群以促进吸收；
　　3. 蔬菜瓜果类：如菠菜、苦瓜、韭黄、胡萝卜、苹果等等。尤其是一些有苦味的蔬菜，按中医上讲就是苦能降肝火。要是配上一杯菊花茶那就更好了。蔬菜类含有大量的水分和维生素，体内的维生素大部分都是肝脏合成或储存的。而绿色蔬菜就可以提供这些维生素；
　　4. 多吃含硒的食物：如富硒大米、富硒小麦、海鲜、鸡蛋、蘑菇等等。硒这种微量元素可以增加肝脏的抗氧化能力和解毒能力。还可以加速肝脏对酒精的分解。因此又被称为＂护肝卫士＂；
　　5. 口味要清淡：过于油腻或辛辣不仅会难以消化，增加肝脏的负担，久而久之还会导致脂肪堆积，增加脂肪肝的风险。

早上宜吃什么，忌吃什么最佳煎蛋卷115这种最爱可以给你大量的蛋白质，这是一种很好的方式，可以偷偷地把一些蔬菜，如菠菜，蘑菇和西红柿放进你的饭菜里。但要小心，因为你可能会使用一个月以上的鸡蛋，这可能意味着关注老年人吞咽障碍老年人存在吞咽问题相当普遍，但往往被忽略。现在让我们来了解一下关于老年吞咽功能障碍。什么是老年吞咽功能障碍吞咽是神经肌肉反射性协同运动完成的一种生理功能，能使食团从口腔进入胃。老年立夏阳盛天热，远离中暑与疲惫，家里常备这个药可补足精气神分享中国中药杂志随着天气逐渐炎热起来，我们迎来了夏日第一个节气立夏。元人吴澄月令七十二候集解说夏，假也，物至此时皆假大也。遵生八笺则曰孟夏之日，天地始交，万物并秀。由此，我们便知晓吃咸菜到底会不会致癌？对身体是好是坏？牢记4点，降低健康风险说到咸菜，想必大家都再熟悉不过了。咸菜这种食物是很多人都非常喜欢吃的，特别是一些上了年纪的中老年人，对咸菜是格外喜爱。由于咸菜的口感比较特殊，所以这类食物自然而然也就成为了众多家庭还在熬夜？睡眠不足可能会导致视力受损科幻网5月5日讯（王子钰）睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，人的一生中约有13的时间在睡眠中度过，但现代生活的快节奏让睡饱觉越来越难。根据中国睡眠研究会发布的报告显示，目前我国有超正经科普为什么戒酒？喝酒后人体24小时的变化，看完你还会喝吗导语酒不管是在我们中国还是在其他国家，都有着悠久的历史，我们国家的人喜欢的是各种白酒，而国外的一些国家更崇尚红酒和香槟，但是不管是哪个国家，都有着嗜酒如命，整日酗酒的人。虽然说和少立春到，人体对寒邪抵抗力有所减弱！这些要注意2月4日是立春节气。北京市隆福医院副主任医师宁小晶提醒，初春时节是呼吸道等疾病的易发期，应特别注意个人卫生，规律起居，注意防护和保暖。春季气温变化较大，民间有倒春寒的说法。此时，人体检问题你知道多少，医生告诉你8点注意事项在哈哈哈哈哈节目中，邓超的体检报告引发大家的热烈讨论，因为邓超的体检报告显示虽然他实际年龄已经42岁，但是他的代谢年龄仅有27岁，并且身体处于一个非常健康的状态，各方面的指标都正常教你如何预防心肌梗塞，医生提醒不要跨越这五条防线心肌梗塞是一种非常危险的心脑血管疾病之一，由于这种疾病发病急预后差，所以一旦患病后没有得到及时治疗，那么就会对患者的生命造成极大威胁。所以日常生活中老年人一定要积极预防心肌梗塞，尤春节远离节日病听听医生怎么说新春佳节，一家人相聚，免不了要大鱼大肉，当你大快朵颐的时候，一些疾病可能悄悄找上门来。医生提醒广大市民，过节期间要健康饮食，适当运动，少玩手机，谨防节日病。春节是万家团圆的日子，尽香蕉可以通便？医生其实缓解腹泻更有效香蕉可以通便，所以便秘了就吃香蕉。但是不知道大家有没有发现，香蕉除了好吃，好像并没有很好地缓解我们的便秘。那到底香蕉有没有通便的功效呢？我们认为，膳食纤维确实是可以通便的，根据中国