老人晨练需要选择正确的方法，否则无异于与健康作对，不仅起不到锻炼身体的作用，还有害身体健康。那么老人该如何正确晨练呢？晨练中要注意什么呢？ 根据具体情况进行运动
　　晨练有两件事要做，第一观察天气情况，例如风向、风俗、气温、湿度、大气污染程度都会影响晨练，天气不好的情况下，建议老人取消户外的晨练。第二是观察自身身体情况，如果有明显的身体不适，就取消锻炼，并且自身的运动情况要根据自身能力来定，不能盲目跟随大众。
　　晨练前要吃东西
　　很多老人都是先出门晨练，再吃东西，这并不科学。老人在晨练前应当吃一些食物，因为人在经过一晚上的消化代谢后，身体处于低代谢阶段，运动前不食物补充，很容易诱发心脑血管疾病。但是也不宜吃得太多，吃得过饱，在运动中容易导致身体各部位供血不足。
　　具有高血压的老人，晨练前应该先服用降血压的药物。
　　太阳出来后再晨练
　　首先打破老人们的一个误区：晨练不是越早越好。很多老人因为醒得很早，然后就早早出门晨练，这并不科学。早晨太阳出来以后，空气中的污染物会得到一定稀释，空气质量相对较好，更适合老人展开晨练活动。 
　　室外活动30分钟较好
　　老年人室外晨练要控制在20-30分钟，并且锻炼中以
　　肌肉协调和柔韧性的运动为主，例如慢走、太极拳等都适合老年人锻炼。
　　老年人开始晨练之前，也要做一些准备性活动，例如伸展、弯腰和下蹲等使肌肉伸拉的热身活动，避免肌肉拉伤、骨折的情况。
　　室内晨练注意空气流畅
　　适合老人室内晨练的运动有： 深蹲、弓步；适合较大活动量的老人可以选择：仰卧起坐、哑铃操等活动，但是室内的运动量不适合太多，一定控制在室外的50％－60％。
　　室内锻炼要注意空气流通，不要在密封的环境中锻炼，可以播放一些舒缓的音乐，调节心情。
　　做足准备，防止突发
　　一些身体不适很好的老人，一定要做好突发事件发生的准备措施，例如随身携带＂速效救心丸＂之类的药品。此外要随身携带水，及时补充水分，尤其是夏季，多补充水分，预防中暑。而秋季之后，户外活动，老人要注意增减衣物，避免受凉。
　　天天锻炼，并不科学
　　一般来说，老人一周运动4-5天即可，休息1-2天，让身体有缓冲和恢复。另外，老人身体有不适感，也要避免晨练，前一天睡眠质量不好的人也不适宜晨练。

不吃东西减肥，为何一点效果都没有？来看看8个减肥真相只是吃了水果和蔬菜，没吃主食，为何还胖着？运动量那么大，为什么一点都没瘦？这是很多减肥人士都很困惑的问题，到底是为什么呢？或许你已经走进减肥的误区里！误区1不吃早餐许多节制饮食的人经常吃的枇杷，原来是个止咳化痰的好手？其实真正值钱的是它的叶枇杷，是很多人都喜欢吃的水果，产于甘肃陕西等地是美丽观赏树木和果树，果味甘酸，供生吃蜜饯和酿酒用。除此之外，你还知道它能药用吗？枇杷药用的地方不是他的果肉，而是他的叶子，他的叶子跟大黄治便秘可行吗？中医治疗便秘，分5种症型，对症下药方能奏效在传统中医领域中，老年便秘一直有良方可循。如著名的张仲景伤寒论中的大承气汤，便是一种针对便秘常用的组方。组方由大黄芒硝枳实和厚朴组成，是治疗便秘的典型药方，其泻力之大，药效大，对于小儿脾胃弱气血未充，错误的喂养，是小儿积食咳嗽的生病之源小儿气血未充，一生盛衰之基，全在幼时，此饮食之宜调。这句话意思是说，小孩子的饮食特别重要，是影响一生健康的基础。在这个时间段饮食要相当谨慎，千万不要让积食问题伤及孩子的脾胃，为日后脾胃虚弱的孩子，一般都有5种症状，作为家长可要留意这些表现脾胃是我们身体消化吸收食物营养的重要器官。当脾胃弱的食物，身体不能从食物中吸收营养，从而导致身体器官功能运行差，免疫力下降。这也是为什么古人说脾胃弱则百病生。脾胃弱影响的不仅仅是消出现跌打损伤后，请先停止你的第一反应，冷敷才是正确的处理方式在生活中，人人常常会因为一时不注意，导致不小心让自己撞到这撞到哪，或者是出现扭伤的问题。出现跌打损伤的患者，有可能会表现为如下的症状。第一，可能会有局部非常明显的疼痛。在此类损伤发急性扁桃体炎总是偏爱孩子，家长别再当成只是普通感冒而已相信大家都曾经试过感冒发凉吧，当感冒时嗓子有点不舒服也是常有的事。再加上感冒只能靠自身免疫力来治疗，并无特效疗法，所以只需要好好休息，注意喝水，扛扛一般也过去的。但有时候感冒是披着互联网医院，如雨后春笋，它跟远程医疗互联网诊疗有何不同近年来，从远程医疗到互联网诊疗，再到互联网医院，依托大型公立医院建立的互联网医院逐渐升温。除此之外，一些在互联网医疗上大有作为的企业，也开始做互联网医院的建设，而其中，莲藕医生便是乙肝难治不难防，把好乙肝预防关，远离乙型肝炎病毒乙肝指的是身体感染了乙肝病毒之后导致的肝功能的损伤。如果身体携带乙肝病毒超过了半年，肝脏功能反复的不正常的话，这就是慢性乙型病毒性肝炎。如果身体携带乙肝病毒没有超过半年的话，肝功能情侣总想尝试婚前同居，这里有2条注意事项告诫女生如今，很多情侣一旦在一起，就迫不及待地想每天都黏在一起，甚至是搬在一起住。现在婚前试爱已经不是什么新鲜的事情，婚前同居反而能够有助于了解彼此的习惯，能够看到最无防备的对方，并让自己只生一个孩子，对家庭会有什么影响？不想要二胎，应该如何避孕？如今开放的三胎政策相信有一部分都已经开始踊跃参与了。而有的人，本身家里已经有了一个孩子，无论家里的老人怎么说，夫妻俩还是打定主意只要一个孩子。确实，对于目前教育成本增加，看护一个孩