晨跑是很多老人锻炼身体的方式，但是老人晨跑要注意方式，不能盲目，否则会对自己的身体健康产生反向作用。一起跟随振东健康来看看老年人晨跑要注意什么？
　　老人晨跑要注意五大事项
　　1、跑前检查
　　准备慢跑的老人要先做自己的身体检查，询问医生的建议，看自己是否适合慢跑。
　　2、注意速度
　　体质较弱的老人要先从短距离的慢跑开始，从0米逐渐增加到100、200米的距离，刚开始不适宜跑的速度快且时间长。心肺功能差的老人，可以走和跑交替进行，一般是慢跑30秒，步行60秒。这样反复进行20次约30分钟。
　　3、关注心率变化
　　老人晨跑完的脉搏应该低于最高心率。最高心率=170-年龄。老人可根据公式来计算自己的心率是否合适。
　　不同年龄段老人心率范围不一样：
　　60岁96-112次/分；
　　65岁93-109次/分；
　　70岁90-150次/分；
　　80岁84-98次/分。
　　4、不憋气
　　老人晨跑要注意自己的呼吸节奏，如果出现了上气不接下气的情况，那就表明身体出现了不适感，应该及时调整。另外老人晨跑要选择舒适的鞋子，避免损伤膝关节和踝关节。
　　5、环境要好
　　适合老人的晨跑环境必须是空气清新，没有尾气和污染颗粒的地方。应该选取公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效，氧原子充足。
　　喜欢晨跑锻炼身体的老人一定要注意以上提到的注意事项哦！选择环境好的地方晨练，更有利于老人身体健康哦！
　　关注：振东健康

总是甘油三脂高，医生提醒坚持两少两多，轻松降回正常值在谈论心脑血管疾病，糖尿病肥胖等问题的时候，甘油三酯是一个老生常谈的话题。甘油三酯高是一个非常常见的人体危险因素，它会导致高血压，心脏病等疾病。究竟甘油三酯高是什么原因？以下这些原天然护眼丸被发现！鸡蛋和它搭配一起吃，护眼明目，老少皆宜眼睛被称为心灵的窗户，一个人如果眼睛出现了问题，最明显的影响就是视力下降。尤其是现在已经全面的进入了信息时代，无论是大人还是小孩都比较沉迷于手机电脑电视，导致眼睛的视力越来越差。很夫妇双双就得肝病？医生劝诫藏在厨房里这个祸根，劝你赶紧丢掉肝脏是人体当中的一个重要排毒代谢器官，可以使体内毒素垃圾尽快的排出，但是在现实生活当中却发现越来越多的人被肝脏疾病困扰，其中肝硬化就是常见的一种肝脏疾病。虽然说这种疾病的发病率特别何谓好普洱？养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。一款好茶优质的原料正确的工艺科学的储存。三个条件缺一不可。NO。1优质的原料其中优质的原料又可细分茶的环境因素茶树品种采摘标准环境因素喝普洱茶那点事养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。喝普洱茶那点事初初识茶最开始喝茶，谁懂？什么也不知道，什么生茶，熟茶，新茶老茶，什么茶厂一概不知，有什么茶喝什么茶，某宝直接搜普洱，都网购普洱茶避坑指南养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。网购普洱茶避坑指南线下茶叶店生意一般都是做熟人生意，自己去茶叶店喝茶买茶复购。而刚接触茶的年轻人就会担心在线下茶叶店被坑，选择网购茶叶蹭茶是门艺术，进来学蹭茶小技巧养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。蹭茶小技巧刚接触茶文化，又想喝到好茶怎么，那就得靠蹭，有人会想蹭了茶喝却不买，老板会不会不高兴？实际上会做生意的老板都不怕人蹭茶开口就少喝隔夜茶隔夜茶能喝？什么是隔夜茶？一般是指茶叶浸泡了12小时以上的茶，或者放置过夜的茶。也就是12小时以上，不管是隔夜隔天隔夜，都算隔夜茶。当我晚上8点泡了茶到第二天早上8点泡茶时，有人告没人去的茶叶店怎么赚钱？养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。没人去的茶叶店怎么赚钱？大家平时会不会注意到家附近的茶叶店开了好多年了，但是每次路过店里基本只有老板一个人坐着泡茶，好像没什么生意的样茶器都不齐，你还喝个屁的茶（现代篇）养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。茶器都不齐，你还喝个屁的茶（现代篇）陆羽在茶经里还说过一句话但城邑之中，王公之门，二十四器阙一则茶废矣！你要是在住城里，还是个贵族之家慈母多败儿，3生肖的母亲教育出来的儿女不仅个个孝顺，还能成材十二生肖牛生肖牛的女人真的喜欢做一个慈爱的母亲，因为她们是有良好性格的人，宽容和善良对她们的孩子，她们是慈爱的母亲，但不是那种无限宽容和爱，而是有底线的原则，因为一切都是以身作则，