夏季的气温会非常高，饮食上不适宜大补特补，尤其是老人，夏季饮食方面要注重清淡、健康。来看看老人夏季饮食应该遵循哪些原则？
　　老人在夏季饮食上应该注意什么？ 1、老人少吃油腻食物
　　夏季人的消化功能会较弱，可以多吃一些冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥等清淡食品。少吃油炸、煎炒的食物，多吃清菜、水果，例如西瓜、冬瓜等降暑食物。每天要注重水分的补充，多喝开水或者淡盐水，可以预防中暑。2、老人少吃肉
　　肉类、脂肪类食物吃得过多，会影响身体健康，导致身体营养失衡，新陈代谢紊乱，对高血压、高血脂的老人来说十分不友好。
　　3、老人少吃甜食
　　冰激凌、雪糕等很多夏季比较凉快的食物都是甜的，其中含有大量的糖分，吃太多含糖量高的食物，容易上火，导致食欲不振、消化不良。4、老人少喝冷饮
　　喝冷饮虽然很爽，但是无节制的喝冷饮会伤害到脾胃，很容易出现肚子疼，所以老人一定要少喝冷饮。
　　5、老人要讲究卫生
　　夏天细菌滋生非常快，因此老人平时要注意熟食、生食的区分，不要放在一起，不要保存隔夜饭。6、老人要补充水分
　　夏天出汗多，因此要及时补充水分，保持体内的水盐平衡，每天摄入2500ml的水，以保证将体内毒素和废弃物排出体外。同时，不要吃太咸的食物哦！
　　老人日常饮食需要清淡、多喝水，饮食上注重健康，才能保证身体健康！
　　【振东健康网联合发布】

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