身体疾病和心理问题都会影响到老人的健康。而人到晚年的时候，保持心理健康非常重要。那么人到老年如何快乐生活呢，如何保证自己心理健康呢？振东老年健康给大家提8点建议，希望帮助到众多老人。1、见人多微笑
　　微笑挂在脸上的老人，会给人慈祥的感觉。老人遇到人，在3米的地方就可以微笑，主动向走来的邻居或老同事微笑、打招呼，不仅让对方心情愉快，自己也会心情愉快。所以，老年人一定不要吝啬自己的微笑哦。
　　2、接触阳光
　　有心理学家研究表示，每天在阳光下运动半小时，对改善睡眠和情绪都非常好。老人晒太阳最佳时间是早10点前和晚4点后，这两个时段紫外线较多，但光不太强，是储备维生素D的好时机，每次晒20—30分钟，防止骨质疏松。
　　3、学会装糊涂
　　老人不要过度干涉子女、儿孙的事情，否则会好吃力不讨好，因为两辈人的生活方式、观点都不同，所以老人对一些琐事应采取难得糊涂的态度，从现实的困惑中解脱出来。 4、结交朋友
　　老人找一些志趣相投的朋友，空闲时间多与他们交流，不要让自己陷入封闭的世界，多出去走走、多出门游玩，例如下下棋、遛遛鸟，分享自己的喜怒哀乐，不必凡事都自己憋着。
　　5、注重自我打扮
　　老年人重视穿衣打扮，可以提升他们自己的自信心。老人打扮可以适度年轻化，以小自己10岁的人为参照，通过着装打扮给自己一个＂我还年轻＂的心理暗示。6、心宽才能舒适
　　老人也会进入攀比期，这样对身心都不利。心宽能容，心静则安，心诚则平，心顺则安。一个不会宽容的人，心理常处于紧张的状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高、胃肠痉挛，消化液分泌受到抑制，心理、生理进入恶性循环。
　　7、看淡生死
　　人生老病死是常态，所以老人不要对自己身体健康过度关心，不要因为得了一点小病，就认为自己快不行了。要用平和的心态来对待生活、疾病。老人可以定期做体检，常运动，保持身体的健康状态。8、吐槽烦心事
　　遇事不要自己憋在心里，越憋的时间久，心气越不顺。老人有心事就要找人倾诉出来，然后忘掉不愉快的事情。
　　老年人对待死亡可能会有恐惧心理，但是，面对生老病死，我们没有人能躲过，所以，放松心态，面对生活。
　　本文由振东健康 联合发布

这6种坚果可药食两用，治肾亏，除血寒，强五脏，建议收藏十月是收获的季节，很多坚果在此时成熟。十月也是旅行的季节，坚果的美味与功效，可为旅途带来快乐，精神焕发享受时光。介绍几种常见坚果一板栗为壳斗科植物栗树的种仁。有山中药树上饭之美名。这3味中药，可调理各种结节囊肿肌瘤，效果很好，建议收藏甲状腺结节，囊肿也好，子宫肌瘤也罢，甚至还有很多乳腺里面长的乳腺结节都是由三种邪气凝聚而成。这三种邪气分别是郁结的肝气凝结的痰湿瘀血。细致观察我们会发现，女人脖子上长包块的概率要比这些检查没必要做，有人却抢着做，中年人最该做的检查是这些虽然一直提倡，疾病早发现，但有些检查其实是没必要做的。X光胸片筛查肺癌一般体检做X片胸片是用来筛查肺癌的，其实这项检查对肺癌的漏诊率是比较高的，因为正位胸片上，肺部心脏等组织重合在痰多肚子胀消化不良，医生教你用一味药泡水，简单有效它就是陈皮。陈皮说是橘子皮，但又不完全是，不然它怎么不直接叫橘皮，而叫陈皮呢。如陈年老酒一般的陈，说明放置的时间要长。一般情况下，至少三年。老话说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。血瘀在脸上是斑，讲1个中成药，瘀血消了，斑就消了首先给大家讲一个故事。故事刊登在1993年的新中医杂志。说有这么一个女子，三十来岁的年纪，因为精神上受了些打击，导致很长一段时间郁郁寡欢。再后来这女子就发现自己的面颊处长了很多斑，腿脚凉，怕冷上火各种体质到底该怎样调，这一招调理最管用很多人在看完各类体质的讲解后，发现自己好像每种体质都有点，又好像每一种都不完全像。实际上现实中大概有二十多种体质不能分辨体质的原因。好的体质叫平和体质，平和体质一般身体均称，面色红失眠抑郁焦虑分型治疗效果好！医生教你，6个穴位助好眠俗话说，心病还需心药医。这个心药就如指间的沙，抓得越紧，丢失得越多。只有将心理情绪问题当作像感冒胃痛一样，理性客观地处理，才能有效解决。它除了需要心理疏导和家庭社会的关爱外，也一样虚不受补喝参杞鹿龟酒，效果来得迅速！制作简单，见效快多年前根据古人的记载泡过的一种养生酒。一共只有4味药人参枸杞龟板胶鹿角胶，起名叫参杞鹿龟酒。这是我特地为一位同学泡的，这位同学，身体瘦弱，虚不受补，加上工作又忙，根本没有时间按时熬肺气不足，每天拍打2处，疏通肺经，肺气足，调脾胃，护心传统中医不认识病毒，但认识身体自己。好比阴雨天潮湿的树下长蘑菇，如果连续晴天蘑菇就不见了。同理，人体环境的改变，给细菌病毒繁衍生息提供了条件，恶化的身体环境是疾病的温床。这就可以理肠道不通，百病由生！1个中成药，给肠道洗个澡人的健康有一个很简单的标准，就是吃得下，睡得着，还要排得出。单说这个排得出，眼下就有太多的人饱受便秘的折磨。如果把身体比作一根管道，那肠道就是这根管道的核心部分，肠道除了负责把身体换季犯鼻炎，一味中药闻一闻，能治鼻炎鼻息肉，简单实用到了换季的时候，鼻炎的朋友们顶不住了。有一个朋友真让人又心疼又好笑，因为鼻炎流鼻涕，本来忍的就辛苦，和领导正汇报工作鼻涕就下来了，特别尴尬。今天就和大家分享一个药草，闻一闻鼻炎就好