随着生活方式的改变， 肠癌 的发病率越来越高。诱发肠癌的因素有很多，其中， 便秘 就是一个可能促使肠道癌变的因素。
　　我们的代谢物中或多或少有一些致癌物质，长期刺激大肠黏膜，可能会发生炎症。 反复发作的炎症， 容易让大肠黏膜出现异常增生，也就是 大肠息肉。 如果没有及时治疗，其他有害物质还会持续刺激息肉，甚至让息肉发展为肠癌。
　　便秘不是癌症的原因，但是便秘会使 有害物质在肠道内停留更长的时间， 刺激肠道，加速癌症的发生。
　　然而很多人都被便秘的问题所困扰，甚至常备通便药。不过通便药里通常含有 泻药 的成分，而肠道对泻药有耐受作用， 长期吃容易越吃越多， 产生各种不良反应。比如诱发 结肠黑变病， 这类患者肠癌发生的几率比普通人高十几倍。
　　所以，缓解便秘还需要调节饮食。针对不用类型的便秘，我们可以用不同的食疗方法来解决。
　　1、阴虚型便秘
　　主要表现为排便板结干硬，但没有腹胀感。有这种问题的人，可以在超市购买 松子仁或瓜蒌仁， 并在睡前吃30克，起到润肠通便的作用。
　　2、湿热型便秘
　　主要特点是排便粘滞，感觉十分难受。长期不运动，再加上高脂肪高热量的饮食，容易形成这种湿热便秘。
　　我们可以用 清热燥湿的干马齿苋 30克作为代茶饮，或日常多吃一些鲜马齿苋做成的凉拌菜。
　　3、脾虚便秘
　　特点是既不干也不湿，但仍然排便困难。这种便秘在老年人中更为常见，解决办法当以 健脾 为主要手段。
　　脾虚便秘的人群，可以用 脾虚便秘方 缓解。取白术30克、黄芪30克、枳实15克煎煮后服用。注意服药前先咨询医生。
　　另外，我们还可以用健脾药膳粥，来缓解脾虚腹泻或便秘的情况。
　　健脾药膳粥
　　【食材】  白术10克、薏米15克、茯苓10克、山药15克、大米适量。
　　【做法】  先用白术熬水，再用白术水煮粥。
　　【提示】  腹泻人群最好用炒白术和炒薏米，而便秘人群最好用生白术和生薏米。
　　今日小结
　　大多数便秘者存在长期的饮食不利因素，需要调整饮食结构，才能更好地保护肠道，远离疾病。
　　今日互动话题
　　你有过便秘的困扰吗？还有哪些好的解决方法？欢迎留言，说出你的看法。

鸡蛋鸭蛋鹅蛋和鹌鹑蛋，谁的营养价值高？提醒少吃这2种蛋生活中常见的蛋类，除了鸡蛋和鸭蛋外，也有不少人喜欢吃鹌鹑蛋和鹅蛋。小小的一颗蛋类，营养价值极高，其中含有优质蛋白质，氨基酸比例正适合人体需求，吸收利用率能达到90以上，可以跟肉类相脾虚，人就等于废一半？脾虚的人，身体常有4个变化，提示你养脾对于脾虚，如果是早些年，可能有很多人还不知道是啥问题，也不能正确认识脾虚这个问题，随着越来越多的科普，以及出现脾虚的人群逐渐增多，让更多的人开始注重养脾，也对脾虚问题开始重视起来。这14个生活小妙招，会给你带来不小的收获，一定要收藏哦这些小生活小妙招，会给你的生活带来不少的兴趣，快来保存吧1。猕猴桃的功效水果中营养价值最高。物质含量最多的就数猕猴桃了，食用之后能够对我们的抵抗力有所加强，可以助消化，也可增加皮肤在家也能自己辨别湿气，中医教你观舌辨湿早上起床后是否有乏力口干大便不爽等情况，这可能就是体内湿气比较严重导致的，中医观舌在家也知道自己是什么导致的湿气难以运化。这里的观舌就是，中医中的舌诊，主要包括望舌质舌体舌苔和舌色人类的寿命极限是多少岁？科学家给出了答案，你能接受吗？根据近几年人口数据普查数据显示我国中老年人群的平均寿命为78。5岁左右，与前10年相比年龄变化呈现于增长趋势发展。夏方养生指南寿命作为当今科学界以及医疗界无法判断的科研事项之一，自肾功能受损会有哪些表现？除了泡沫尿，还需警惕8种症状肾脏是我们身体的重要器官，在过滤排泄血液中的代谢废弃物，排泄身体多余水分，加强血压控制，以及维持骨骼健康方面，肾脏都起着重要的作用。可以说肾脏功能如果出现问题，我们也无法拥有健康的熬夜后，我发现自己变胖了小趣嗨小科，早上好呀！小科早上好呀小趣，难得见你来接水，保温杯里泡的是什么呀？小趣是枸杞，我听说保温杯泡枸杞比较养生。小科你最近怎么啦，突然开始养生？小趣嘘！我这几天追剧上头了，一人的寿命有多久？易经早就给出了答案易经可谓是我们中华文化的智慧精髓，博大精深。能参透易经，真的可以说是就明白了生命的真谛。人寿自然，殊不知都是这前前后后的因果续缘。说起到寿命的长短，古人的寿命远远低于现在。现代人的指甲有竖纹是怎么回事？一个小方子，让你的指甲恢复饱满圆润指甲上藏着我们人体哪些健康秘密呢？指甲有竖纹说明什么问题呢？一个健康的人，手指甲盖应该是饱满圆润有光泽的。反之，如果指甲盖没有光泽干瘪不圆润，而且还起了很多竖纹，就是身体发出的健康黄帝内经这样的人最容易早衰黄帝是上古时期五帝之首，被称为人文初祖，我们被称为炎黄子孙，皇帝在位，播百谷草木，发展生产，著有黄帝内经。黄帝身边，有一位上古名医，名叫岐伯，被后世尊称为华夏中医始祖。有一天，他向泡面到底有多毒？大部分人其实都误会了作为注重健康讲究营养的一群人，营养师会吃泡面吗？会！毕竟，泡面真是太方便了，旅途中工作繁忙时，甚至居家隔离期间，任何时候只要有一壶开水就能吃到。而且，泡面基本不需要任何技术，就算烹