小趣：嗨小科，早上好呀！
　　小科：早上好呀小趣，难得见你来接水，保温杯里泡的是什么呀？
　　小趣：是枸杞，我听说保温杯泡枸杞比较养生。
　　小科：你最近怎么啦，突然开始养生？
　　小趣：嘘！我这几天追剧上头了，一不小心就忘了睡觉的时间。还好我把我最贵的面膜敷上了，不然我一定会变得很丑！
　　小科：现在也好不到哪里去......
　　小趣：你说什么？
　　小科：我说熬夜可不止变丑这么简单，也不是一张面膜、一杯枸杞就能补回来的！
　　小趣：不会吧，我觉得除了总是犯困，并没有其他影响呀？
　　小科：那些熬夜猝死的新闻你都忘了吗？
　　小趣：这些是不是极端案例呀，偶尔熬几次夜应该没关系吧？
　　小科：持续熬夜确实会诱发猝死，除此之外，已经有大量研究证明，熬夜还会对身体造成不小的伤害。
　　小趣：都有哪些危害呢？
　　小科：比如你现在已经出现的白天精神不佳的状态，还有记性变差等，这些会大大降低你处理问题的能力和判断力。
　　小趣：怪不得最近我总觉得自己做事的效率变低了，以前一天能完成的任务现在起码要两天。
　　小科：对的，睡眠不足还会导致你总是困倦疲乏，如果以这样的状态外出或者开车，就很容易发生意外事故。

肝脏不好，腿部会露出哪些破绽？医生养肝，少吃这3种素菜调查显示我国越来越多的人被肝病所困扰，相当于每12个人中就有一个人患有肝病。肝脏是人体的化工厂，主要负责排毒代谢的工作，对于维持机体新陈代谢有着十分重要的作用。夏方养生指南人体是一快来看看春天桑葚鲜为人知的好处桑树原产于中国，但现在几乎遍布世界各地。在中国，桑叶用来喂蚕，桑叶既可入药又可食。桑葚以其保护我们免受多种疾病侵害的强大能力而闻名，随着其对健康的益处越来越广为人知，它越来越受欢迎睡眠时间过长身体就好？错了，药师告诉您8个危害望您了解睡个懒觉是很多人的爱好。有时候劳累了一个星期，周末多睡一会让人充满了精神。但是经常睡过头或懒床不起可不是个好习惯，睡眠时间过多和睡眠时间不足都会带来很多健康问题，对身体有害无益。一入睡难是阴虚？睡眠浅是血虚？医生2个小方法，帮你改善劳累了一天，回到家里，就想舒舒服服地躺在床上睡一觉，有的人会翻来覆去的怎么都睡不着，入睡困难，有的人则是睡眠浅，只要一听见一点声响就会醒来，一晚上甚至醒来好几次，虽然这看似差不多，素食者和肉食者，到底哪个更长寿？其实长寿的人都掌握这两个秘密有不少网友跟我说，说他的姥姥以前长期吃肉比较多，基本上很少吃水果和蔬菜，不照样活了90多岁。但是反观现在有不少人常年摄入大量的新鲜水果和蔬菜，肉吃得比较少，但是最终寿命只停留在50肺部健不健康，痰液会提醒你，咳出这3种痰，需要谨慎对待人体五脏，心肝脾肺肾，肺应该是最脆弱的一档，不同于肝肾强大的自我再生和代偿能力，也不同于心脾无与伦比的包容性，肺部对温度，环境，健康的变化相当敏感，一不小心可能就会出现病症。俗话也老年人吃三七粉，能预防心血管病吗？提醒三七有宜忌，谨慎食用随着中医药养生的兴起，例如枸杞，当归，人参等中药，也成了不少家庭药箱必备的常客。三七也不例外，不知道从什么时候开始，各路健康专家和养生节目都在宣传三七粉预防心血管病的功效。而对于老65岁以上补钾比补钙还重要，2类人重点注意，降低中风几率随着社会经济的不断发展，人类越来越重视自己的身体健康，尤其是一些中老年人。很多中老年人会购买一些保健品，通过保健品来保护自己的身体健康。然而有关专家却认为大多数保健品并不会促进人们癌症原因谣言鸡蛋牛奶无一幸免，豆腐男人吃多变娘，女人得癌铺天盖地的各种关于癌症原因的知识，让人眼花缭乱。有专家说早餐不要吃豆浆油条，会致癌有专家说鸡蛋牛奶致癌有专家说隔夜菜致癌米饭热两次致癌开水烧时间长了致癌有网友怒了呼吸空气是不是也会一晚上起夜3夜间睡眠质量高，白天才能精神饱满，然而，有的人总是半夜醒过来，原因是尿意明显，总是需要起身上厕所，无形中会影响睡眠，有这种情况要找出原因，同时通过好的方法来应对，只有少起身排尿才能晚上经常失眠睡不好，原来和吃晚饭大有关系！3个饭后小习惯，睡不好的可以试试您家中有没有这些现象？和老人住在一起，孩子们白天都在上班，只有晚上才回家吃饭，所以老人就白天糊弄的吃，晚上做一桌子菜，吃的很油腻晚上做的饭，怕第二天剩菜会倒掉，觉得可惜，明明吃饱了