中医认为
　　＂春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾＂
　　小满已过，炎夏模式开启
　　此时心阳尤为旺盛
　　中老年人要特别关注心脏健康
　　养生重点在于 养心
　　如何通过日常生活来养心？
　　中医有5个建议
　　01 养心多吃＂红＂
　　《黄帝内经》记载，红色食物入心经
　　夏季多吃红色食物能促进血液循环
　　对于保护心脑大有益处
　　推荐日常多吃的红色食物
　　水果类：西瓜、樱桃
　　蔬菜类：胡萝卜、西红柿、甜菜
　　主食类：红豆、红米、红薯
　　肉类：牛肉、羊肉
　　02 运动不大汗
　　一定强度的运动能预防疾病
　　但是夏天运动强度不能过高
　　因为夏季温度高
　　身体大量流汗会耗损心气血
　　使心气涣散，导致出现
　　精神不振、心悸、乏力等不适症状
　　夏季运动要注意
　　最好选在比较凉快的早晨或晚上
　　运动时建议心率维持在＂170-年龄＂这个水平，以免强度过大
　　03 喝杯养心茶
　　夏季流汗多
　　容易带走身体的必须营养素，比如钾
　　茶水是非常好的补钾饮品
　　同时还能安神养心、清热解暑
　　推荐喝莲心神饮
　　药材：莲心3g，桂枝3g、生甘草3g
　　白术5g，茯神5g
　　做法：将这些药材切碎，用开水冲泡代茶饮即可
　　04 夜间热水泡脚
　　夏天很多人喜欢穿凉鞋，或光脚走动
　　时间长容易寒气入侵
　　加上夏天湿气重，湿寒叠加易伤心阴
　　泡脚能祛暑湿，养心护心
　　泡脚方：取花椒和艾叶各取20-40g
　　煮水后泡脚，可起到温经、散寒、祛湿、解表的作用
　　05 常揉＂心穴＂
　　1.内关穴
　　内关穴是强心穴位，距腕横纹3个横指处。
　　每天点揉两分钟，对心脏有益。
　　2.百会穴
　　百会穴在头顶两耳连线的中间处，每天按摩3分钟，有助安神。
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乳腺增生常用药大全，27岁以上的女人一定要收藏2021年，老常给自己的要求就是写更多的能让老百姓听得懂的用药知识科普，目前老常主要是中医药方面的知识介绍和科普。但是不同的症状有不同的用药配伍，所以各位一定要辩证用药。1乳康片由白发长在哪暗示不同问题吗？长在前额，两鬓，后脑勺分别说明什么导语当人到了一定年龄，各项激素分泌会逐渐减少，身体也会发出一些衰老信号，比如褪黑素分泌减少，就会导致出现白头发，所以上了年纪的人长白头发是一种正常的生理现象。不过生活中也有一些人，有什么办法能使自己快速入睡？长时间受到失眠的影响身体会有许多不良症状，例如抵抗力变得薄弱经常生病，精神状态变差，总是在白天打哈欠，疲劳乏力，甚至大脑功能降低，有记忆能力下降，反应迟钝等情况，这些都是失眠带来的反酸烧心？多是反流性食管炎，两味中药，清泄肝火，降逆止呕你是否有这样的经历，吃过饭后，有时候会感觉自己胸口不舒服，有点烧心反酸但是所谓的烧心其实跟心脏是没有关系的。它是一种常见的消化道疾病症状，发作时一般会感觉胸骨后有灼烧感，也因此常常冬至数九寒天一阳生，滋补暖胃御寒湿数九隆冬始冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。月令七十二候集解冬至，日南而至，太阳黄经运行至270。此时，太阳几乎直射南回归线。对在北半球的我们来讲，冬至是一年中白昼最短而黑夜最长中国最好喝的4款酒，100纯酿好喝不上五粮液（浓香）rmb119952vol产地宜宾口感窖香浓郁推荐指数赖潭（酱香）rmb26853vol产地贵州茅台口感酱香浓郁，回味悠长比肩飞天茅台推荐指数清花汾20年（清香）rmb冬至一到，血压飙升？提醒要想稳住血压，这7件事可得要做到位又是一年冬至时，阳气起，年关近。作为二十四节气中第22个节气，冬至一来，也意味着严寒季节即将到来，中国各个区域都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的进九和数九寒天了。而过了冬至一天一个鸡蛋对肺部有什么影响？若要肺健康，不妨坚持3件事肺部是身体当中的重要器官之一，主要担任着呼吸作用，实现机体与外界环境的气体交换来维持正常生命活动。据调查研究显示，我国肺癌患者呈逐年增长趋势，与长期吸烟环境污染等多种因素息息相关，生活不能过度节俭！3种食物最佳归宿是垃圾桶，别滋养了癌症在中国有这样一句老话冰冻三尺，非一日之寒！其实，这句话也可以用在癌症身上，很多人都被癌症的表象迷惑，错误认为癌症就是突然出现的恶性病。但事实上，从细胞DNA发生变异，到癌细胞形成肿多吃主食死得快？米饭是垃圾食品之王？是时候揭开真相了是时候揭开真相了你以为的不吃主食，其实是在给健康做减法，会减寿！生活中，很多人为了保持身材，选择不吃或少吃主食，尤其是现在的90后。但是，你知道吗？导致肥胖的元凶是能量摄入过多，而熬夜是结石增生结节肿瘤的主变体熬夜是结石增生结节肿瘤的主变体？熬夜聚阴邪与诱发阳邪上越，在原致病因子基础上，易生痰湿瘀等，并常诱发代谢紊乱，结石增生结节肿瘤等产生。本文分前言与内容二大部分前言熬夜是指到深夜还不