可能会引起高血压的4种早餐，油条是排第二名，不妨一起了解一下

　　导语：随着大家生活水平的逐步提高，在饮食方面也是更加的丰富多彩了，现如今很多人都患上了非常普遍的一种慢性疾病，那就是高血压，高血压又被叫做富贵病，不良的生活习惯和饮食习惯是导致高血压出现的因素之一。
　　对于高血压患者来说，大部分都需要通过长期服用药物来稳定控制血压。
　　除了要合理服用药物以外，饮食方面也要控制一下该吃什么不该吃什么，也是很多高血压患者的烦恼事。如果早餐吃不对的话，那么也会不利于控制血压。
　　可能会引起高血压的4种早餐，油条是排第二名，不妨一起了解一下
　　第一名：清粥配咸菜
　　大多数人早餐喜欢喝一些粥，在喝粥的时候会习惯搭一些小咸菜。觉得可以开胃下饭，但是咸菜在腌制的过程中里面加了大量的 盐分擦拭下来会产生亚硝酸盐。
　　如果吃太多会不利于 体内血压的稳定导致血压上升 。所以建议大家尽量少吃这类早餐，否则对身体健康不利。
　　第二名：油条
　　油条搭配豆浆，可以说是最为经典的中国式早餐，特别是北方许多地区，都习惯于在早餐吃油条、油饼、葱油饼等油炸类食物。
　　但实际上，油条对血压控制十分不利，它在高温油炸的过程中，其营养成分已经被彻底被破坏，这种 高热量 、含大量 反式脂肪酸 的食物，就是让身体肥胖的根源。
　　同时， 脂肪大量在体内堆积、包裹动脉血管，也是促发血压升高、动脉粥样硬化的原因。
　　第三名：方便面
　　很多人都喜欢在早餐时煮一包方便面给自己吃，虽然美味又方便，但若是经常吃的话， 不但会伤害到我们的胃部健康，并且方便面还有非常高的热量。
　　方便面中的 调料和酱料都含有非常多的盐分，经常吃也会当时血液变稠 ，从而让血压受到一定的影响。
　　第四名：咖啡
　　早晨起来，困意满满，每天早上来一杯速溶咖啡，用咖啡开启元气满满的一天，唤醒活力，让自己很快投入到工作中去。
　　有时候咖啡也有坏的一面， 咖啡会通过刺激大脑造成血管回缩，血液在流动过程中会对血管壁造成冲击 ，导致血压升高。
　　血压若是异常升高身体会出现以下这几个表现，希望大家一定要多加注意
　　头晕
　　头晕是常见的高血压的症状。当人体的血压升高时，会有头晕的感受，并且 带有沉闷的不适之感 。高血压引起的头晕有时是暂时的，如当人在突然蹲下或者站起时，血压会突然升高，这时可能会有突然性的头晕感。
　　有时是长期的，当 持续性血压偏高时，人可能会一整天都头晕。
　　心慌气短、胸闷
　　高血压初期并不会有太多的不良感觉。
　　而很多的高血压患者因为不知道自己的血压偏高，平时依旧是＂我行我素＂。
　　长期以往，就会 导致血管出现病变，出现异常收缩，引起心脑血管疾病 ，进而引起 心慌气短、胸闷等现象。
　　若想稳定血压，2个习惯要养成，或有助于稳定血压
　　饮食要清淡
　　饮食宜轻， 饮食宜轻，适当增加富含钾、镁的食物 ，如芹菜、黄瓜、莴苣、茄子、大蒜、青豆、苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。
　　同时， 避免吸烟和酗酒。还要避免暴饮暴食，以免引起血压波动，造成并发症。
　　坚持服药
　　在目前的医疗条件下， 高血压没有根治办法，必须终身服药。
　　不能因为没有症状而不服药，也不能因血压正常而停药，要根据病情来调整药物。
　　一种药可以控制，就用一种药；一种药无法控制，则加到2种、3种，甚至4种。如果无法承受药物的不良反应， 可以几种药小剂量地联合使用。
　　结语：如果想要稳定控制血压，那么一定先要把自己的饮食把控好，养成良好的生活习惯和饮食习惯，遵医嘱合理服药，饮食清淡营养，适当进行体育锻炼，这才是稳定控制血压的前提。