一代文学奇才曹雪芹说过：女人是水做的。 其实，人都是水做的。生命的起源、孕育和维持，都离不开水。 如果没有水，人体就无法维持血液循环、呼吸、消化、排泄、体温恒定等生理活动。 （图源 / 网络） 当然，只知道要喝水远远不够，还要喝对水！ 举个例子，不少有养生习惯的人，对晨起第一杯水相当关注。 这本来是一件好事，因为晨起喝一杯白开水，不但有助于排便，预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病等。 对于有心脏病及50岁以上的中老年人来说，还能预防因血液黏稠度增高而引发的心脏病。 但是，如果晨起喝水时犯了错，则很容易把好好的一杯＂养生水＂，反而喝成了＂伤身水＂，简直是得不偿失！ 这到底是怎么回事？ 晨起这样喝水，太伤身！ 喝水乱加料，伤肝没商量 给喝的白开水中加点＂料＂，以期达到某种养生效果，这种现象生活中相当常见。 但问题是，很多人并不懂一些中草药的偏性，对其是否有毒，是大毒、常毒还是小毒更是毫不知情，如此乱用滥用，后果实在是不堪设想！ 据健康时报报道，去年10月，江苏常州的华女士（化名）吃了女儿买的三七粉后，自觉效果不错。 于是，她便亲自种了土三七，然后磨成粉泡水喝，结果没想到把自己喝到中毒，还患上肝小静脉闭塞综合征。 无独有偶。 据上观新闻报道，就在同年11月，沉迷养生的周先生（化名）因体检时查出肝脏弥漫性肿块，而去浙江省海宁市人民医院就诊。 在诊疗过程中，周先生告诉医生，他听说三七等中草药有保健作用，于是从半年前就开始服用。 最终，经过进一步诊疗，医生认为：周先生的病情主要是由他服用的中草药引起的。 生活中，如同周先生、华女士一般乱用中草药养生的人并不少见，出事的也不在少数。有些肝损伤严重者，甚至要换肝保命！ 因此， 劝大家可别一看到是中草药，就以为对身体好、可以养生，然后往水中乱加，并日复一日地饮用！ 说到这，可能有人要＂杠＂了：你说有些中草药有毒，那中医怎么还在用？ 不可否认，中药中确实有很多毒性药材，而且其在中成药制剂中的应用也十分常见。 2020年版《中国药典》就将83种具有潜在毒性的中草药进行了分级，其中低毒性药物有31类，中毒性有42类，剧毒药物10类。其原因主要在于： 首先，不少有毒药材中的有毒成分，往往也是治病的有效成分。 它们大多作用竣猛、起效迅速、疗效确切，在祛邪愈疾方面的作用不可忽视，比如巴豆中的巴豆油等。 其次，有些中药的毒副作用，可以通过专业的炮制或配伍而被减轻或消除。 最后，中医对有毒中药的使用是有严格剂量控制的， 这在《中国药典》里也有明确说明。 专业医生会根据病人的实际病情，选用适合的组方和剂量，以保证药剂的安全性和有效性。 当然，可能还有人会怼：养生君，你们不是经常发一些《水中加一物，养肝......》之类的文章么？怎么现在又说不能在水中加东西了？ Emmm...... 亲， 养生君们以往给大家分享的，都是药食同源的食材药材， 比如枸杞、菊花、红枣、桂圆、罗汉果等等，它们和有毒药材可是风马牛不相及！ 另外，我们还会特意标出禁忌人群、注意事项等。正常人按照提示适量食用，是安全的！ 总之，大家需要警惕并拒绝的，是任何非专业医生开出的中药材。 一般来说，包括但不限于自己在田间路边挖的＂中草药＂、某些景区叫卖的＂中草药＂、所谓民间偏方中提到的＂中草药＂等等。 晨起喝太多，肾被悄悄拖垮 很多老人怕晚上总起夜，年轻人怕第二天水肿，于是习惯在晚上＂停水＂（即不喝水），然后等到晨起后，再大饮特饮。 然而，这么做会导致以下不良后果： ①经过一夜的睡眠，人体内的水分会通过呼吸作用不断蒸发散失。如果上了年纪的人晚间缺水，可能会导致血液浓缩，造成血管堵塞。 ②至于晨起后短时间内大量饮水，则会增加机体的排尿量和排汗量，前者会加重肾脏负担，后者会使体内的盐分过度流失，导致电解质紊乱。 更严重者，还会引发＂水中毒＂，即摄入的水分超过了机体排泄能力，引发了稀释性低钠血症。 建议： 可将晚间喝水的时间提前，比如在睡前一两个小时喝，并在睡前排尿。而晨起，则只需小口慢饮150~200ML的温白开即可。 晨起喝太凉或太烫的水 伤肠胃、癌也来敲门 即使我们科普过很多次，不宜喝超过65℃的开水，但是对于很多人来说，热水仿佛是无往而不利的＂养生神药＂！ 痛经了，多喝热水就舒服了； 感冒了，多喝热水发发汗就好了； ...... 但问题是，太烫的水流经口腔和食道，会烫伤其娇嫩又脆弱的黏膜。 食管偶尔被烫伤，还能自我修复。但是若长期被烫伤，食管会在反复损伤和修复的过程中，产生越来越多的不正常的＂异型性＂细胞，进而可能诱发食道癌。 世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布的一项报告就警告： ＂饮用65℃以上热饮有致癌风险。＂ 当然，晨起也不能喝太凉的水。因为摄入冷饮会使平滑肌痉挛，引起胃肠不适。 一般来说，口腔和食管适宜的进食温度是10~40℃，而胃肠道感觉最舒服的温度为35~40℃。 因此， 晨起喝一杯35~40℃的温白开最合适。
晨起空腹吃一个鸡蛋，坚持一段时间，或有几件好事不请自来鸡蛋应该是家家户户常备的一种食物，从小到大我们都被爸爸妈妈教导，平时要多吃鸡蛋，能够长得更高，学习更好，但是很多人在平时并不喜欢吃鸡蛋，觉得鸡蛋的味道比较腥腻。其实鸡蛋的烹饪方式有什么人老了容易得痴呆？这9类人或许会在名单上，希望没有你老年痴呆症在临床医学上又被称为阿尔茨海默症是一种神经中枢系统出现的生理性退变病情会跟随时间慢慢进行，是老年人最常见的疾病之一。患有老年痴呆症主要表现为记忆力降低，认知功能障碍，性格更年期女性要如何食疗养生？解决女性更年期，中医来助力您是否有忽然汗出的情况？您是否有心烦易怒心慌心悸失眠多梦的情况？你是否有腰腿怕冷夜尿多的症状？如果在你临近退休，终于要享受生活的时候，同时出现了上述症状，那么你就要考虑更年期的可能山东58岁老汉每天喝2两白酒，从不贪杯，如今身体变成啥样？俗话说，宁可一周无肉，不可三日无酒。尤其是那些步入中老年的男人，基本上每天都要喝上两口。山东58岁的张老汉就是这样，从小跟着长辈在酒桌上就会抿两口，成年之后，更是离不开白酒，如今酒男人过了75岁，做好这些事情，一般都会长寿前言人过75岁也会发生很大的变化，在这个世界上有些事情可以再做一些事情已经不能够再做。75岁之后，其实应该好好享受生活，因为在这个时候，就算是家中有非常大的压力，也不能够影响到自己男人过了80岁，还能做好这些事情，一般都会长寿前言80岁的男人是一个不小的年纪，其实在这个时候已经是很长寿了。不过，活在这个世界上只要生活幸福的话总是美好的，所以就暂时年纪再大，也希望能够好好地活下去，因为在我们的生活当中，有为何中年女性容易膝盖疼？医生这几个建议，希望你尽快尝试骨骼可以说是身体的顶梁柱，如果没有强健的骨骼，人就不可能正常的行走运动，，随着年龄的增长，到最后骨骼会逐渐疏松，从而引发各种骨骼疾病。当人体到了一定年龄后，身体的各项组织器官会不断药店里这5类药，便宜又好用，而店员却一般不会告诉你，建议收藏爱乐养生正所谓人吃五谷杂粮，哪能不生病，在日常生活当中，人体难免会出现一些小病小灾的情况，这个时候就会自行去大药房里购买药物来缓解病症。但是不知道大家在购买药物的时候有没有发现店员测量血压时，经常出现低压高，可能是这5个原因，别忽视实际上很多人在测量血压时，经常会出现低压高，高压正常的情况。血压包括舒张压和收缩压两种，而低压高就是舒张压高，长期以此下去可能引发一些心脑血管疾病。如果发现自己出现低压高的情况，那怎么科学长高关于如何有效长高的问题首先我们要养成好的睡眠习惯，早睡早起更利于促进生长激素分泌。运动也可以促进生长激素分泌，运动有打蓝球跑步等，补充营养人通过骨骼的增长来增加身高，也就是俗称的长如何避免进食过量怎样避免进食过量在日常的饮食中，经常一不注意就容易吃多了，为了防止进食过量，可以采取以下措施1。定时定量进餐，一日三餐要做到定时定量，可避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟钝而导致进食