一、工作环境、应酬,长时间的喝酒、吸烟都会给咽喉带来很大的损伤,导致咽炎的发生。所以平时应尽量少喝酒、抽烟,以免给咽喉带来刺激。 二、日常的饮食需多食清淡顺滑的食物,多喝水。反之,辛辣刺激的食物容易造成咽喉粘膜刺激充血,应忌口。 三、合理安排作息时间,经常熬夜会造成免疫力下降,从而使得疾病有机可乘。 四、同样,免疫力较差的人,相对容易引起病毒感染,最终引发咽炎。应避免使用公用设备沾染病菌,引起感染。 五、注意口腔卫生,尤其是睡觉前一定要刷牙,口腔不洁也是引发咽炎的一大因素。 六、注意平时不要有太大的压力,加强锻炼增强自身的免疫力,保持心情愉悦、身心放松,经常去空气好的户外走动最佳。