人们对大枣的评价很高，古人常说：＂一日食三枣，百岁不显老＂，现代人更是把红枣当成补血的神器。红枣真的有这么神奇吗？今天我们一起来说说：
　　红枣含铁量丰富，能补血？
　　虽然红枣是红色的，但是它的红色跟我们血液中的血细胞没有半点关系。人在贫血的状态下，通常都是贫＂铁＂导致的，而红枣并非是高铁食物。
　　我们平时吃的干枣中，含铁量仅为2mg／100g，新鲜的红枣中铁元素含量更低，仅为1.2mg／100g，而且红枣中的铁元素为非血红素铁，人体食用后很难吸收入血。
　　如果真的想补血，应该选择血红素铁丰富的食物，比如动物肝脏、动物血以及牛羊肉等红肉。以鸭血为例，每100g鸭血中铁含量高达30.5mg，是红枣的15倍还多。另外，这类食物中的铁可以直接吸收进入血液，制造自己的血红蛋白，利用率非常高。
　　红枣中的维生素C原本可以促进铁的吸收，但是如果选择了晒干的红枣，大部分维生素C在干燥的过程中都被破坏了，所以吃干枣补血不如吃些鲜枣，鲜枣中的维生素C含量高达200mg／100g，外加吃些富含血红素铁的食物，补血效果事半功倍。
　　干的红枣虽然方便，一年四季都能吃到，但是并非每个人都适合吃，如果是下面这些人群，一定要尽量少吃。
　　1、血糖高的人：
　　大家可能不知道，新鲜的红枣晒干后，水分大部分都被蒸发了，剩下最多的就是糖分。每100g干红枣中，糖分可以占到70-80%，如果糖尿病患者一不小心吃多了，血糖负荷太大的情况下非常不利于病情。
　　2、想要减肥的人：
　　前文已经提到，干的红枣中糖分含量非常高，如果想要减肥，要控制好全天的总能量。红枣这种零食，日常吃两三颗还可以，吃多了只会让你能量超标。所以想要减肥的人群还有体型偏胖的人群，一定要尽量少吃。
　　3、消化能力不佳的人：
　　红枣皮相对较硬，如果是婴幼儿或肠胃消化能力不佳的人，建议减少食用，避免出现消化不良的现象。
　　对于红枣的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在下面评论区留言，分享你的生活经验。

一座照亮诗与远方的地方，丹调图书馆或许能帮助我完成flag最近闲来无聊，看了近期热播的向往的生活节目，在节目中我看到了文艺女青年马思纯早起的第一件事就是阅读英文诗，这让我非常羡慕她的这种生活雅性，同时又感叹着不爱读书的自己。藏匿世间的神仙中国十大美好城市出炉，省会和一线城市成主力，这座城市却是例外中央广播电视总台中国经济生活大调查重磅发布20192020年度中国十大美好生活城市榜单。上海长沙长春北京青岛昆明济南海口深圳厦门十个城市上榜由获得感幸福感安全感3个一级指标及21个大量脱发头皮发痒发红，别不当回事出伏已至，处暑紧随其后秋意袭来，微风渐凉头皮终于可以逃脱高温的严刑拷打了入秋就不需要养护头皮和头发了吗？当然不是！经过夏日的炙烤毛囊变得十分敏感毛囊和毛鳞片突然来到干燥的秋天很容易万达投资600亿，让武汉的大县城大变身，有望成为中国曼哈顿万达投资600亿美元，在武汉武昌的下所在地策划建设的楚河汉街确实非常成功，是武汉中央文化区一期项目工程的重要内容。完成一年的令人瞩目成绩，成为中国最具文化的商业步行街，被期待成为中中国最厉害的新一线城市，每天喝茶打麻将，也成功入围国际二线提起发达的城市，人们的印象中都会出现北上广深这四个城市，他们的经济，都完全压过我国的其他城市。近几年来其实还有着许多的新一线城市评选，这些新一线城市大多都是一些经济发展实力强大，或中国最美火车站，前有湖后有山，出站就是4A级景区说起南京，很多人都会想到它是一座六朝古都，中山陵秦淮河，深厚的历史文化底蕴，让它成为江苏一道靓丽的门户。而且南京的旅游景区在地理位置上对游客都非常友好，基本都在玄武区，而我们到达南中国非常宜居的城市，被联合国誉为世界的天堂，是你家乡吗如今随着人们思想观念的转变，人们已经不单单局限于追求在大城市之中就业生活，反而很多人更享受下城市的安逸，尤其是一些退休人员，更影响于选择一座气候环境舒适，风景也相对优美的城市定居养日本土豪组团中国旅游原以为是一个落后的国家，结果眼睛不够用了中国原本在世界很多国家的印象中其实并没有我们想象中国的那么好，而直到后来越来越多的外国人来到中国后，对中国都有所改观，而且大多数人都中国的印象是十分好的。现在中国是很多外国人青睐的中国空气最好的5座城市，4座是南方城市，而且都是海滨城市随着我国综合国力的提升，人民生活水平也不断提高，人们也越来越重视环境保护和生活质量。很多城市在注重经济发展的同时，也不会忘了对环境的保护，纷纷以气候宜人环境宜居为卖点，吸引人们去旅脊髓空洞症的常见原因及治疗脊髓空洞症就是脊髓的一种慢性进行性的病变。病因不十分清楚，其病变特点是脊髓（主要是灰质）内形成管状空腔以及胶质（非神经细胞）增生。常好发于颈部脊髓。当病变累及延髓时，则称为延髓空洞多吃蔬菜有益健康，但是蔬菜中有一物有害处在吃饭的时候，家长难免会叮嘱孩子多吃蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，都是我们需要的营养。蔬菜中含有草酸，相信有些家长也听说过。草酸有什么危害？草酸在人体内不容易被氧化分解掉