1枸杞桂圆银耳汤
　　原料 :枸杞根500克，银耳50克，枸杞20克，桂圆10克
　　调料 :姜1片，盐5克，植物油适量
　　做法 :
　　银耳泡发，洗净，煮5分钟，捞出，沥干水分，备用，桂圆、枸杞清洗干净，备用。
　　锅中下油，爆香姜片，银耳略炒后盛出。
　　在另一锅中加适量水，大火煲滚放入枸杞根、桂圆、枸杞、银耳、姜再煲滚，文火煲1小时，最后下适当盐即可。
　　功效 :枸杞可养肝明目，桂圆有滋阴润补之效;银耳滋阴养颜。本品对缓解更年期潮热出汗的症状有良好的作用。
　　2蜜饯萝卜
　　原料 :鲜胡萝卜400克
　　调料 :蜂蜜200毫升
　　做法 :
　　[微风]将鲜胡萝卜去皮，然后洗净，切成块，再改切丁。
　　[微风]锅置火上，往锅中加水煮沸，将胡萝卜丁放入沸水内煮熟，然后捞出，沥干水分。
　　[微风]再将胡萝卜丁放入炒锅内，加蜂蜜，以小火煮沸，调匀即可;待凉可装瓶存放。
　　功效 :蜂蜜可滋阴润燥;胡萝卜含胡萝卜素等，对身体有益。本品有滋阴、止汗之效，可缓解更年期潮热出汗。

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