高血压就怕缺钾，长期吃降压药，建议平时多补充4种高钾食物

　　近年来，越来越多的高血压患者患有高血压，发病率趋于年轻化。在我国，大约每10个人中就有两个人是高血压患者。高血压患者在早期不会发现血压波动，但高血压是一种慢性病。长期控制不力容易导致人们的健康受到威胁。如果长期高血压会很容易诱发并发症和心脑血管问题。
　　对于中老年人来说，患者数量相对较多。一旦被诊断为高血压，他们需要长期服用抗高血压药物来稳定和控制血压。
　　但毕竟，药物是有毒的，抗高血压药物也不例外。对于长期服用抗高血压药物的人来说，很容易使身体缺钾。
　　钾对高血压患者尤为重要。如果你想控制血压，你必须记住在日常生活中补充钾。
　　血压升高的原因是什么？
　　1、 遗传因素
　　如果父母中有一方有高血压病史，他们的孩子患高血压的可能性会大大增加。根据相关研究，确诊的高血压患者中有三分之一有高血压家族史。
　　2、 不合理饮食
　　高血压也被称为＂暴富症＂。它之所以有这样一个标题，与不合理的饮食习惯有很大关系。长期摄入高油、高糖、高脂食物是导致血压升高的重要因素之一。
　　当人们有钱时，他们会买美味的食物。长期暴饮暴食和吃太多的鱼和肉很容易使他们的血压升高。
　　3、 吸烟和饮酒
　　吸烟伤害肺部，饮酒伤害肝脏，长期吸烟和饮酒都会对身体有很大影响。香烟含有数百种有害物质。长期吸烟会提高血液粘稠度，增加心脑血管疾病的几率，饮酒会增加高血压的风险。
　　为什么高血压患者容易缺钾？
　　相关研究表明，高血压患者易发生低钾血症，其主要原因是某些特殊的继发性高血压。有许多常见的继发性高血压，其中原发性醛固酮增多症更为常见。原发性醛固酮增多症后，体内醛固酮水平会升高。醛固酮具有排钾功能，导致体内缺钾和血压升高。
　　此外，一些常见的抗高血压药物包括利尿剂，利尿剂具有一定的抗高血压作用，但具有一定的排钾作用。长期服用可能会导致低钾血症，因此高血压患者必须更加注意自己的身体状况。当出现缺钾症状时，必须及时补充钾，以免损害健康。
　　长期吃降压药，建议平时多补充4种＂高钾食物＂
　　1.猪血
　　猪血富含铁，也含有大量钾。对高血压患者来说，适量食用猪血可以提高抵抗力和免疫力，补充体内钾，清除血管中的垃圾毒素，保护血管健康。
　　2.坚果
　　对于高血压患者，我们可以在平时适当补充一些坚果。坚果中的微量元素和钾可以维持体内钠和钾的平衡。然而，我们必须注意坚果的高质量，所以我们应该控制摄入量。
　　3.黑芝麻
　　黑芝麻含有多种必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，能加速人体代谢功能。
　　黑芝麻含有铁和维生素E，它们是预防贫血、激活脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸，可以延长寿命。富含钾，对高血压患者来说，它不仅有助于稳定血压，还可以补充钾。
　　4.鱼肉
　　鱼本身热量和脂肪含量低，蛋白质含量丰富，高血压患者可以适当补充。同时，它可以避免心血管疾病，尤其是体内的钾元素，可以更好地维持体内钠和钾的平衡，更有利于血压的稳定。
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