为什么推荐糖尿病患者吃土豆
　　土豆的主要成分为碳水化合物，但与米面等主食不太一样。
　　1.热量对比
　　土豆热量比米面低，1份土豆100克，产能约90千卡，相当于1份大米（25克）的热量。
　　也就是说，摄入同样的热量，土豆可以吃的量更多，一定程度上能改善主食量减少后的饥饿感。
　　2.GI（血糖生成指数）对比
　　土豆的GI为62.0，其中蒸土豆为65.0，煮土豆为66.4，烤土豆为60.0，土豆泥为73.0大饭米的GI为83.2。
　　3.其他成分对比
　　从食物成分来看，除了脂肪、蛋白质、碳水化合物差异不大外，膳食纤维、维生素、矿物质含量土豆明显高于大米。钾含量更是高于大米15.1倍，钾对于高血压患者控制血压有作用。土豆还含有大米所缺乏的维生素A、胡萝卜素和维生素C。土豆与主食这样替换稳血糖
　　用4两土豆代替1 两精白加工米面，不想一次吃这么多土豆的可以用2两土豆代替半两精白加工米面，剩余主食还按原来量吃。比如您以前一顿吃2两米饭，那么现在可以吃4两土豆加1两米饭。
　　这么吃可以增加饱腹感并稳定餐后血糖（前提是您之前饮食主食定量），又增加维生素和矿物质的摄入，对预防慢性病有好处。推荐的土豆烹调方法
　　早餐推荐蒸土豆 蒸土豆可以蘸芝麻酱（注意适量，麻酱热量高），也可以蘸腐乳，腐乳是发酵豆制品，适量食用有益健康。其他比如加香菜末、葱末、压碎的花生米等蘸料，能吃辣的还可以加点辣椒面，味道也很香。
　　午餐推荐醋溜土豆丝、咖喱土豆、牛肉炖土豆、排骨炖土豆、红烧土豆等，无论怎么烹饪，掌握低油的原则即可。
　　晚餐推荐土豆泥沙拉 沙拉酱的热量也比较高，注意用量，其中除了土豆还适合搭配的配菜包括：小西红柿、黄瓜（用酸黄瓜味道更推荐）、胡萝卜、鸡蛋（切碎）。

血中1指标升高，心脑血管死亡风险高6倍，告诉您检查治疗办法现在医院对于心血管的患者，或者是老年人，基本上都要检查一项指标，因为这个指标一旦升高，造成心血管病的发病风险直线上升。这个指标，就是同型半胱氨酸（Hcy）。同型半胱氨酸是什么？简单中年危机怎样度过？做到这5点，有效预防心脑血管病人到中年，身体的机能都在走下坡路，加上环境因素的影响，人就可能生病。在各种疾病的排名中，心脑血管病是造成中年危机的最关键的疾病，严重危害大众健康。那么，人为什么会患心脑血管病？其实心血管病也分男女？没错，早知道早预防有益于心脏健康上帝造人的时候，对女性怜香惜玉，让女人比男人多活几年。科学的统计资料表明，女性的寿命平均比男性要多活5年。但还有一个研究表明，女性死于心血管病的人显著多于男性，这种差异，似乎对女性高血压冠心病心力衰竭不能去医院，非常时期怎样安全度过？很多有基础疾病的朋友，尤其是有心脑血管疾病的患者，这段时间在家里不能出门，遇到情况怎么办？这里和您谈谈，高血压冠心病心脏早搏心力衰竭患者不能去医院，非常时期怎样安全度过。不少朋友电感冒也会得心肌炎！不小心就会酿成大祸，3招助你区分开来今年过年，最大的心愿就是不能感冒！因为一旦感冒了发烧了，你就很难过个快乐的新年了！但是在寒冷的季节，稍不留意就会感冒，尤其是流感来临时，想躲都躲不开！绝大多数感冒都很快会好起来，但这些降压药已经被淘汰，很多人都在用，专家你该换药了全国超过3亿高血压患者，大家都在吃降压药，然而降压药就那么常用的5大类，哪些药最好，哪些药医生已经淘汰了，这里要和您讲清楚。目前最常用的降压药5大类通俗点讲就是普利类，沙坦类，地平发烧咳嗽全身乏力喉咙痛，我到底该不该去医院？最近在网络上义诊患者特别多，绝大多数的患者，咨询的问题基本都是关于新冠肺炎的事情，从咨询的问题看，显得非常紧张和焦虑。多数人在家呆久了，尤其是一家人在一起，居家环境比较狭小，又不敢高血压补充一物，可以预防中风，千真万确！哪些人需要补充？最近越来越多的医生和高血压患者都在重视一件事情，这就是高血压除了降压药物治疗之外，非常重视中风的预防。在高血压的药物治疗之外，加上一样东西，对中风的预防很有效果。这个观点来源于20很多人血压测量错了！标准的血压测量方法和注意事项在这里血压测量有三种常用方法，诊室测量血压，自己测量血压，动态血压监测。其实3种测量各有利弊。诊室测量虽然医生的水平比较高，测量准确，但诊室测量受到很多因素的影响，结果并不一定准确。到诊腔隙性脑梗塞医生叫你住院？那是在忽悠你随着医学技术的普及，头颅CT和磁共振检查的广泛应用，腔隙性脑梗塞这个词，相信大家并不陌生。很多中老年人去医院进行体检，医生告诉你得了腔隙性脑梗塞，并且建议你住院治疗。这个时候你可能地平类降压药近4成人在用，5大副作用，告诉你解决办法大家都知道，地平类降压药是目前降压效果最好的降压药，在5大类降压药中，老百姓应用的也是最多的，然而这类药物也有比较明显的副作用，咱吃这类药的朋友，也要做到心中有数，一旦发生，要能够