一天分十二时，亦叫地支。每个时辰都有不同的约定俗成。其中，亥时，称为＂人定＂时分，即21：00—23：00之间，为稳定人精神的最佳时段。
　　中华传统中医认为，亥时三焦经旺，具有主一身之气、疏通水道等作用。经调研，百岁老人都有个共同的独特之处，那就是基本在＂亥时＂睡觉。
　　而现在年轻人的生活情况，基本是到了晚上9：00很多人的夜生活才刚刚开始，这就白白错失了养生的大好时机。通过调研发现，＂亥时＂最伤身体的事项主要有四项。
　　一是玩手机。大家知道，长期玩手机肯定是有害的，尤其是在＂亥时＂时分，人的眼睛基本处于疲劳阶段，手机一般距离眼睛较近，所以对眼睛的刺激特别厉害。加之此时人已经就有了睡意，倚着、侧着、躺着等各种不规范的姿势，对眼睛的损害尤为严重。
　　二是吃夜宵。这个时分吃东西肯定会造成胃部的严重不适，但为什么还有那么多人乐此不疲呢？都是玩的心理在作祟。本来应该休息的时间，却硬性往胃里塞东西，即使一会儿就休息，睡觉质量能高吗？
　　三是剧烈运动。有的人喜欢在这个时间段进行减肥、健身、瑜伽等运动，称之为最佳时段。实际上正好反了，不但对身体健康不利，而且容易造成大脑皮层高度兴奋，过后很难入睡，第二天的精神状态肯定好不到哪里去。
　　四是喝茶水。现在喝茶之风盛行，几个人围坐在一起喝喝茶聊聊天，好不惬意。但＂亥时＂喝茶很不好，尤其对个人的身体不利。主要有喝茶会造成大脑兴奋，影响睡眠质量。而且大量喝水后就要频繁上厕所，这样的睡眠质量能高吗？

蜂蜜加一宝，止咳护胃养肝，身体越来越好！这些才是蜂蜜最营养的吃法不少人家中都常备有一罐蜂蜜，它既是一种很好的调味食材，又是天然的滋补良药。春季容易咳嗽的人吃一点有助于止咳提升人体免疫力长期失眠的人喝点它能安神助眠倍感疲劳或是处在低血糖时食用一些正在直播！脾胃失调大揭秘！原来脾胃病有这么多误解脾胃为后天之本，俗话说先天不足，后天弥补，就是靠脾胃。先天不好，后天可以补，要是后天不好了，先天再好也没用，因为百病皆由脾胃衰而生矣。今天小夫就和大家分享一下之前刘钊老师在直播中和脾胃差百病生！照这方法吃，健脾养胃补气血，脸色越来越好十人九胃病，几乎每个中老年人都有不同程度的胃部疾病，如果不加以重视，不仅容易加重病情，甚至还会危害全身！中医认为养脾胃就是养元气，养元气就是养生命，脾胃健康是决定寿命长短的重要因素维生素你了解多少，很多症状是缺乏维生素导致的，吃对就轻松解决很多人难免身体会出现各种各样的小毛病，小症状，让人苦恼不已，比如眼睛干燥贫血食欲不振等等，很多人花了大价钱却没有治好，因为这些症状就有可能是维生素缺乏导致的，吃对维生素就能够轻松解4种早餐吃法，很要命俗话说一日之计在于晨。可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台机器加满足够的燃料新研究女性更应控制碳水摄入！营养专家不只是主食人们越来越注重饮食健康，碳水化合物这个词也频繁被提及，碳水吃太多容易胖身体离不开碳水到底应该多吃还是少吃？近日一项针对国人的研究发现，性别不同，碳水化合物对血压的影响也不同。女性更跟着营养专家学减糖减肥时应该怎么吃甜食？很多人一旦决定要减肥，第一件事就是远离甜食，在他们眼中，甜食高糖高热量，是导致肥胖的元凶。但结果往往是，坚持不了几天就半途而废，特别是那些平时很喜欢甜食的人。减肥真的一点甜食都不能现在吃草莓，到底是不是反季节水果？在水果断档的冬春之交，草莓悄然上市，并迅速成为各大蛋糕奶茶店的主角。一些人难免有这样的疑惑以前吃草莓是在夏天，为什么现在也成了甜甜的草莓季？草莓到底是什么季节的水果？反季节草莓是被眼睛为何需要叶黄素？叶黄素的功效与作用是啥？视力和叶黄素的关系很密切！自古人们就知道菊花有清肝明目之功效，而通过科学研究及中医临床发现，起到明目作用的是菊花里面含有的叶黄素成分。因为叶黄素是眼睛必不可少的营养素。叶黄素是一种如何健康吃水果水果酸酸甜甜，美味多汁，几乎没有人是不爱吃水果的。但一边爱吃水果，一边又有许许多多的问号，什么时间吃水果好？苹果要不要削皮？听说吃水果会担心发胖，怎么办？看完或许你会找到答案。水果褪黑素能否拯救失眠？相信很多人都有过这样的经历明明身体很累，真正躺下来却怎么也睡不着。中国睡眠研究会发布的报告显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍。无奈之下，大家开始寻摸各种招数香薰喷雾泡脚眼罩在这个过程