品中王，国匠品质，茶王臻选
　　很多人都说晚上不可以喝茶，喝茶会导致失眠，在晚上喝茶一定会影响睡眠吗？
　　其实不然，茶有提神的作用，这是不容置疑的。但茶叶也可以的助眠，只要调整茶叶的种类及方法，不仅不会影响睡眠质量，还能帮助睡眠。喝茶为什么会失眠？大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它有提神醒脑的作用，也会使人精神亢奋。但是说喝茶会失眠，不能以偏概全，茶的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶的生长条件，采摘季节采摘标准，工艺还有冲泡，都会有或多或少的影响。有些人喝了一小杯茶，就彻夜难眠，而很多常喝茶，爱喝茶的人睡前喝完茶照样能睡个好觉。
　　以下这些方法喝了茶就不用担心会失眠。
　　1.睡前3-5个小时内喝茶，如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上八点钟之前喝茶，一般对晚上睡觉是只会有一点影响的，因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内在人的身体里发挥作用，摄入相对较少的咖啡碱在3到4个小时内作用就会消散。
　　2.洗一两遍茶，因为咖啡碱会溶于水里，倒掉前两道茶汤，这样就会使咖啡碱溶解很大一部分。
　　3.喝相对味道淡一点的茶，咖啡碱的是需要达到一定的量才能发挥功效的，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的碳酸饮料，咖啡，巧克力里都含有或多或少的咖啡碱，所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱含量比较少，可以减少对睡眠的影响。
　　4.和发酵程度高的茶，比如红茶，因为红茶是全发酵的茶，发酵了的红茶很大一部分的物质转换成对人体肠胃刺激性小的物质。同时，这类物质极易与咖啡碱相互作用，降低了咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。

202122天津日报夏至宜晚睡早起多食苦味昨天是夏至，夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。天津中医药大学第一附属医院治未病健康管理中心主任名老中医继承人孙庆教授说，夏至日白昼最长，夜晚最短，阳气最旺盛，以后阴气生阳气始营养科学小知识今天分享的营养科学知识在术的层面来分享效果会比较好，所以我打算直接将我所做的笔记分享出来，列出一条清单1。当我们感觉口渴的时候，身体其实已经缺了500毫升的水了，一瓶矿泉水的量。2孕期补充营养素勿过量怀胎十月，需要保障充分营养，不少孕妈妈会选择补充一些营养剂。然而，市面上的营养补充剂林林总总，该如何选择呢？营养素补充多少合适？广州医科大学附属第三医院临床营养科主治医师何智映作了鸡蛋鸭蛋和鹅蛋，哪种营养价值更高？本文告诉你，看完涨知识了引言蛋类含有很高的蛋白质，具有丰富的营养。根据食物金字塔的图来看，蛋类位于第三层，一个人每天的蛋类摄取量为2560克。虽然不多，但是属于必不可少的一部分。而我们经常吃的蛋类种类又非徐愿主任谈不听劝？冬天不注意保暖，老了就会得老寒腿吗？长辈看不得晚辈不懂得保暖，尤其是在冬天的时候，赶紧把秋裤穿上，小心老了得老寒腿！，那么究竟什么是老寒腿呢？不注意保暖真的就会得老寒腿吗？老寒腿是风湿病吗？在说老寒腿的诱因及预防之前手臂上的这条线堵住了，各种毛病都会接踵而来在人体手臂上的一条线，如果它堵住了，各类大大小小的毛病都会接踵而来。这条线是什么，它就是手太阴肺经运行线，为什么肺经运行线堵住了，各类大大小小的毛病都会接踵而来呢？因为肺与大肠互为不甜的水果含糖量也很低？不一定夏末秋初，高温天不断，空气闷热，人们的胃口也随之变差，因此冰凉多汁的水果，像西瓜哈密瓜水蜜桃等成为很多人的心头好。如今人们的健康意识提高，知道一些水果含糖量高，不能吃太多。糖与甜似你应该知道的就是酒和饮料混搭，更伤胃许多高端人士及女性在饮酒的时候，习惯于加一些饮料，饮用一些调制后的鸡尾酒，这些酒不但口感好，而且度数会相应地降低，不容易发生醉酒的情况，而且多数人认为这样还能减少酒精对于肠胃的损害真性红细胞增多症患者的食物宝典真性红细胞增多症患者有什么食物可以吃吗？除了某些医学治疗，真性红细胞增多症也可以通过改变饮食计划来控制。以下是一些关于真性红细胞增多症患者应该吃的食物的建议。蛋白质你可以少吃红肉，春困秋乏夏打盹，你知道如何缓解秋乏吗？尤其是老年人一定要注意经常听老一辈的人说，春困秋乏夏打盹。确实是这样啊，现在都已经立秋了，出伏以后啊很多对人都会感到疲乏，其实这是因为昼长夜短的现象引起的，夏天白天时间比较长，大家普遍都喜欢晚睡一会，所得了乙肝后到底应该如何养护？上篇文章提到得了乙型肝炎的患者，如果很长时间不复查，不治疗，让病情无法得到有效地控制，是很有可能转换成肝癌的。但如果经过大医院科学规范的治疗和自己的保养，让病情保持稳定，就不用担心