如今的你健康吗？

　　--------------------------中医专家毛海峰
　　健康是大家共同的需求，首先这个需求是巨大的：有很多病人需要得到治疗，健康人也希望生活品质更好、活得更长。随着时代变化和社会发展，人口老龄化，发病年轻化，不管是基础医学还是预防医学、临床医学、保健医学、康复医学、中医学都面临着新的课题和挑战。虽然现代科技日新月异，医学发展突飞猛进，但相对各种新的瘟疫突发、蔓延，细菌、病毒、基因变异，多种慢性病、各种疑难杂症的无法根治等等，都是对我们健康的挑战。
　　鉴于此，大健康便应运而生，它是根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变，提出的一种全局的理念。它围绕着人的衣食住行以及人的生老病死，关注各类影响健康的危险因素和误区，提倡自我健康管理，是在对生命全过程全面呵护的理念指导下提出来的。
　　既然大健康的基础是自我健康管理，如何判断自己是否健康呢？
　　1、饮食正常 ：包括三餐规律、无暴饮暴
　　食、无特别寒热及辛辣酸甜喜好、无餐后腹胀腹痛、无嗳气反酸恶心等。所谓饮食正常不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去饱了，不是吃了很多，自觉不饱，还要再吃。这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常。也与肝胆大小肠相关。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
　　2、睡眠正常 ：包括睡眠不可白天黑夜颠倒、可以一觉睡到自然醒为正常。无半夜无故苏醒的情况、无失眠多梦。一觉到天亮，这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。五脏六腑问题都可引起失眠，具体情况需要对症处理。
　　3、大便正常 ：大便一天一两次且大便成型（圆柱形）为正常。无便秘（大便两天以上一次多考虑有便秘的可能）、无便血等。便秘是很严重的问题，但是西医却不认为如此。如果干燥的大便停积在大肠中过久，其释放出的毒素也同样会影响正常的组织成长，中医称为＂实症＂，也就是由于累积而延生出来的疾病，金匮中的五藏风寒积聚病脉篇有详细的论述，诸积大法因此而来。中医学认为肺与大肠相表里，也就是说关系极密切，肺气主肃降(吸气)，当空气进入肺时，横膈膜也下降此时会挤压肝脏，迫使肝脏排出血液进入大肠周围因此而产生推进力；心移热于小肠，小肠受热后乃可消化食物，残渣及水进入大肠，因大肠在小肠的上方，故大肠中的水受小肠之热而生气化，此蒸汽再返回入肺，而生口水；又脾主腹，主津液，思伤脾，一旦脾受损则影响小肠的吸收也影响大便；对女性而言有种特殊的便秘是因为子宫积水过多，造成大肠受到挤压而产生便秘；还有一种便秘是由于受到瞬间惊吓使燥屎存留在肝脏下方，也造成便秘；肾主二便，如果肾脏功能不佳，肾气不足，也会造成排便无力。由以上我们可知，便秘与肺、肝、脾、肾、心皆有关，不仅只是大肠的问题，因此一旦大肠中有燥屎累积，就会影响到其他脏腑，无论是过多的营养无法排出或燥屎产生的毒素都会影响新陈代谢而引发癌症的。还有几乎百分之百的精神病患皆有严重的便秘情形，绝大多数皆是因为大便的沼气直冲入脑造成的，西医不知道起因在此，使得目前精神病院人满为患，其实只要能够把这些病患大便通出来，必然有超过90%以上的病患立刻可以出院了。
　　4、小便正常
　　是一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。这里我是说的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。而且，每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。
　　如果你不停地小便，那就是肾病病人。最常见的是肾阳不足，气化不利，水液不能得到气化，当然就只好排出了。导致的结果是喝水不少，但全排出去，没有得到应有的利用。所以，表现上看病人是阴虚(水液不足)，其实是阳的气化不足，要扶阳才行。
　　5、早上起床后正常
　　首先，是每天早上起床第一件事情就是上厕所，上完厕所才吃早餐。睡了一觉，人休息了，但身体可没有休息。干什么呢?排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。
　　其次，早上起床后精神足为正常（晚上其他正常原因没休息不好除外），亦即精神饱满。此说明两点，第一说明夜间休息好；第二说明身体状态良好。
　　6、手脚温热
　　一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，永远都是头面身体冷，手脚温热。这表现为阳气的充足。但现在社会上不少人永远都是手脚冰凉的，夏天凉，冬天更凉，习惯了，反而不以为病，照样拼命喝凉茶、喝冰饮料。不知这是机体内部阳气不足的一个信号，告诉你应该需要顾护阳气，不能再伤害它。
　　7、（女）月经正常
　　包括月经规律，无痛经、提前闭经、月经先期或月经后期等。
　　8、早起反应正常
　　男人女人都有，叫做早上阳起反应。女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人阴茎会勃起，也叫晨勃反应。一般男人到了十几二十岁都会有正常反应，到了五六十岁就没有了。
　　9、指甲月牙正常
　　健康的指甲，要求双手十指指甲根处最少要有八个月牙，俗称小太阳。从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有。甲印大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右(大拇指可到2—3mm，其余依次减少到2mm左右)。
　　如果月牙很少，甚至只有大拇指有，或者比较小，属于寒型甲印。这表示身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒内盛，是阳气不能通达到四肢末端的表现。
　　当然体质虚寒的人不一定都得病，体质强盛的人也不一定永远不得病。一要看邪气的性质，二要看正气(即体内产生对抗这种邪气)力量的大小。但需要清楚的是，虚寒体质的人得肿瘤的机会远大于其它类型体质的人。
　　明白了这一点，虚寒体质者通过用药或自身锻炼，改善体质，就可以减少恶性肿痛的发病机会，即使发病，也可减轻症状，这对于未病先防，有病早治都是很有意义的。
　　我在大量的临床中发现，现在的人寒性甲月牙占了大多数，几乎有七八成多。这也是我注重阳气在治疗中的重要作用，强调＂扶阳＂的依据之一。
　　10、牙龈、牙齿正常
　　观察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的颜色是不是红润。越是大病，越是阳虚，牙根部分越是暴露地比较多，牙龈的颜色越是灰暗。牙齿无松动、脱落。如果牙
　　龈处牙根过多地暴露，或者牙齿松动，不用说，肾气一定不足。
　　牙齿的诸多问题，无论牙齿松动还是牙根裸露、牙龈萎缩，都可以应用牢牙散 治疗：羌活、升麻、女贞子、旱莲草、寒水石、薄荷、龙脑、大清盐各等份，研为细粉，早晚揩牙及牙龈。