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睡眠 - 运动 - 饮食这是保证代谢健康的三大支柱,缺一不可,有一个短板都会严重损害健康,加速衰老。 很多媒体传播的理念都是只关注局部问题,过于强调某个单一维度,而其它维度完全无知,做得很差。 所以你就会看到很多健身狂人依然得癌症,因为他可能饮食习惯很糟糕 (一是量不节制,二是多糖多精加工食品,三是饮食时间错乱不规律),可能运动过量造成自身伤害,而且因为工作压力导致长期睡眠不足。 另外一方面有些人只关注饮食和药物,幻想用吃来解决所有问题。但药物都是有可能看不见的长期的复杂的副作用,而且通过消化道摄入的分子,很多根本无法有效穿越脑血屏障,无法对大脑产生实质性的益处。 更大的问题是,缺乏锻炼,会导致骨骼,肌肉等等因为不用而萎缩衰老,会出现各种腰酸背痛/视力下降/容易疲劳的问题,因为萎缩导致当事人更不愿运动,然后就更加萎缩,加速进入痴呆和生活无法自理的终点。 如果把"睡眠 * 饮食 * 锻炼" 这三件事搞好了,只要周围没有严重环境污染, 平时精神压力没有到那种让人喘不过气的地步,自己的短期的野心不要超越自己的短期资源冗余度所能承受的地步,大部分人根本不会有心脏病,糖尿病,癌症这些东西,都能健康的活到九十岁以上。这些东西很多是自己"作"出来的。 2
昨天,我去工地上,问了问房子卖的如何。老板是个傻白甜,她跟我说,我也从来没推销过什么给你,你要套房子吧。为什么我推荐你要套呢?因为这是我的作品,我觉得自己的好东西不跟朋友分享, 不合适,至于钱,这些都好说,我说,我回家考虑一下。 聊了一会,她说,这个疫情,这个反复,使我重新认识了这个世界,很多人,很多事。底线一再被打破。她说,真正的愤怒,是连骂人都不会了,她说自己不会骂人,我知道她说的是什么,例如合伙的,看到了地产风险,要求撤资,例如买了房子的,交了定金,要求退。吃饭时,喝酒时,你好我好大家好,真正撕逼了,是很难堪的。 我跟她说,其实人性没变,是你看待这个世界,有问题。人在困难的时候,本来就是如此,大家都会远离。就跟我们这么好的关系,一套房子几十万而已,我能不支持吗?放在过去,我立刻就付了,但是,现在不行。我只有几万块钱,而且我会对比,我这个钱放在上海的房子里呢?我放在定投里呢?还有我日常开支也很大。我有心无力,那她大概率对我也会失望,谁不想要脸?是经济能力不行。 我必须在县城做减法,一眨眼,过几年我40了。精力肯定一天不如一天,我们这一代人,一定定型了,我们的后代,很难再崛起。我们没有基因优势,没有家族优势,我们唯一的优势是风口。是时代给了我们机会,比我高一级的师兄师姐,基本都老老实实进入单位教书去了。而真正调皮的是我们这一代跟随互联网发展起来的。这就是命。 昨天,静静老师调侃我,意思是你们理科生也信命?是因为我跟她聊过一段话。 以前,我不理解一个问题。 作家们写的小说,为什么要弄死那么多人? 毕竟,咱太年轻,父母也年轻,总觉得死亡离我们很遥远,有多遥远? 仿佛,我们的家人、亲戚、朋友,永远都不会死。 如今,我已快成中年,参加的葬礼越来越多,对"死亡"的理解越来越深刻,我们熟悉的所有人,都会死,有的会死在我们前面,有的会死在我们后面。 上天,早已给排好了队。(还以为信上天的都是文科生呢。既然早就排好了,作死与不作死,不会影响吧?) 一个接一个。 谁都逃不了。 3
我们在社会中,都在用自己的知识,时间,技能等资本换取金钱。我们都想去赚大钱,那么一个最实际的问题就来了,刚毕业的大学生都是小角色,干的都是打杂的活,很多小伙伴都纠结于此觉得不受重视和大材小用。 事实上所有人刚工作的时候,最不值钱的的资本就是一个人的时间和精力,因为你一没经验,二没视野,三没人脉。 所以在社会上,刚开始你能做的工作只能是一些最基本,最不重要,最不容易出错的事务,当你做好的时候,就会人会慢慢给你增加重要的事情的,你也不用担心一辈子都在做最基础的工作,除非你的工作性质如此,不然总会有重要的任务交到你的手上。 4
如果一个人越是感受到自主性受限,期创造力就会越少。 毁灭一个爱好很容易:给对方一个deadine,一个计件工资,一个详细的需求,甚至是操作说明就可以了。 培养一个爱好则一定要给予充分的探索和自生性的正反馈。(即回报就是这件事本身) 5
我觉得,少年性教育里缺失很大一块,如何正确看待和欣赏人体美。 在一个非私密部分的肉体展示已经比较普遍和自然的社会,蒙眼不看不是什么纯洁的表现,只是显得无知且狭隘罢了。而且必须得明白,什么样的肉体才是好的、美的、值得欣赏赞叹,并为之而努力的。| 小男孩,长大了要练成这样的力量和方块胸。小女孩长大了要练成这样的体能和线条。 6
每个人这一生只配拥有跟他思维理解相称的东西,包括财富,婚姻,爱情,友谊。没有人能超越这些,即使短期侥幸拥有,上帝也会给他平仓。从这个角度而言,这个世界是唯心主义者的,财富是观念的产物。 7
在爱情里无非就是财富、才华、忠诚、样貌,还有别的吗?这不是爱情,爱情是哪怕这些都没有,依然想要在一起。如果这些都没有还要在一起,那不是爱情,是神经病。 8
想起前天那个回国被反复隔离三个月的记录帖,有人问为什么当事人还没疯掉,另一位网友回复说,因为他至少还有一个盼头,结束了可以回洛杉矶。我们没有盼头。 9
恶人在每个时代的分布应该是比较均匀的,时代和时代的区分大概在于,是否允许甚至鼓励他们的恶,是否在普通人中间培养和散播更多的恶。 10
像你最爱的作家那样生活、吃饭、喝酒。