虽然我是内分泌科医生，但因为爱吃肉爱喝啤酒，我本人也是高尿酸血症患者[捂脸]，富含嘌呤饮食是高尿酸血症和痛风的重要原因，查了些资料整理了常见食物的嘌呤含量供广大高尿酸和痛风的朋友们参考，欢迎分享给周围有类似问题的亲朋。食物种类实在是太多了，而且资料来源不同数据也有差异，因此只包括了常见的食物并且数据相对可靠的。
　　以每100克食物含嘌呤的量把食物分为以下三类，见下表。
　　主食
　　基本安全，包括米、面、土豆、红薯等等含嘌呤都低。应该除外方便面，里面除了面之外的料包里可能含嘌呤比较高。蔬菜
　　除了菠菜会影响尿酸排泄，绿色蔬菜基本都是安全的。
　　金针菇、笋类、银耳、蒜黄等嘌呤含量中等，需要限量。水果
　　水果含嘌呤都低，但龙眼、荔枝、橙子、苹果这些含果糖较多的水果吃过了也会增加风险。蛋类、奶类
　　安全豆类
　　黄豆、扁豆、豆芽、蚕豆含嘌呤高，豆浆、豆腐等豆制品含嘌呤中或低。
　　肉类
　　动物内脏普遍含嘌呤很高。各种肉类都含中到高的嘌呤。
　　水产品都含中到高的嘌呤。
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炒空心菜一出锅就变黑，大厨教你几招，空心菜又脆又嫩，不发黑为了提高厨艺，专门在网上买了几本做家常菜的书，试着做了几道菜之后就感觉不对劲了，明明是按照菜谱做的，用料和步骤都一样，但是做出的家常菜却总是不尽人意，孩子也不爱吃，反复琢磨之后发现好物推荐无西瓜，不夏天！快来解锁西瓜冰品的花式做法本篇分享的内容有西瓜冰品的花式做法，如何抗衰老和缓解口罩脸，中国葡萄酒的先锋山西怡园葡萄酒酒庄，延庆龙王庙的壁画，赶紧来看看吧！贾颖吃喝玩乐大搜索特邀美食达人01西瓜柠檬冰棍食材1西庭秀色一岁啦！邀请你一起庆祝周岁生日，还有惊喜福利哟我们一岁啦！西庭秀色1岁啦！诚邀各位小伙伴和我们一起庆祝西庭的周岁生日！西庭秀色的活动主要分为店庆周和店庆月。届时到店为餐厅庆生的小伙伴将会享受各种惊喜福利和优惠，最重要的是和我们降温后小聚吃火锅去哪里？燃泰呀天气转凉，吃的全身暖暖的成为了第一要义。除了日常吃的铜锅涮肉和麻辣火锅，总想换个胃口去哪儿呢？当然是燃泰呀！首先先说说他家的环境栩栩如生的大象壁画，泰国本土艺人的手做装饰品，泰国的唐山吃喝玩乐指南，这些地方最值得打卡！（遵化迁西迁安）唐山很大，值得玩的地方很多，这是一期不同地方的美食风景汇总以及行程推荐，仅供参考3天2晚D1清东陵入住汤泉宫D2恋乡小镇日月兴大酒店午餐景忠山归巢部落栗香湖房车营地入住D3长城绿道铁观音，黄金桂，毛蟹本山到底怎么泡才好喝？一hr识茶01群英荟萃我国现有茶树栽培品种600余个。截止到2012年12月31日，共经国家审（认鉴）定的品种124个。其中有性系品种17个，无性系品种107个。在1984年首批认认识乌龙茶，从这三个点开始基本认识1。理性认识2014年制定的国家标准中，对乌龙茶的描述是以特定茶树品种的鲜叶为原料，经萎凋做青杀青，揉捻，干燥等特定工艺制成的产品。2。感性认识南多北少以前的北京茶店，总有乌龙茶，如何才能泡好？即将迎来中秋国庆双节长假！这几天时间，大伙儿不仅可以享受自己一个人认真喝茶的时光。若有亲友到家走访，也多了许多同他人分享茶汤的机会。总之，大伙儿泡茶时间一定会增加不少。那么，为了助安溪永春武夷山，哪里的佛手茶最正宗？提到佛手，很多人都会不自觉在前面加上永春二字。但除了永春，佛手茶与安溪，武夷山也有很重要的联系。有人可能会好奇，既然都有关联，那么哪一个地区的佛手茶更正宗呢？关于正宗与否，大伙儿可压力大掉头发怎么办？这8个改善方法值得收藏俗话说，没有压力就没有动力，可有时候压力不仅可以转化成动力，也可能转化成身体某方面的变化，比如掉头发。今天我们就来说说因为压力大掉头发该怎么办？01要释放压力，不要过度精神紧张因为居家1号饭22岁女中学老师每天一杯奶茶，竟惹来了糖尿病今天准备给大家分享一篇糖尿病科普文章，结果一直没有头绪，就刷起了抖音找热点素材，突然两行醒目的大字长沙22岁女老师每天一杯奶茶，血液都是乳白色！引起我的关注，天呐，这也太可怕了吧！