凡事都有度，过犹不及。想长寿、想健康，也要把握这个原则。3条健康警戒线决定寿命长短，赶紧对照一下
　　1.颈围警戒线：
　　男性39cm，女性35cm
　　美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险越大，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
　　建议：男性颈围别超过39厘米，女性颈围别超过35厘米。
　　2. 腰围警戒线：
　　男性85cm，女性80cm
　　世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加2.54厘米，患癌风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
　　建议：男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。
　　3.吃盐警戒线：
　　6克/天
　　食盐摄入过多，会引起高血压、心血管疾病，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，皮肤也会变差。
　　建议：一个啤酒瓶盖装满盐，也就是6克的量刚好。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。
　　编辑 / 黄骞文
　　资料/ 劳动报

练出好身材会练，吃对超重要，增肌食谱来喽前两天大学女生宿舍健身练出8块腹肌上了热搜，作为资深吃货还能拥有健美身材，真是羡煞旁人。图片来源微博截图看到这个信息再摸摸自己的小肚子，真的觉得该开练了。练得够也得吃得对才行，吃不栗子容易胖人吗？看看几个栗子一碗饭就知道了秋冬有什么好吃的？除了烤地瓜，糖炒栗子必须算一个。这篇文章就来聊聊栗子的营养和吃法吧。一几个板栗一碗饭？答案是板栗虽为坚果，但是和腰果核桃开心果等坚果不同的是，它的主要成分并不是脂适合减肥吃的冬笋上市，吃时这两点必须注意冬季除了萝卜白菜，有没有什么时令的蔬菜？冬笋算一个。它色泽洁白肉质细嫩鲜美无比，有笋中皇后的美誉。现在冬笋刚上市不久，不知道你尝鲜了没？这篇文章就来聊聊冬笋的营养和吃法。冬笋营养如这种奶降糖防癌？别再骗爸妈钱了有朋友留言，问骆驼奶和骆驼奶粉营养如何，看到留言，我最震惊的是，居然卖这么贵，1斤骆驼奶粉平均700元，差不多是牛奶粉的十几倍。之前跟丁香医生合作的什么值得吃的一期栏目，我们对比了月经过多辩证论治有吸引力的女人睡觉下期发表经来骤止的辩证论治欢迎您的关注！点赞！转发！谢谢！概念月经量超过正常，或行经时间延长，其出血量增多，但仍不失其正常的周期性，叫做月经过多。在古典医精中，各听力保健常识耳是人体生理系统中一个非常重要的器官，包括外耳中耳和内耳三个部分，外耳的主要功能是收集声音，并将其传递到鼓膜，中耳起传音作用，将空气中的声波传入内耳，内耳有感音作用，将声音的机械振如何判断自己的助听器是否出现杂音？助听器有杂音，可能跟这几种原因有关系，1助听器佩戴不正确时，会产生啸叫，这时候有很多人误以为，啸叫声就是杂音。2还会适应助听器，刚开始佩戴，会突然听到很多种声音，很容易下意识的把正取下助听器，觉得听力下降了，这是真的吗？助听器后突然摘下听力好像下降很厉害，没以前听的好了，这是为什么？很多带助听器的人反应以前不戴助听器的时候，别人声音还勉强可以听，可是自从带了助听器，几年后，某一天突然摘下助听器，发职场摸鱼小技巧俗话说得好，一个月总有那么三十几天吗不想上班。俗话又说得好，上班不想摸鱼的打工人不是一条好咸鱼。为了理直气壮地在上班时间摸鱼，是时候祭出我的摸鱼小技巧了。一初级模式1带薪拉屎。使用心烦易怒怎么回事1。压力过大，心里压抑现在竞争很激烈，人们的生活压力很大，平时的工作时间很长，人整天处于一种工作紧张的状态，下班后空闲时间要是这些压力缓解不出去，是很容易心烦易怒的。这都是心里事太失眠多梦的表现失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够睡眠质量不高有密切关系。失眠一直是困扰很多人的问题，失