谷雨就要到了，用心做好这6件事，不容易莫名其妙生病

　　谷雨是在二十四节气中处于第六个节气，也是春天的最后一个节气，每年的4月19日至21日，太阳到达黄经30 时，就是谷雨。
　　进入谷雨以后，空气中的湿度会逐渐加大，因此，我们的养生也要因时而变，因势利导，以顺应自然环境的变化，从而提高养生的针对性和有效性。
　　谷雨时节就要到了，用心做好这6件事，不容易莫名其妙生病！
　　夏装不能穿得太早
　　谷雨以后，气温比较高了，有的地方温度甚至达到了30度以上。于是，很多人就迫不及待地脱下春装，穿上夏装。其实，从养生的角度来看，此时穿夏装有点操之过急了。
　　其实，谷雨时的温度是非常不稳定的。俗话说＂谷雨寒死老鼠＂。也就是谷雨时节天气忽冷忽热，很容易受凉易感冒，要注意保暖。我们细心一点就会发现，谷雨时虽然最高温度比较高，但是最低温度还是不高的，甚至只有10度左右。因此，不要过早穿夏装。当然，也不要＂春捂＂过头。
　　晨起喝杯水
　　谷雨时节昼夜温差大，甚至有大风天气，此时人体水分容易流失，抵抗力也会随之下降，从而容易诱发或加重一些疾病。
　　再加上一夜睡眠之后，人体内的水分消耗也比较多，因此。早上及时喝水就显得非常重要。晨起喝水不仅能够补充代谢失去的水分，帮助排空肠胃，而且还可有效预防心脑血管疾病的发生。每天起床后可以喝250毫升左右的水为宜。
　　常饮春茶
　　谷雨时节是采茶的最好时间，此时的春茶，不仅色泽翠绿，叶质柔软，而且维生素和氨基酸的含量也非常高，更利于人体吸收。
　　在谷雨节气，常喝点春茶，不仅可以生津止渴，而且可以祛病延年。
　　茶叶中含有大量的茶多酚，有抗氧化和抗衰老的作用。此外，茶叶还能抗辐射，特别适合长期使用电子产品的人。还有，茶叶中的鞣酸可以缓解春季皮肤的干燥。
　　防湿气入侵
　　谷雨时节，雨水开始增多，空气湿度明显加大。此时，一定要注意防潮，防止湿邪侵入人体，引起关节疼痛、腹胀和食欲不振等病症。那么，谷雨之后如何防湿气入体呢？
　　不要长时间呆在潮湿的环境中，这样可以减少湿气入侵。同时，晚上洗头发之后也不要湿发入睡。
　　常用热水泡泡脚，可祛湿气，帮助将体内的湿邪之气排出体外。同时，用热水泡脚，还能刺激人体的经络，促进血液循环，振奋精神。还能温补肾阳，生发阳气。
　　养关节
　　谷雨过后气温虽然慢慢升高，但是早晚温度低，而且雨天比较多，空气湿度大。因此，谷雨时节，很容易引起风湿关节疾病。因此，要特别注意养关节。
　　已经有关节疼痛或者关节曾受创伤的朋友，要特别注意护理好关节处，注意保暖、避免着凉，以防加重病症或复发。
　　经常接触水的人，要特别加重防湿防寒措施，比如穿水鞋、戴胶手套，穿护膝、护腿等。
　　常做关节养护操。端坐在椅子上，单腿伸直，用力抬高，每条腿抬升100次。每天做3次。
　　防肝火
　　谷雨时节，自然界的阳气骤升，比较容易引动人体内蓄积的内热而导致肝火升高。肝火高会导致口干口苦、口腔异味、失眠多梦、眼干眼涩等。所以，谷雨时节要特别注意防肝火太旺，在饮食上清淡一点，切莫贪吃刺激性和重口味的食物。
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